Tips Cara Menangani Sakit Punggung Anda lagi

Tidur miring untuk mencegah dan meredakan nyeri punggung . Juga, posisikan bantal di antara lutut Anda untuk memungkinkan menjaga tulang punggung Anda dalam keselarasan yang tepat. Tidur tengkurap atau telentang lagi dapat menyebabkan rasa sakit lagi, tetapi tidur telentang dengan lutut sedikit ditekuk lebih praktis. Gunakan kaki Anda saat mengangkat sesuatu. Anda harus memiliki fondasi yang kokoh dengan kaki Anda dan persyaratan seluruh tubuh Anda untuk menjadi rata. Pegang benda yang Anda angkat dekat dengan Anda saat Anda mengangkat dari kaki Anda. Ini akan membantu menghindari cedera punggung yang mungkin terjadi. Jika Anda mengalami ketidaknyamanan punggung yang parah dan tidak dapat menjadwalkan janji temu dengan profesional medis umum Anda, pertimbangkan kemungkinan ke ruang gawat darurat untuk menghindari kerusakan permanen pada tulang punggung Anda. Uji berbaring telentang dengan lutut ditekuk untuk menghilangkan ketegangan dari punggung Anda lagi. Mengurangi stres di tendon dan jaringan otot yang mengalir di punggung Anda lagi dan sebagai akibat dari kaki Anda.Menjadi gemuk terutama menghambat Anda lagi sebagai lbs tambahan menyebabkan tekanan pada Anda menurun lagi. Pola makan yang baik ingin diterapkan dan lemak sehat harus dibeli untuk melindungi Anda kembali dari kerusakan fisik karena masalah berat badan atau kelebihan lemak. Hidup seimbang, dan tahan punggung Anda lebih sehat. Beberapa situasi mendapatkan lebih dari obat ketidaknyamanan counter akan membantu meringankan ketidaknyamanan lagi. Anda mungkin harus mendapatkannya selama beberapa hari, dan kemudian Anda akan mendeteksi bahwa rasa sakit itu tidak ada. Pastikan Anda membaca petunjuk obat dengan sangat teliti, dan jangan pernah terlalu berharap obat itu akan bekerja lebih cepat. Dapat dilakukan bahwa prosedur medis dapat memperbaiki kondisi yang memicu kelumpuhan, itu akan tergantung pada situasi tertentu. Ada juga kesulitan punggung lainnya yang hanya bisa diikat dengan operasi. Sebagian besar waktu, kesulitan ini memerlukan penyakit degeneratif atau beberapa situasi lain yang seharusnya tidak Anda akibatkan dan efeknya. Metode perdamaian dasar adalah membiarkan tubuh Anda secara keseluruhan flop seperti boneka kain meskipun berbaring. Penutup, lenturkan satu set jaringan otot pada satu waktu. Hal ini dapat membantu Anda mengurangi ketegangan, meningkatkan kemampuan beradaptasi dan menenangkan sistem Anda. Panas juga telah ditemukan sebagai cara yang efektif untuk mengurangi komplikasi, terutama mengurangi nyeri punggung. Perawatan hangat, seperti bantal pemanas, pembalut atau mandi tidak mahal dan mudah dilakukan. Sangat baik untuk bolak-balik bolak-balik antara es dan pengobatan hangat untuk mendapatkan hasil terbaik. Seperti yang dikatakan sebelumnya dalam pendahuluan di atas, mau tidak mau, kebanyakan orang saat ini akan praktis mengalami sakit punggung. Ketidaknyamanan tersebut dapat berlangsung dalam waktu singkat, atau berubah menjadi penderitaan jangka panjang yang berlangsung selama bertahun-tahun. Hal ini disebabkan oleh komponen yang berbeda, beberapa di antaranya dapat dihilangkan. Jangan lupa informasi dari laporan ini untuk membantu Anda mengisolasi aspek-aspek dalam kehidupan sehari-hari Anda yang mungkin membuat Anda sakit lagi. http://www.FaltuGiri.com