Rekomendasi Tentang Cara Menangani Punggung Anda Lagi Ketidaknyamanan

Tidurlah di sisi Anda untuk mengurangi dan meredakan kembali nyeri. Juga, tempatkan bantal di antara lutut Anda untuk membantu menjaga tulang belakang Anda dalam posisi yang benar. Tidur tengkurap atau telentang lagi dapat mengakibatkan penderitaan punggung, tetapi tidur telentang dengan lutut sedikit ditekuk bermanfaat. Gunakan kaki Anda setiap kali Anda mengangkat sesuatu. Anda harus memiliki dasar yang kuat dengan kaki Anda dan persyaratan tubuh Anda untuk menjadi seimbang. Jauhkan barang yang Anda angkat dekat dengan Anda saat Anda membawa dari kaki Anda. Ini akan membantu menghindari bahaya lagi yang mungkin terjadi. Jika Anda menderita sakit punggung yang parah dan tidak dapat membuat janji dengan dokter umum Anda, pertimbangkan untuk pergi ke ruang gawat darurat untuk menghindari cedera jangka panjang pada Anda. tulang belakang. Periksa berbaring telentang lagi dengan lutut ditekuk untuk menghilangkan stres Anda lagi. Ini mengurangi tekanan di tendon dan jaringan otot yang bekerja di punggung Anda lagi dan melalui kaki Anda. Tetap gemuk sangat menghambat berat badan Anda. mengakibatkan tekanan pada Anda berkurang lagi. Rencana makanan yang baik perlu dilakukan dan berat badan yang lebih sehat harus dibeli untuk melindungi Anda kembali dari kerusakan tubuh karena obesitas atau lemak berlebih. Tidurlah dengan seimbang, dan jaga agar punggung Anda kembali sehat. Banyak kali meminum obat sakit kepala yang dijual bebas akan membantu meringankan kembali penderitaan. Anda mungkin harus mendapatkannya beberapa kali, dan kemudian Anda akan menyadari bahwa penderitaan itu tidak ada. Pastikan Anda membaca petunjuk pil dengan sangat hati-hati, dan Anda tidak boleh terlalu memikirkannya karena itu akan bekerja lebih cepat. Sangat mungkin bahwa operasi dapat memperbaiki gangguan yang menyebabkan kelumpuhan, itu akan tergantung pada kasusnya. Ada juga masalah punggung lainnya yang hanya dapat diatur dengan operasi. Sebagian besar waktu, situasi ini melibatkan kondisi degeneratif atau beberapa skenario lain yang benar-benar tidak memiliki penyebab dan pengaruh. Prosedur perdamaian yang tidak rumit adalah memungkinkan tubuh Anda jatuh seperti boneka kain sambil berbaring. Penutup, melenturkan satu otot tertentu pada suatu waktu. Hal ini dapat membantu Anda meminimalkan kekakuan, memperkuat fleksibilitas keseluruhan dan merilekskan tubuh Anda secara keseluruhan. Panas juga telah dianggap sebagai cara yang berhasil untuk meminimalkan masalah lagi, terutama mengurangi ketidaknyamanan punggung. Perlakuan panas, seperti bantalan pemanas, pembungkus atau bak mandi tidak mahal dan mudah dilakukan. Akan lebih baik untuk bergantian bolak-balik antara terapi es dan kehangatan untuk mendapatkan efek terbaik. Seperti yang disebutkan sebelumnya dalam pendahuluan di atas, pada titik tertentu, kebanyakan orang akan mengalami penderitaan lagi. Ketidaknyamanan bisa berlangsung lebih singkat, atau berubah menjadi penderitaan terus-menerus yang berlangsung selama bertahun-tahun. Ini didorong oleh variabel-variabel khusus, beberapa di antaranya dapat diberantas. Cobalah untuk mengingat bantuan dari posting ini untuk memungkinkan Anda mengisolasi elemen dalam hidup Anda yang mungkin membuat Anda sakit punggung. http://www.FaltuGiri.com