Meringankan Sakit Punggung Anda Dengan Ide-Ide Ini

Masuklah ke kamar mandi. Memiliki bak mandi mungkin terdengar bagus, tetapi berbaring di bak mandi dapat merusak punggung Anda. Mandi biasanya bagus jika Anda tidak terlalu menderita untuk berdiri. Berdirilah dengan punggung menghadap air hangat dan cobalah untuk rileks. Ini bisa sangat menenangkan. Pertimbangkan untuk mengganti kursi Anda yang paling sering digunakan menjadi kursi ergonomis. Ada banyak kursi yang dirancang secara ergonomis akhir-akhir ini yang diproduksi hanya untuk orang-orang yang duduk di meja atau duduk sepanjang hari. Kursi-kursi ini mendukung penempatan yang lebih baik di dalam kursi, sehingga memberikan lebih banyak kenyamanan dan mengurangi kecemasan di punggung Anda. Segera setelah Anda selesai berlatih, pastikan Anda melakukan peregangan. Ini akan membantu menjaga massa otot Anda tetap longgar dan lentur dan menghentikannya dari pengencangan. Mendapatkan otot yang sangat terbatas adalah sumber sakit punggung yang cukup khas sehingga Anda ingin menghindarinya. Dengan melakukan peregangan sebagai bagian bawah yang baik, Anda mungkin dapat mempertahankan otot-otot individu tanpa ikatan. Untuk membantu tubuh Anda dalam terapi dari cedera yang menyakitkan lagi, belanjakan di kasur bisnis. Banyak orang salah mengira bahwa kasur yang empuk akan jauh lebih nyaman bagi mereka yang terluka lagi. Sebenarnya, kasur yang nyaman tidak akan membantu Anda mempertahankan postur tubuh Anda sepanjang malam, sementara kasur bisnis memberikan punggung Anda dukungan yang dibutuhkan untuk memperbaikinya sendiri. Menekankan tentang sakit punggung hanya akan memperburuknya. Atau, temukan cara untuk beristirahat sehingga kecil kemungkinan Anda akan mengalami kejang pada massa otot punggung Anda. Dapatkan cukup banyak uang untuk tidur dan gunakan bantal pemanas untuk mengurangi penderitaan, mengistirahatkan massa otot dan meningkatkan sirkulasi darah ke punggung Anda lagi. Bimbing punggung Anda! Hindari kembali lagi ketidaknyamanan. Jika Anda tidur telentang, penting untuk memasukkan bantuan di bawah Anda untuk meningkatkan kenyamanan bagi punggung dan nyeri punggung bawah Anda. Secara umum, disarankan agar Anda - meletakkan bantal di bawah lutut dan kurang dari punggung Anda yang turun - untuk mengelola bimbingan dan penghiburan yang benar meskipun Anda sedang tidur. Untuk mengurangi kembali ketidaknyamanan Anda, Anda ingin latihan fisik secara pantas. Orang sering berpikir bahwa mereka benar-benar harus menahan diri untuk tidak bergerak ketika sakit, tetapi ini pada dasarnya dapat membuat rasa sakit mereka semakin parah. Latihan merangsang aliran darah ke bawah lagi dan dapat membantu mengurangi pembengkakan dan ketegangan otot. Dipercaya bahwa dua pertiga orang akan menghadapi episode ketidaknyamanan punggung yang parah setidaknya pada saat itu dalam kehidupan sehari-hari mereka. Kebanyakan orang membayangkan penderitaan punggung sebagai akibat dari cedera traumatis. Faktanya, sakit punggung biasanya didahului oleh kondisi yang terbentuk secara kumulatif. Seperti yang telah diulas oleh artikel ini, sakit punggung cukup umum di masyarakat modern kita dan merupakan rasa sakit yang mengerikan yang harus dihadapi orang-orang saat ini. Di sisi lain, akan jauh lebih mudah untuk menanganinya jika kita dilengkapi dengan informasi dan fakta yang tepat. Gunakan saran artikel ini dan bersiaplah untuk mengobati kembali penderitaan Anda. http://www.FaltuGiri.com