Saran yang Baik Tentang Cara Mengatasi Sakit Lagi

Saat menangani masalah punggung, paling efektif untuk gunakan dingin sebagai alternatif kehangatan untuk menenangkan ketidaknyamanan. Beberapa orang mungkin tidak beruntung dengan bantalan pemanas dan kompres yang sangat panas. Pihak berwenang telah menemukan bahwa dingin untuk menenangkan dapat menyelesaikan pekerjaan dengan baik. Ini mungkin tidak senyaman itu, tetapi bisa efektif dalam menghilangkan ketidaknyamanan. Anda mungkin ingin mencobanya dan melihat apa yang efektif dan ideal untuk Anda. Biasanya, ambil kembali rasa sakit Anda secara kritis. Pria dan wanita biasanya mengabaikan tubuh mereka. Mereka kadang-kadang bahkan mencoba untuk mengabaikan penderitaan mereka lagi. Jika Anda mendekati terlalu banyak selama episode menyakitkan ini, Anda dapat membuat situasi menjadi lebih buruk. Pertimbangkan untuk beristirahat sampai rasa sakitnya mereda. Setiap kali Anda melakukan pekerjaan rumah tertentu, cobalah berdiri dengan satu kaki karena ini akan membantu membentuk massa otot punggung utama Anda. Anda harus benar-benar mengganti kaki Anda setiap 30 detik, dan ini akan membantu memastikan peningkatan massa otot yang seimbang dan seimbang di punggung dan kaki Anda untuk bantuan yang Anda butuhkan. Jangan angkat apa pun yang terlalu jauh dari Anda. . Biasanya mendekati barang tersebut dan jangan memuntir untuk mengambil barang seperti di jok belakang mobil atau truk misalnya. Jangan beranjak dari sofa dan meraih barang-barang yang terlalu jauh mungkin. Untuk menghindari sakit punggung akibat terlalu lama mengemudi, Anda dapat menggunakan sandaran punggung atau bantal untuk mengurangi jumlah kejutan yang diserap oleh tubuh. punggungmu lagi. Jika Anda tidak dapat memperoleh bantuan punggung untuk mengikat ke kursi, maka cukup letakkan bantal di antara bagian bawah dan kursi dan tentang bagian atas lagi dan celah yang tersisa di kursi akan mendukung Anda untuk mempertahankan punggung tetap lurus sementara juga melindunginya dari kejutan. Berapa banyak situasi yang Anda lihat seorang wanita membawa tas besar di salah satu bahunya? Berapa banyak contoh yang Anda amati seorang siswa membawa ranselnya di satu bahu? Anda harus selalu membuat berat ratusan proporsional, dan memastikan untuk membatasi jumlah waktu Anda harus memiliki mereka secara andal. Jika Anda memiliki sakit punggung Anda harus tidur di kasur perusahaan. Jika Anda menemukan bahwa kasur Anda tidak teratur, banyak dari Anda dapat menempatkan kayu lapis dengan kasur dan pegas kotak untuk membuatnya kaku. Permukaan yang kokoh akan memberikan dukungan vital untuk punggung Anda lagi. Kasur yang lembut memungkinkan tulang dan persendian Anda menjadi tidak sejajar. Jadi seperti yang Anda lihat, Anda tidak perlu merasa menjadi lebih dewasa karena nyeri punggung yang Anda alami. Strategi-strategi ini akan membantu Anda menjalani gaya hidup yang jauh lebih bebas tanpa mengalami nyeri punggung yang telah memperlambat Anda. Jadi jangan menyia-nyiakan waktu dan gunakan panduan ini. http://www.FaltuGiri.com