Pedoman Sakit Punggung yang Dapat Membantu Anda

Masuklah ke kamar mandi. Menggunakan bak mandi mungkin terdengar menyenangkan, tetapi berbaring di bak mandi dapat membahayakan punggung Anda. Mandi biasanya sangat baik jika Anda tidak terlalu kesakitan untuk berdiri. Berdirilah membelakangi air minum yang sangat panas dan cobalah untuk melepas lelah. Ini bisa sangat menenangkan. Gunakan lebih dari pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen dan acetaminophen, untuk membantu mengurangi nyeri punggung. Menggunakan obat penderitaan oral dapat memungkinkan Anda untuk beroperasi sampai tingkat tertentu biasanya ketika Anda menderita serangan penderitaan lagi. Pastikan untuk mengikuti petunjuk yang ditawarkan untuk hasil terbaik. Genetika atau perilaku kehidupan sehari-hari dapat membuat Anda rentan terhadap kesulitan lagi. Kunjungan khas ke chiropractor untuk keselarasan lagi dapat membantu mencegah masalah yang menyakitkan dari produksi. Seorang chiropractor dapat mengatasi masalah kecil apa pun sebelum mereka berubah menjadi cedera serius. Cobalah untuk mengonsumsi sekitar 62 ons air setiap hari dengan program diet seimbang Anda. Memblokir sakit punggung hanyalah masalah seseorang yang dapat mendukung rencana diet sehat Anda. Lebih sedikit kekuatan akan digunakan untuk punggung Anda jika Anda menurunkan berat badan, dan vitamin tertentu diperlukan untuk kesehatan seluruh tubuh dan sirkulasi darah yang baik. Sangat penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan tidak berlebihan ketika Anda berurusan dengan punggung lagi. rasa sakit. Jika Anda lagi sebelumnya sakit dan Anda memaksa diri Anda untuk melakukan hal yang hampir pasti tidak boleh Anda lakukan, Anda hanya akan membuatnya lebih buruk. Jika Anda tahu itu akan merusak untuk mengangkat, menekuk atau memutar ideal sekarang, maka jauhi itu sampai penderitaannya mereda. Untuk membantu melindungi dari sakit punggung, miliki bantuan punggung yang cocok saat bersantai. Perabotan rumah tangga umumnya tidak dimaksudkan dengan ini di otak, jadi ingatlah untuk menggunakan postur yang sangat baik dan kembali mendukung saat duduk dan berbaring. Misalnya, berikan dukungan minimal pada punggung Anda yang lebih kecil dengan meletakkan handuk yang digulung di punggung Anda yang lebih kecil lagi. Dokter Anda mungkin percaya bahwa perawatan bedah adalah kemungkinan terbesar untuk meringankan penyakit atau penderitaan punggung Anda. Pembedahan bisa menjadi pilihan terakhir yang produktif jika tidak ada metode pengobatan lain yang efektif untuk penderitaan Anda. Beberapa kecelakaan mungkin memerlukan prosedur pembedahan untuk memulihkannya, dan berbagai penyakit yang mengganggu nyeri punggung paling efektif ditangani dengan prosedur. Jangan memakai sepatu dengan tumit lebih dari satu inci. Jika sepatu hak yang lebih besar dari ini dikenakan, jantung gravitasi pemakainya akan bergeser. Hal ini menyebabkan kembali lagi ketegangan dan penderitaan. Ini bisa menjadi ketidaknyamanan jangka panjang jika sepatu hak tinggi biasanya dipakai. Jika mereka perlu dipakai, membatasi jumlah waktu yang dihabiskan di dalamnya akan membantu menurunkan kemungkinan ketidaknyamanan dan cedera pribadi. Kembali lagi penderitaan dapat timbul dari berbagai sumber. Ini mungkin merupakan komplikasi, hasil dari kelelahan atau hanya masalah yang biasanya dialami oleh orang lain. Terlepas dari sumbernya, sakit punggung adalah hal yang dapat dilawan. Mengulas saran yang sangat bagus seperti yang ditawarkan dalam artikel ini, dapat menjadi langkah awal dalam menghilangkan sakit punggung dan menikmati tulang belakang yang lebih sehat. http://www.FaltuGiri.com