Cara Membantu Anda Kembali Benar-Benar Merasa Unggul

Jika Anda pernah mengalami ketidaknyamanan punggung, Anda tahu itu dapat menjadi tak tertahankan dan berusaha untuk berinteraksi dalam keseharian Anda. Hal-hal yang harus dilakukan seringkali bisa menjadi pertempuran. Apa yang dapat dicapai untuk meringankan perjuangan? Gurus telah menginstruksikan tindakan nyata yang kembali lagi penderita ketidaknyamanan dapat mempertimbangkan untuk menawarkan dengan penderitaan mereka.Gunakan kompres es ke daerah yang menyedihkan. Terlepas dari kesederhanaannya, kompres es adalah salah satu metode paling sukses untuk mengurangi sakit punggung. Menggunakan es atau kompres dingin ke tempat yang tidak menyenangkan menurunkan peradangan dan aliran darah, yang juga mengurangi ketidaknyamanan. Hal ini juga dapat membantu meringankan kekakuan. Sakit punggung membuat Anda bangun dan bergerak. Namun duduk atau berbaring akan mengakibatkan massa otot Anda menjadi kaku dan mengencang. Meskipun Anda tidak boleh memutar atau beralih mencoba melakukan beberapa latihan yang aman setidaknya lima belas menit sehari, periksa dengan praktisi kesehatan Anda untuk melihat olahraga apa yang tidak berbahaya bagi Anda dan punggung Anda lagi. Sementara foto anestesi dan steroid populer untuk punggung lagi. sakit, ini tidak kuat untuk setiap orang. Selain itu, episode berkepanjangan ini sebenarnya dalam beberapa kasus dapat membawa lebih banyak penderitaan kembali ke orang tersebut. Di sisi lain, metode ini lebih disukai dan diperlukan untuk terapi kembali penderitaan dalam beberapa kemungkinan. Sekali lagi, praktisi kesehatan Anda yang akan menentukan obatnya. Tidak ada bedanya apa tujuannya, jika Anda menderita sakit lagi dan Anda harus membungkuk lebih dari, pastikan untuk melakukannya dengan lutut dan bukan punggung. Banyak orang menderita ketegangan atau nyeri punggung karena mereka membungkuk di atas menggunakan punggung mereka lagi, yang menempatkan terlalu banyak tekanan pada tulang belakang. Nyeri otot yang terus-menerus, seperti nyeri punggung, dapat disebabkan oleh vitamin D. defisiensi Untuk mendapatkan bagian vitamin ini dengan jujur, makanlah banyak ikan bertulang sederhana, susu yang diperkaya, dan sereal. Juga, pastikan untuk mendapatkan paparan sinar matahari secara teratur dan jangan lupa untuk menggunakan tabir surya itu! Saat duduk, sering kali pastikan Anda lurus. Memiliki postur negatif menyebabkan tekanan yang tidak perlu pada tulang punggung dan punggung. Kursi meja yang kokoh dan suportif adalah kunci untuk menjadi nyaman ketika Anda harus menghabiskan beberapa jam di meja Anda. Atau, duduk di atas bola latihan untuk membantu postur Anda dan meningkatkan punggung Anda. Jika Anda telah mencoba semua cara untuk mengatasi lagi penderitaan yang Anda tahu, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan chiropractor. Chiropractor Anda akan membantu Anda menemukan pendekatan yang ideal untuk penderitaan Anda, dan kemungkinan besar akan melakukan rontgen untuk meyakinkan Anda bahwa Anda tidak memerlukan intervensi lebih lanjut. Jika Anda dapat melakukan sedikit perubahan, rasa sakitnya akan mereda. Jika Anda memiliki sakit punggung yang terus-menerus dan cenderung menghabiskan banyak waktu Anda di dalam mobil, pastikan Anda keluar dari kendaraan dan melakukan peregangan sebanyak mungkin. . Menghabiskan terlalu lama dengan tulang punggung Anda dalam satu situasi akan membuatnya kaku dan rentan terhadap kerusakan. Bekerja dengan sakit punggung bisa sangat mengecewakan dan tidak menyenangkan dan korban biasanya merasa bahwa tidak ada yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa sakit mereka. Berita yang luar biasa adalah, bagaimanapun, bahwa teknik unik yang Anda ambil dapat membantu Anda mengatasi ketidaknyamanan Anda dan membuat perbedaan besar yang substansial dalam kualitas hidup Anda sehari-hari. http://www.FaltuGiri.com