Ketidaknyamanan Punggung:Saran Untuk Bantuan Selamat Datang

Dapatkan obat nyeri yang dijual bebas di toko pertama. Obat antiinflamasi yang dijual bebas biasanya dapat menghilangkan sebagian besar sakit punggung. Patuhi rekomendasi pada label, dan dapatkan sesuai petunjuk saat punggung Anda mulai bertingkah. Jika itu tidak cukup, pertimbangkan untuk memeriksakan diri ke dokter Anda. Rencana sesi latihan yang sesuai dapat membantu Anda rehabilitasi dan mengurangi cedera punggung dan ketidaknyamanan yang diakibatkannya. Misalnya, Anda dapat mencegah ketegangan otot yang tidak perlu dengan kemampuan beradaptasi yang Anda kuasai dari yoga. Melakukan latihan fisik yang memperkuat otot inti Anda dapat mencegah cedera punggung bagi orang-orang yang posisinya termasuk angkat berat. Untuk membantu tubuh Anda secara keseluruhan dalam terapi dari kecelakaan punggung yang menyakitkan, lakukan di kasur yang kokoh. Banyak orang salah mengira bahwa kasur empuk akan lebih nyaman untuk punggung mereka yang cedera. Sebenarnya, kasur yang empuk tidak akan membantu Anda untuk mengatur postur tubuh Anda di malam hari meskipun kasur agen menawarkan punggung Anda bantuan yang ingin memperbaiki layanan itu sendiri. Latihan fisik adalah salah satu cara terbaik untuk membantu menyingkirkan dari dan melindungi terhadap kembali lagi nyeri. Anda mungkin menganggap bahwa olahraga dapat menyebabkan lebih banyak sakit punggung, dan tentu saja bisa jika Anda memilih gaya atau jumlah olahraga yang sepenuhnya salah. Meski begitu, olahraga sangat baik untuk Anda, dan juga seharusnya istirahat bisa sangat melukai punggung Anda. Untuk menghindari lagi rasa sakit akibat berkendara yang menghabiskan waktu berjam-jam, Anda bisa menggunakan sandaran punggung atau bantal untuk mengurangi rasa sakit. jumlah kejutan yang diserap oleh Anda lagi. Jika Anda tidak dapat memperoleh panduan lagi untuk mengikat ke kursi, maka hanya menempatkan bantal di antara bagian bawah Anda lagi dan kursi dan di antara punggung atas Anda lagi dan celah yang tersisa di kursi akan memungkinkan Anda untuk menahan punggung Anda kembali lurus. meskipun juga menjaganya dari shock.Jika Anda mengalami dari belakang lagi sakit, keluarkan headphone Anda! Penelitian dengan jelas menunjukkan bahwa terapi lagu mengurangi ketidakmampuan dari penderitaan, kegugupan dan depresi. Lagu bahkan dapat memiliki pengaruh yang kecil dan cepat dalam mengurangi rasa sakit. Lakukan beberapa penelitian untuk menemukan jenis lagu apa yang paling terapeutik. Jika Anda berjuang dari penderitaan kembali, pastikan untuk mempertimbangkan strategi yang cermat untuk rutinitas Anda sepanjang hari kerja. Ketahui batasan Anda dan ketahui kapan harus mencegah diri Anda menimbulkan rasa sakit tambahan di punggung Anda lagi. Jika Anda mungkin berpartisipasi dalam aktivitas yang membuat Anda mulai merasakan kembali penderitaan, segera berhenti, atau Anda dapat mengambil risiko cedera lebih lanjut. Sakit lagi dapat melemahkan, baik secara fisik maupun emosional. Yoga telah terbukti mengurangi ketidaknyamanan, penggunaan pengobatan nyeri, dan kecacatan. Yoga mengembangkan kelenturan dan ketangguhan, membuat keselarasan di seluruh tubuh. Ketika seluruh tubuh berada di luar keseimbangan, ketidaknyamanan adalah hasil akhirnya. Bahkan saat Anda membaca bagian ini, Anda mungkin berjuang dari rasa sakit lagi, tetapi yakinlah dan ketahuilah bahwa Anda dapat memperoleh solusi. Membaca artikel ini adalah langkah awal yang baik untuk mengatasi masalah nyeri punggung Anda. Segera, sakit punggung Anda akan menjadi masalah sebelumnya. http://www.FaltuGiri.com