Dapatkan Pertolongan Dari Sakit Punggung Anda yang Terus Menerus

Pakai sepatu kets bertumit minimal yang nyaman. Kecemasan bahwa alas kaki bertumit besar pada pergelangan kaki dan kaki Anda ditransmisikan ke seluruh tubuh Anda sampai ke pinggul dan tulang belakang Anda. Sepatu kets yang nyaman akan memungkinkan Anda untuk berdiri dan berjalan lebih lama secara alami, yang dapat sangat mengurangi insiden nyeri punggung Anda keesokan paginya. Anda ingin melihat di mana Anda tidur dan jika punggung Anda sakit. Konsultasikan dengan dokter Anda, dan lihat apa yang dia sarankan. Biasanya dianjurkan untuk tidur miring dengan kaki agak meringkuk. Juga sering dikatakan bahwa tidur telentang bukanlah rencana yang baik. Untuk menghindari ketidaknyamanan punggung, hindari duduk untuk waktu yang lama. Duduk sangat buruk untuk punggung Anda. Jika Anda perlu duduk di meja sepanjang hari, bangunlah seperti biasanya dan lakukan peregangan atau berjalan-jalan. Demikian juga, jika Anda menghabiskan banyak waktu di dalam kendaraan, pertimbangkan istirahat teratur sehingga Anda dapat meregangkan kaki Anda. Laki-laki yang menderita sakit punggung, sebaiknya berhenti membawa dompet di saku pinggul mereka. Coba taruh dompet di saku depan, atau setidaknya keluarkan dari saku belakang saat duduk dalam waktu lama. Sebuah dompet, khususnya yang tebal 1, dapat menyebabkan banyak sakit punggung. Hal ini dapat membuat pinggul keluar dari keselarasan juga. Mungkin sulit untuk percaya tetapi kopi disebut-sebut dapat membantu ketika mencoba meredakan ketidaknyamanan punggung yang terus-menerus. Studi menunjukkan kafein yang ditemukan dalam kopi menghalangi bahan kimia bernama adenosin. Bahan kimia ini bertanggung jawab untuk jaringan otot punggung yang kaku, jadi dengan minum secangkir kopi, Anda membantu meregangkan otot punggung Anda, yang pada gilirannya mencegahnya membuat Anda sakit.Mengurangi Kurangi Sakit Punggung Tangani diri sendiri. Belilah bantal baru, bukan untuk kepala Anda, tetapi untuk lutut Anda. Salah satu strategi terbaik untuk mengurangi ketidaknyamanan punggung adalah tidur dengan bantal di antara area paha dan lutut Anda. Ketidaknyamanan Punggung Bawah yang SignifikanCegah membungkuk segera tanpa pemanasan. Jaringan otot yang tegang berkontribusi pada ligamen yang terpotong dan ketidaknyamanan punggung bawah yang signifikan. Saat Anda ingin membungkuk, lakukan dengan gerakan lambat, sebagai alternatif segera, untuk menghindari sakit punggung. Hal lain yang perlu diingat adalah menjaga punggung Anda tetap hangat dalam cuaca dingin, untuk menghindari ketegangan jaringan otot. Menemukan pemicu nyeri punggung Anda adalah cara yang bagus untuk memulai operasi dengan opsi untuk menghentikannya. . Biasanya, menemukan bantuan punggung yang tepat akan secara signifikan mengurangi kesulitan dan mengarah pada kehidupan yang jauh lebih nyaman. Jika memungkinkan, manfaat terbesar akan datang ketika rasa sakit terlihat pada masa pertumbuhan dan dicegah untuk berkembang. http://www.Faltugiri.com