Informasi dan fakta Cara Mengendalikan Penderitaan Lagi

Jangan sekali-kali mengabaikan penderitaan anda lagi. Ada beberapa yang akan relatif mengabaikan rasa sakit di punggung mereka lagi. Mereka pikir mereka bisa pergi begitu saja, atau mengabaikan penderitaan. Sementara dalam rasa sakit, pindah juga secara signifikan mungkin dapat memperburuknya. Lakukan semua yang Anda bisa untuk menganggapnya sesederhana mungkin, dan tahan sampai rasa sakitnya mereda. Pastikan Anda melindungi berat badan yang bagus. Jika Anda gemuk, terutama jika pound itu ada di sistem Anda yang lebih tinggi, Anda dapat mengharapkan untuk menempatkan beban tambahan dalam jumlah besar di punggung dan tulang punggung Anda. Dengan mempertahankan berat badan yang optimal, Anda akan benar-benar yakin bahwa Anda tidak terlalu khawatir pada punggung dan tulang punggung Anda. Pastikan untuk selalu ingat untuk melakukan peregangan sebelum Anda mencoba segala bentuk latihan atau aktivitas fisik yang sebenarnya. Peregangan memungkinkan Anda untuk bersiap-siap untuk aktivitas yang akan dilakukan. Melupakan tindakan penting ini dapat menyebabkan penderitaan kritis di kemudian hari dan itulah yang ingin kita hindari. Untuk melindungi dari rasa sakit lagi, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah tidak pernah membawa kotak tanpa mengenali apa yang ada di dalamnya. Anda bisa terkejut dengan berat badan apa yang ada di dalamnya. Dalam keadaan apa pun tidak bergantung pada apa yang tercetak di luar kotak, atau jika ada foto yang menunjukkan isinya untuk memastikan apa yang ada di dalamnya. Pastikan Anda minum cukup air. Seluruh tubuh manusia sebagian besar mengandung air, seperti jaringan otot kita dan cakram di tulang belakang kita. Mendapatkan air yang cukup akan membantu meningkatkan dimensi cakram intervertebralis, yang akan mempertahankan tulang punggung Anda dapat beradaptasi dan mengurangi nyeri punggung Anda. Anda benar-benar tidak dapat menghabiskan terlalu banyak air. Anda perlu memperhatikan tempat Anda tidur juga jika punggung Anda sakit. Periksa dengan profesional medis Anda, dan lihat apa yang dia dukung. Sering disarankan untuk tidur menyamping dengan kaki sedikit meringkuk. Sering juga dijelaskan bahwa tidur telentang bukanlah cara yang baik. Untuk menghindari sakit punggung lagi, hindari duduk untuk waktu yang lama. Duduk buruk untuk punggung Anda lagi. Jika Anda harus duduk di meja sepanjang hari kerja, bangunlah hampir setiap hari dan berbaring atau berjalan-jalan. Juga, jika Anda menghabiskan banyak waktu di mobil, pilih istirahat berulang sehingga Anda dapat memperpanjang kaki Anda. Sekarang Anda tahu bahwa Anda tidak sendirian dan Anda telah memperhatikan beberapa ide khas untuk mengatasi masalah sakit punggung ini. , Anda harus merasa lebih nyaman dalam belajar bagaimana hidup dengan ketidaknyamanan punggung dan mungkin Anda bahkan dapat menghilangkannya dari kehidupan sehari-hari Anda sepenuhnya. Banyak orang lain telah menyelesaikannya, dan Anda juga bisa! http://www.FaltuGiri.com