Rincian yang Perlu Anda Ketahui Jika Anda Mengalami Sakit Lagi

Tetaplah bersemangat sebisa mungkin selama serangan sakit punggung, seperti yang telah terungkap bahwa aktivitas lebih berguna untuk pemulihan daripada berbaring di kasur. Pertimbangkan untuk melakukan aktivitas rutin, dalam motif, karena penelitian telah menunjukkan bahwa ini mengarah pada pemulihan yang jauh lebih cepat daripada relaksasi kasur atau olahraga unik kembali. Berhati-hatilah saat mengangkat. Biasanya menggunakan postur yang benar saat mengangkat. Bawa dari lutut. Mengangkat barang berat secara tidak benar dapat membuat banyak pilihan pada punggung Anda. Untuk menghindari pemicu kehancuran yang mungkin berlangsung lama, berhati-hatilah. Jika objek terlalu besar untuk ditinggikan, minta panduan atau gunakan boneka pindahan. Lebih umum mendengarkan tentang implan payudara daripada mengecilkan payudara. Jika Anda yakin payudara Anda adalah sumber nyeri punggung yang signifikan, maka pengurangan mungkin merupakan kemungkinan terbaik Anda. Payudara yang lebih besar lebih berat, menempatkan ketegangan pada kedua leher dan punggung Anda. Biasanya anak perempuan dengan implan payudara akhirnya menyadari hal ini juga. Oleskan kompres es ke tempat yang menyakitkan. Terlepas dari kesederhanaannya, kompres es adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi rasa sakit lagi. Menggunakan es atau kompres dingin ke tempat yang menyakitkan mengurangi pembengkakan dan aliran darah, yang juga mengurangi rasa sakit. Hal ini juga dapat membantu meminimalkan kekakuan. Kembali lagi penderitaan membuat Anda turun bangun dan bergeser. Duduk diam atau berbaring akan mengakibatkan kelompok otot Anda menegang dan mengencang. Meskipun Anda tidak boleh memutar atau mengganti tes yang melakukan beberapa latihan fisik yang aman minimal lima belas menit sehari, mintalah saran dari dokter medis Anda untuk melihat olahraga apa yang aman dan sehat untuk Anda dan punggung Anda. Ada beberapa kemungkinan unik untuk dukungan meringankan sakit punggung dan memungkinkan memperoleh kembali kesehatan. Namun, mengingat situasi yang berbeda dan masalah punggung dan betapa pentingnya kesehatan punggung Anda untuk kesehatan Anda, dokter harus sering berkonsultasi sebelum tindakan lain yang berbeda diambil. mungkin lihat, sangat penting bahwa Anda tidak memiliki dompet di saku Anda lagi ketika Anda akan duduk untuk waktu yang lama. Dengan memasukkan dompet Anda ke dalam saku belakang Anda, Anda dapat memberikan tekanan yang tidak perlu pada punggung Anda, yang dapat menyebabkan rasa sakit. Untuk mencegah sakit punggung yang lebih tinggi, pastikan lengan Anda berada pada tingkat yang nyaman saat menggunakan komputer. Beberapa ketegangan lagi dipicu oleh orang-orang yang memanjangkan dan mengangkat lengan mereka terlalu besar atau terlalu rendah ketika mereka harus menggunakan komputer untuk waktu yang lama. Seperti yang Anda ketahui, jika Anda adalah penderita nyeri punggung yang parah, lagi-lagi penderitaan dapat berdampak negatif pada hidup Anda dan menyebabkan Anda mengalami masalah dengan kegiatan sehari-hari. Sekarang setelah Anda mengetahui apa yang dapat dilakukan untuk memperbaiki kembali ketidaknyamanan punggung Anda, Anda mungkin dapat mengatasi hal ini dan meningkatkan kualitas hidup Anda sehari-hari! http://www.FaltuGiri.com