Pertimbangkan untuk Melihat Saran Sakit Punggung Ini

Anda dapat mencegah kecelakaan lagi yang dapat dihindari bahkan tanpa penyangga. Untuk mengurangi jumlah ketegangan yang diserap punggung Anda, biasanya berdiri dengan jari-jari kaki selebar bahu dan tekuk dan angkat dari lutut Anda di tempatnya dari punggung Anda. Menempatkan produk berat sebelum mengangkatnya juga dapat membantu mencegah tekanan. Berhati-hatilah saat mengangkat. Umumnya menggunakan postur yang sesuai saat mengangkat. Bawa dari lutut. Mengangkat barang yang besar dan kuat dengan tidak benar dapat menyebabkan banyak beban di punggung Anda lagi. Untuk menghindari kemungkinan besar kerusakan permanen, gunakan peringatan. Jika barang tersebut terlalu berat untuk diangkat, mintalah bantuan atau gunakan alat pemindah. Jangan mengangkat kotak atau wadah sampai Anda mengetahui isinya jika Anda ingin menghindari cedera punggung lagi. Isi kotak bisa lebih berat dari yang Anda duga dan menyebabkan cedera pada punggung Anda. Anda tidak boleh menganggap isi kotak hanya berdasarkan penampilannya, atau foto-foto di dalamnya. Anda harus rajin mengangkat barang dengan benar, bahkan ketika Anda sedang mengangkat atau menyusui anak Anda. Banyak ibu dan ayah yang mengalami cedera punggung saat berada di rumah yang kasar dengan anak-anak mereka. Selain itu, banyak ibu baru yang menekan punggung mereka saat menyusui. Menderita luka-luka ini dengan cepat dihindari dengan mengangkat anak-anak Anda dari lutut dan dengan memegang mereka lebih dekat ke sistem Anda. Berapa banyak situasi yang Anda perhatikan seorang wanita membawa tas berat di satu bahu? Berapa kali Anda menyaksikan seorang siswa membawa ranselnya di 1 bahu? Anda harus selalu membuat beban berbobot proporsional, dan juga memastikan untuk membatasi jumlah waktu Anda harus memilikinya secara konsisten. Mengambil makanan bergizi tidak hanya membantu menjaga berat badan Anda pada tingkat yang tinggi, tetapi juga rencana makanan sehat yang seimbang dengan banyak vitamin D menjaga tulang Anda kuat yang berarti punggung Anda tetap kuat. Rencana makanan yang seimbang sangat penting untuk setiap aspek kesehatan, jadi tidak mengherankan, itu tidak berbeda dengan kesehatan punggung Anda. Untuk menghindari penderitaan lagi saat melihat dokumen, simpan dokumen dalam tren di mana Anda dapat membaca dengan mata sejajar. dengan dokumen. Berburu dan mempelajari file ke samping atau ke atas dan ke bawah akan menimbulkan banyak tekanan pada jaringan otot punggung yang lebih tinggi yang menyebabkan Anda menderita sakit punggung. Sekarang Anda tahu bahwa Anda tidak sendirian dan Anda telah melihat beberapa tip umum untuk Menghadapi masalah sakit pinggang ini, Anda seharusnya merasa jauh lebih nyaman dalam mempelajari cara mengatasi sakit punggung dan mungkin Anda bahkan bisa menghilangkannya dari kehidupan sehari-hari Anda sepenuhnya. Banyak orang lain telah menyelesaikannya, dan Anda juga bisa! http://www.FaltuGiri.com