Pedoman Cara Mengobati Ketidaknyamanan Lagi

Tidurlah dalam posisi miring untuk mengurangi dan mengurangi nyeri punggung. Juga, posisikan bantal di antara lutut Anda untuk memungkinkan mempertahankan tulang belakang Anda dalam keselarasan yang sesuai. Tidur telentang atau lagi dapat menyebabkan nyeri punggung lagi, tetapi tidur telentang dengan lutut sedikit ditekuk adalah praktis. Gunakan kaki Anda setiap kali Anda mengangkat hampir semua hal. Anda harus memiliki dasar yang kuat dengan kaki Anda dan tubuh Anda secara keseluruhan ingin menjadi rata. Jauhkan barang yang Anda angkat dekat dengan Anda saat Anda membawa dari kaki Anda. Ini akan membantu mencegah cedera lagi yang mungkin timbul. Jika Anda memiliki sakit punggung yang parah dan tidak dapat membuat janji dengan dokter umum Anda, periksalah ke ruang gawat darurat untuk menghindari cedera jangka panjang pada tulang punggung Anda. Pertimbangkan untuk berbaring telentang dengan lutut ditekuk untuk menghilangkan ketegangan lagi. Ini mengurangi ketegangan di tendon dan jaringan otot yang bekerja di bawah dan di kaki Anda. Menjaga berat badan terutama menghambat otot Anda karena kilo lebih lanjut menyebabkan tekanan pada punggung Anda yang lebih kecil lagi. Diet yang baik ingin dilakukan dan berat badan yang bergizi untuk menjaga punggung Anda dari kerusakan tubuh karena masalah berat badan atau penambahan berat badan. Tetap bergizi, dan pertahankan keseimbangan Anda. Banyak saat memiliki obat sakit yang dijual bebas akan membantu meredakan sakit punggung. Anda mungkin harus mendapatkannya beberapa kali, dan kemudian Anda akan menyadari bahwa rasa sakitnya sudah lama hilang. Pastikan Anda membaca petunjuk untuk suplemen cukup hati-hati, dan tidak pernah benar-benar berpikir itu akan bekerja lebih cepat. Sangat mungkin bahwa prosedur medis dapat memperbaiki situasi yang menyebabkan kelumpuhan, itu akan mengandalkan situasi tertentu. Ada juga lagi tantangan lain yang hanya bisa diatasi dengan prosedur medis. Seringkali, keadaan ini mengandung penyakit degeneratif atau beberapa kasus lain yang benar-benar tidak memiliki sebab dan akibat. Teknik perdamaian yang mudah adalah membiarkan tubuh Anda jatuh seperti boneka kain sambil berbaring. Penutup, lenturkan satu set kelompok otot pada satu waktu. Hal ini dapat membantu Anda mengurangi kekakuan, meningkatkan kemampuan beradaptasi dan menenangkan seluruh tubuh Anda. Kehangatan juga telah ditemukan sebagai cara yang membantu untuk mengurangi kembali kesulitan, terutama mengurangi rasa sakit. Terapi panas, seperti bantal pemanas, pembalut atau mandi murah dan mudah dilakukan. Sangat ideal untuk bergantian bolak-balik antara terapi es dan kehangatan untuk mendapatkan hasil yang paling efektif. Seperti yang dikatakan sebelumnya pada pendahuluan di atas, akhirnya, kebanyakan pria dan wanita akan mengalami lagi penderitaan. Ketidaknyamanan dapat berlangsung sangat singkat, atau berubah menjadi penderitaan terus-menerus yang berlangsung selama beberapa dekade. Hal ini disebabkan oleh hal-hal yang berbeda, beberapa di antaranya dapat diberantas. Ingatlah bantuan dari posting ini untuk membantu Anda mengisolasi faktor-faktor dalam hidup Anda yang dapat membuat Anda kembali sakit. http://www.FaltuGiri.com