Cara Membantu Punggung Anda Benar-benar merasa Jauh lebih baik

Jika Anda pernah menderita lagi penderitaan, Anda tahu itu itu bisa menjadi tak tertahankan dan mencoba berinteraksi dalam aktivitas sehari-hari Anda umumnya bisa menjadi perjuangan. Apa yang dapat diselesaikan untuk meringankan penderitaan? Pihak berwenang telah merekomendasikan metode konkret yang sekali lagi dapat dipilih oleh penderita ketidaknyamanan untuk mengatasi penderitaan mereka. Oleskan kompres es ke lokasi yang menyakitkan. Terlepas dari kesederhanaannya, kompres es adalah salah satu strategi paling ampuh untuk mengurangi rasa sakit. Menerapkan es atau kompres dingin ke ruang yang menyakitkan menurunkan pembengkakan dan aliran darah, yang juga mengurangi rasa sakit. Hal ini juga dapat membantu meringankan kekakuan. Kembali lagi penderitaan membuat Anda turun bangun dan pergi. Duduk diam atau berbaring akan menyebabkan otot Anda menegang dan mengencang. Sementara Anda tidak boleh memutar atau beralih memeriksa melakukan beberapa latihan fisik yang aman minimal 15 menit sehari berbicara dengan profesional medis Anda untuk melihat olahraga apa yang tidak berbahaya bagi Anda dan Anda lagi. Meskipun anestesi dan gambar steroid tersebar luas untuk sakit punggung, ini tidak efektif untuk semua orang. Selain itu, episode yang berkepanjangan ini pada dasarnya dapat dalam beberapa kasus menyebabkan lebih banyak sakit punggung pada manusia. Namun demikian, prosedur-prosedur ini umum dan diperlukan untuk menyembuhkan sakit punggung lagi dalam beberapa kemungkinan. Sekali lagi, praktisi kesehatan Anda yang akan memastikan prosedurnya. Tidak ada bedanya apa alasannya, jika Anda mengalami ketidaknyamanan punggung dan Anda harus membungkuk lebih dari, pastikan untuk melakukannya dengan lutut dan bukan lutut Anda. lagi. Beberapa orang tahan dengan ketegangan atau nyeri punggung karena mereka membungkuk lebih dari menggunakan punggung mereka, yang menempatkan terlalu banyak kekuatan pada tulang belakang. Nyeri otot yang terus-menerus, seperti ketidaknyamanan punggung, dapat dipicu oleh kekurangan vitamin D. Untuk mendapatkan bagian yang adil dari vitamin ini, makanlah banyak ikan bertulang kecil, susu yang diperkaya, dan sereal. Juga, yakinlah untuk sering terpapar sinar matahari dan Anda tidak boleh lupa untuk menggunakan tabir surya itu! Saat duduk, sering-seringlah pastikan Anda benar-benar lurus. Mendapatkan postur yang buruk menghasilkan tekanan yang tidak perlu pada tulang belakang dan lagi. Kursi meja bisnis yang mendukung sangat penting untuk tetap santai ketika Anda harus menghabiskan waktu berjam-jam di meja Anda. Sebagai alternatif, duduk di atas bola olahraga untuk menopang postur dan meningkatkan punggung Anda. Jika Anda telah mencoba semua pengobatan untuk nyeri punggung yang Anda tahu, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan chiropractor. Chiropractor Anda akan membantu Anda menemukan rencana terbaik untuk rasa sakit Anda, dan akan memungkinkan Anda melakukan rontgen untuk memastikan Anda tidak pernah melibatkan intervensi lebih lanjut. Jika Anda dapat melakukan sedikit perubahan, ketidaknyamanan akan mereda. Jika Anda memiliki ketidaknyamanan punggung jangka panjang dan cenderung menghabiskan banyak waktu Anda di dalam mobil, pastikan Anda keluar dari mobil dan meregangkan tubuh sebanyak mungkin. kamu bisa. Menghabiskan terlalu lama dengan tulang belakang Anda di satu tempat akan membuatnya kaku dan rentan terhadap kerusakan. Bekerja dengan rasa sakit lagi bisa sangat menjengkelkan dan menyiksa dan korban sering merasa bahwa hampir tidak ada yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa sakit mereka. Informasi baiknya adalah, bagaimanapun, bahwa langkah-langkah tepat yang Anda peroleh dapat memungkinkan Anda mengatur penderitaan Anda dan membuat perbedaan besar dalam kualitas hidup Anda. http://www.FaltuGiri.com