Gagasan Tentang Cara Mengatasi Sakit Lagi

Berikan kehangatan pada kejang lagi. Buat kompres panas atau ambil bantal pemanas dan istirahat saja. Ini dapat menenangkan kelompok otot dan mengistirahatkan Anda. Ketegangan dapat menjadi bagian terbesar dari nyeri punggung, jadi hanya berbaring dan mencoba untuk mengendurkan dapat menyelesaikan melakukan keajaiban untuk Anda. Segera setelah ketidaknyamanan pertama Anda mereda, cobalah kemungkinan untuk berjalan-jalan. Tidak akan membawa apa-apa dan terus mengangkat kepala. Jenis latihan fisik yang lembut ini dapat mengurangi kejang lagi dan memperbaiki suasana hati Anda. Jika jalan kaki tidak mengurangi atau menghilangkan rasa sakit, setidaknya itu akan menghilangkan rasa sakit kepala Anda. Untuk mengatasi kembali rasa sakit dan peradangan dengan es dengan tepat meskipun menghindari kerusakan kulit halus, pastikan untuk berhati-hati saat menerapkan es. Cegah mengoleskan es langsung ke pori-pori dan kulit. Untuk membuat kompres es Anda sendiri, gunakan es batu atau keripik yang dibungkus dengan handuk lembut yang dibasahi. Gunakan kompres es ke daerah yang sakit selama tidak lebih dari 15 menit. Anda ingin memeriksa situasi apa yang Anda tiduri juga jika Anda lagi sakit. Carilah saran dari profesional medis Anda, dan lihat apa yang dia dukung. Sering disarankan untuk tidur miring dengan kaki sedikit meringkuk. Juga dinyatakan secara umum bahwa tidak baik untuk menunda lagi. Jika Anda menderita sakit punggung yang disebabkan oleh kejang, Anda harus mencoba menenangkannya untuk mendapatkan pengurangan. Cara tercepat untuk melakukannya adalah dengan berbaring dan menerapkan panas ke kelompok otot yang tegang. Keseimbangan elektrolit adalah bagian penting dari mempertahankan jaringan otot yang tenang, dan Anda dapat memperoleh manfaat dari minum air dan mencoba untuk menjaga natrium seminimal mungkin sampai massa otot Anda benar-benar merasa kurang tegang. Jika Anda mengalami dehidrasi, hal itu pada dasarnya dapat membuat kejang massa otot Anda semakin parah. Banyak orang bingung antara istirahat dan waktu luang. Istirahat penting untuk membantu menghindari sakit punggung lagi, tetapi terlalu banyak relaksasi pada dasarnya dapat menghambatnya. Pada saat Anda relaksasi, Anda harus mulai bersantai atau Anda tidak mendapatkan manfaat sepenuhnya dari waktu relaksasi Anda. Bebas stres adalah mengetahui posisi Anda dan memungkinkan sistem Anda untuk menyerah pada relaksasi. Berlawanan dengan apa yang diyakini banyak orang, penting bagi orang yang mengalami sakit punggung untuk berolahraga secara normal. Orang dengan nyeri lagi mungkin benar-benar merasa bahwa pelatihan akan memperburuk penderitaan mereka, tetapi pelatihan terapeutik sangat berguna. Jaringan otot yang terbatas di punggung Anda lagi dapat berkontribusi atau bahkan menyebabkan nyeri punggung. Berolahraga dapat mengaktifkan peregangan kelompok otot punggung dan mengurangi rasa sakit. Cepat atau lambat mungkin Anda akan mengalami sakit punggung, tetapi Anda dapat melihat dari saran dalam laporan sebelumnya disebutkan bahwa Anda dapat melakukan sesuatu tentang rasa sakit. Fakta-fakta di atas akan membantu Anda memulai dan Anda akan merasa lebih baik mengetahui bahwa Anda memiliki informasi yang Anda butuhkan untuk membantu mengurangi rasa sakit. http://www.FaltuGiri.com