Pilih Yang Muncul Saat Ini Lagi Sakit Saran

Anda dapat melindungi dari kecelakaan lagi yang tidak perlu bahkan tanpa penyangga. Untuk mengurangi jumlah tekanan yang Anda serap lagi, selalu berdiri dengan kaki selebar bahu dan tekuk dan angkat dari lutut Anda sebagai ganti dari punggung Anda lagi. Menempatkan barang berat sebelum mengangkatnya juga membantu mencegah tekanan. Berhati-hatilah saat mengangkat. Selalu gunakan postur yang benar saat mengangkat. Angkat dari lutut. Mengangkat barang besar dengan tidak benar bisa sangat merugikan Anda lagi. Untuk menghindari kemungkinan besar menyebabkan kehancuran abadi, berhati-hatilah. Jika barang tersebut juga berat untuk diangkat, mintalah bantuan atau gunakan boneka bergerak. Jangan mengangkat kotak atau wadah sampai Anda mengetahui isinya jika Anda ingin menghindari cedera punggung lagi. Isi kotak mungkin lebih berat dari yang Anda duga dan memicu cedera pada punggung Anda. Anda tidak perlu memikirkan isi kotak terutama berdasarkan daya tarik visualnya, atau foto-foto di dalamnya. Anda harus benar-benar rajin mengangkat barang secara efektif, bahkan ketika Anda sedang mengangkat atau menyusui si kecil. Tidak sedikit ibu dan ayah yang mengalami cedera punggung saat berada di rumah yang sulit dengan anak-anak mereka. Demikian pula, banyak ibu baru meregangkan punggung mereka saat menyusui. Penderitaan akibat kecelakaan ini dengan mudah dicegah dengan mengangkat anak-anak kecil Anda dari lutut Anda dan dengan menjaga mereka lebih dekat ke seluruh tubuh Anda. Berapa saat Anda menemukan seorang wanita membawa tas besar di bahu seseorang? Berapa saat Anda menemukan seorang siswa membawa ranselnya hanya di satu bahu? Anda biasanya harus membuat ratusan besar proporsional, dan juga pastikan untuk membatasi jumlah waktu yang Anda miliki untuk memilikinya secara teratur. Memiliki rencana diet yang sehat tidak hanya membantu menjaga berat badan Anda pada jumlah yang baik, tetapi juga Pola makan seimbang seimbang dengan banyak Vitamin D menjaga tulang Anda tetap kokoh yang berarti Anda kembali tetap kuat. Program diet seimbang sangat penting untuk setiap aspek kesehatan dan kebugaran, jadi tidak mengherankan, itu tidak berbeda dengan kesehatan punggung Anda secara keseluruhan. bisa membaca dengan mata sejajar dengan doc. Menginginkan dan membaca dokumen ke samping atau ke atas dan ke bawah akan memberikan banyak tekanan pada massa otot punggung atas yang mengakibatkan Anda mengalami ketidaknyamanan lagi. Sekarang Anda tahu bahwa Anda tidak dengan sendirinya dan Anda telah menemukan beberapa ide umum untuk Menghadapi dilema sakit punggung ini, Anda harus benar-benar merasa lebih nyaman dalam menemukan cara untuk mengatasi ketidaknyamanan kembali dan mungkin Anda bahkan dapat menghilangkannya dari hidup Anda sepenuhnya. Banyak orang lain telah melakukannya, dan Anda juga bisa! http://www.FaltuGiri.com