Saran Cara Mengatasi Sakit Lagi

Menghangatkan punggung yang kejang. Buat kompres hangat atau dapatkan bantal pemanas dan santai saja. Ini dapat menenangkan kelompok otot dan mengistirahatkan Anda. Kecemasan bisa menjadi bagian terbesar dari ketidaknyamanan lagi, jadi hanya berbaring dan berusaha untuk bersantai dapat menyelesaikan melakukan keajaiban untuk Anda. Segera setelah ketidaknyamanan punggung pertama Anda mereda, cobalah berjalan-jalan. Jangan membawa apa pun dan angkat kepala Anda. Variasi latihan ringan ini dapat mengurangi kejang punggung dan meningkatkan suasana hati Anda. Jika pengembaraan tidak akan mengurangi atau menghilangkan penderitaan, setidaknya itu akan mengalihkan pikiran Anda darinya. Untuk menangani nyeri punggung dan peradangan dengan benar dengan es sambil menghindari melukai kulit sensitif, pastikan untuk menggunakan perawatan saat mengoleskan es. Hindari mengoleskan es secara khusus ke pori-pori dan kulit. Untuk membuat kompres es Anda sendiri, gunakan es batu atau keripik yang dibungkus dengan handuk halus yang dibasahi. Oleskan kompres es ke area yang terluka selama tidak lebih dari 15 menit. Anda perlu memperhatikan postur apa Anda tidur juga jika punggung Anda sakit lagi. Konsultasikan dengan dokter medis Anda, dan lihat apa yang dia rekomendasikan. Biasanya disarankan untuk tidur miring dengan kaki sedikit meringkuk. Hal ini juga sering dinyatakan bahwa bukanlah ide yang baik untuk tidur sebentar lagi. Jika Anda menderita sakit punggung lagi yang disebabkan oleh kejang, Anda harus mencoba menenangkan mereka untuk mendapatkan bantuan. Cara tercepat untuk melakukannya adalah dengan berbaring dan memanfaatkan panas ke jaringan otot yang tegang. Keseimbangan elektrolit adalah aspek penting untuk melindungi otot-otot yang rileks, dan Anda dapat mengambil keuntungan dari meminum air minum dan menjaga natrium dalam jumlah minimum sampai akhirnya kelompok otot Anda merasakan ketegangan yang berkurang secara signifikan. Jika Anda mengalami dehidrasi, hal itu pada dasarnya dapat memperburuk kejang otot Anda. Cukup banyak orang yang menyamakan istirahat dan waktu luang dengan satu sama lain. Istirahat diperlukan untuk menghindari nyeri punggung, tetapi terlalu banyak relaksasi dapat benar-benar menghambatnya. Segera setelah Anda beristirahat, Anda harus mulai bersantai atau Anda tidak akan mendapatkan manfaat penuh dari waktu istirahat Anda. Menenangkan adalah mengenali postur tubuh Anda dan membiarkan tubuh Anda menyerah pada waktu luang. Berlawanan dengan apa yang diyakini banyak orang saat ini, sangat penting bagi pria dan wanita yang menderita sakit lagi latihan fisik secara umum. Orang-orang hari ini dengan sakit punggung mungkin merasa bahwa berolahraga akan membuat rasa sakit mereka semakin parah, tetapi latihan terapeutik sangat berharga. Massa otot yang terbatas di punggung Anda lagi dapat menambah atau bahkan menyebabkan lagi penderitaan. Melakukan olahraga dapat membantu memperpanjang massa otot Anda dan mengurangi rasa sakit. Lebih cepat atau lebih lambat kemungkinan Anda akan mengalami lagi penderitaan, tetapi Anda dapat melihat dari saran di posting di atas bahwa Anda dapat melakukan sesuatu tentang rasa sakit. Fakta-fakta yang disebutkan sebelumnya akan membantu Anda memulai dan Anda akan merasa jauh lebih baik mengenali bahwa Anda memiliki data yang Anda miliki untuk membantu meminimalkan rasa sakit. http://www.FaltuGiri.com