Informasi Tentang Cara Mengendalikan Sakit Punggung Anda

Jangan pernah mengabaikan rasa sakit Anda lagi. Ada beberapa yang malah mengabaikan ketidaknyamanan di punggung mereka lagi. Mereka membayangkan mereka bisa berkeliaran begitu saja, atau mengabaikan penderitaan. Meskipun dalam ketidaknyamanan, pindah terlalu jauh mungkin memperburuknya. Lakukan semua yang Anda bisa untuk menganggapnya sesederhana mungkin, dan tunggu hingga ketidaknyamanannya mereda. Pastikan Anda benar-benar melindungi lemak yang benar. Jika Anda mungkin kelebihan berat badan, terutama jika berat itu ada di tubuh Anda yang lebih tinggi secara keseluruhan, Anda akan menempatkan lebih banyak tekanan pada punggung dan tulang punggung Anda. Dengan mempertahankan berat badan yang ideal, Anda dapat memastikan bahwa Anda tidak memberikan terlalu banyak tekanan pada punggung dan tulang punggung Anda. Pastikan untuk selalu ingat untuk melakukan peregangan sebelum Anda mencoba segala jenis olahraga atau tindakan fisik. Peregangan memungkinkan punggung Anda untuk mengatur tindakan yang akan datang. Melupakan fase penting ini dapat menyebabkan rasa sakit yang signifikan di kemudian hari dan itulah yang ingin kami hindari. Untuk mengurangi ketidaknyamanan punggung, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah dengan tidak membawa kotak tanpa menyadarinya. apa yang ada di dalamnya. Anda bisa kagum dengan kelebihan berat dari apa yang ada di dalamnya. Jangan pernah mengandalkan apa yang tercetak di luar rumah kotak, atau jika ada gambar yang menunjukkan isinya untuk memutuskan apa yang sebenarnya ada di dalamnya. Pastikan Anda benar-benar mengonsumsi banyak air. Tubuh manusia sebagian besar minum air, seperti jaringan otot kita dan cakram di tulang belakang kita. Mendapatkan lebih dari cukup air membantu memaksimalkan dimensi cakram intervertebralis, yang akan membuat tulang punggung Anda fleksibel dan menurunkan kembali ketidaknyamanan Anda. Anda benar-benar tidak dapat menghabiskan terlalu banyak air. Anda harus memperhatikan postur apa yang Anda tiduri juga jika punggung Anda sakit. Konsultasikan dengan dokter Anda, dan lihat apa yang dia sarankan. Biasanya disarankan untuk berbaring telentang dengan kaki sedikit meringkuk. Juga dikatakan secara umum bahwa itu bukan rencana yang baik untuk tidur lagi. Untuk menghindari penderitaan lagi, hindari duduk untuk waktu yang lama. Duduk tidak baik untuk punggung Anda. Jika Anda perlu duduk di meja sepanjang hari, bangunlah setiap hari dengan cara biasa dan rentangkan atau berjalanlah mendekat. Demikian juga, jika Anda menghabiskan banyak waktu di dalam mobil, pertimbangkan istirahat berulang kali sehingga Anda dapat meregangkan kaki Anda. Sekarang Anda tahu bahwa Anda tidak sendirian dan Anda telah menemukan beberapa tip tipikal untuk mengatasi masalah sakit punggung ini, Anda benar-benar harus merasa jauh lebih nyaman dalam belajar bagaimana hidup dengan sakit punggung dan mungkin Anda bahkan dapat menghilangkannya dari kehidupan sehari-hari Anda secara total. Beberapa orang lain telah melakukannya, dan Anda juga bisa! http://www.FaltuGiri.com