Cara Menghadapi Penderitaan Kembali yang Berkobar

Ketidaknyamanan kembali lagi merupakan hal yang biasa, kritik terhadap tua atau atletik, tetapi sebenarnya bisa menyerang siapa saja. Hal baiknya adalah, itu bukan masalah yang harus dihadapi siapa pun tanpa perlu menyerang lagi. Untuk sakit pinggang mulai dari yang paling parah hingga yang paling ringan, ada banyak cara yang bisa dilakukan penderitanya. Berikut adalah beberapa dari cara-cara ini. Jangan khawatir tentang penderitaan baru lagi. Penurunan kembali lagi penderitaan sangat populer, terutama di antara orang Amerika paruh baya. Ini tidak mungkin menjadi indikasi penyakit atau penyakit yang lebih serius, dan kemungkinan besar akan muncul seiring waktu bahkan jika tidak ditangani oleh ahli kesehatan. Pastikan Anda menahan jumlah puntiran ke jumlah minimum , terutama jika Anda mungkin membawa sesuatu yang penting. Jika Anda mungkin memutar atau memutar secara berlebihan, Anda bisa menarik otot dari dekat atau merusak tulang belakang Anda. Sebisa mungkin, pertahankan volume puntiran yang Anda lakukan seminimal mungkin, jika Anda tidak dapat menguranginya secara total.1 cara untuk mengurangi rasa sakit akibat sakit punggung adalah dengan berbaring di posisi lutut dan pinggul Anda berada di sekitar pada 90 sudut diploma satu sama lain. Situasi ini membantu meminimalkan lagi kecemasan daripada banyak posisi duduk. Hindari postur apa pun yang memberi tekanan pada punggung atau mengharuskan Anda memutar tulang belakang. Pastikan Anda menemukan olahraga yang cukup. Latihan sangat penting untuk mempertahankan otot-otot di punggung Anda lagi dan otot-otot perut Anda kuat dan seimbang. Jika kelompok otot Anda juga lemah, Anda akan memberikan banyak tekanan ekstra pada tulang Anda. Dukungan massa otot yang lebih kuat mempertimbangkan beberapa stres itu untuk diri mereka sendiri dan membantu Anda menyelamatkan tulang. Rencana diet yang sehat biasanya akan mencakup sejumlah besar air, idealnya hingga enam puluh dua ons setiap hari. Pola makan yang sehat sangat penting bagi tubuh seseorang dalam berbagai cara, mengurangi ketidaknyamanan punggung menjadi salah satunya. Ketika Anda mengkonsumsi dengan baik, Anda dapat mempertahankan berat badan normal dan ini tidak hanya membuat emosi Anda lebih sehat, tetapi juga meminimalkan ketegangan pada punggung Anda. Untuk membantu mengurangi pembengkakan dan mengurangi nyeri punggung akibat tekanan massa otot, lihat mengompresi kelompok otot lagi. . Untuk mengompres jaringan otot yang cedera, lihat penerapan perban elastis atau bahkan sandaran punggung. Tindakan mengompresi massa otot akan membantu menurunkan pembengkakan pada jaringan otot. Hal ini, dalam mengubah, pelanggan potensial untuk mengurangi rasa sakit lagi.Jika Anda menjadi sekitar sepuluh lbs . kelebihan berat badan, Anda harus menjalani diet untuk menghilangkan lbs ekstra ini. Pusat gravitasi tubuh Anda bergeser dengan berat badan tambahan, terutama jika lemak telah mencapai sekitar lokasi perut Anda. Hal ini dapat menyebabkan punggung menjadi tegang, dan pada akhirnya bisa menjadi sakit punggung jangka panjang lagi. Dalam beberapa kasus, lagi-lagi penderitaan adalah masalah yang serius dan dalam beberapa kasus, itu hanya ketidaknyamanan. Tidak peduli seberapa parahnya, kembali lagi penderitaan bukanlah hal yang harus diabaikan oleh para korbannya. Ide-ide yang lebih tinggi dari hanyalah beberapa strategi untuk memperbaiki kembali ketidaknyamanan. Ada solusi praktis di luar sana untuk meringankan, hampir semua kasus. http://www.FaltuGiri.com