Lihat Informasi Penderitaan Belakang Ini

Anda dapat menghindari kecelakaan punggung yang tidak berguna bahkan tanpa penyangga. Untuk mengurangi jumlah tekanan yang diserap punggung Anda, selalu berdiri dengan kaki selebar bahu dan tekuk dan angkat dari lutut Anda sebagai pengganti dari punggung Anda. Menempatkan barang besar sebelum mengangkatnya juga akan membantu mencegah ketegangan. Berhati-hatilah saat mengangkat. Biasanya gunakan postur yang benar saat mengangkat. Angkat dari lutut. Mengangkat barang besar dengan tidak benar sebenarnya dapat melakukan jarak yang cukup jauh di punggung Anda. Untuk menghindari kemungkinan terjadinya kehancuran yang bertahan lama, gunakan peringatan. Jika benda tersebut juga penting untuk ditinggikan, mintalah dukungan atau gunakan boneka bergerak. Anda tidak boleh meninggikan kotak atau wadah sampai Anda mengetahui isinya jika Anda ingin menghindari cedera punggung lagi. Isi kotak bisa jauh lebih berat dari yang Anda harapkan dan menyebabkan cedera punggung lagi. Anda sebaiknya tidak mengira isi kotak hanya berdasarkan tampilan fisik, atau foto-foto di dalamnya. Anda harus rajin mengangkat barang dengan cara yang benar, bahkan saat Anda sedang mengangkat atau menyusui si kecil. Banyak ibu dan ayah yang mengalami cedera punggung saat berada di rumah yang kasar dengan anak-anak mereka. Selain itu, beberapa ibu baru meregangkan punggung mereka saat menyusui. Penderitaan dari cedera ini sangat mudah dihindari dengan mengangkat si kecil dari lutut dan mendekatkannya ke tubuh Anda. Berapa kali Anda menyaksikan seorang wanita membawa dompet besar di 1 bahu? Berapa kali Anda mengamati seorang mahasiswa membawa ranselnya di 1 bahu? Anda biasanya perlu membuat massa yang besar dan kuat proporsional, dan juga pastikan untuk membatasi jumlah waktu Anda harus memilikinya secara konstan.Memiliki program diet seimbang tidak hanya membantu menjaga berat badan Anda pada tingkat yang sangat baik, tetapi juga Program diet bergizi seimbang dengan banyak vitamin D membuat tulang Anda kuat yang berarti punggung Anda tetap kokoh. Diet seimbang sangat penting untuk setiap elemen kesehatan, jadi tidak heran, itu tidak unik dengan kesehatan punggung Anda secara keseluruhan. Untuk menghindari sakit punggung lagi saat melihat dokumen, simpan file dengan cara di mana Anda dapat menelusuri dengan mata sejajar dengan dokumen. Melihat dan memeriksa dokumen ke samping atau ke atas dan ke bawah akan memberikan banyak tekanan pada massa otot yang lebih tinggi yang memicu Anda untuk mengalami lagi penderitaan. Sekarang setelah Anda tahu bahwa Anda tidak sendirian dan Anda telah melihat beberapa pedoman umum untuk bekerja dengan Lagi-lagi dilema rasa sakit ini, Anda harus merasa lebih nyaman dalam mempelajari cara mengatasi nyeri punggung dan mungkin Anda bahkan bisa menghilangkannya dari gaya hidup Anda sepenuhnya. Banyak pria dan wanita lain telah melakukannya, dan Anda juga bisa! http://www.FaltuGiri.com