Hampir semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Ketidaknyamanan Punggung!

Pastikan Anda menjaga lemak yang tepat. Jika Anda mengalami obesitas, terutama jika lemak itu ada di tubuh bagian atas Anda, Anda akan menempatkan lebih banyak tekanan pada punggung dan tulang belakang Anda. Dengan mencoba untuk menjaga berat badan yang optimal, Anda akan memastikan bahwa Anda tidak terlalu membebani punggung dan tulang belakang Anda. Untuk mengatasi sakit punggung dan pembengkakan dengan es dengan benar meskipun menghindari kerusakan kulit halus, lakukan percaya diri untuk berhati-hati saat mengoleskan es. Hindari mengoleskan es langsung ke kulit. Untuk membuat kompres es Anda sendiri, gunakan es batu atau keripik yang dibungkus dengan handuk lembut yang dibasahi. Tempelkan kompres es ke tempat yang cedera selama tidak lebih dari 15 menit. Sakit punggung pertimbangkan untuk mengganti sepatu Anda. Jika sepatu kets Anda usang, terlalu besar atau terlalu sederhana, tidak memiliki bantalan atau bantuan lengkungan yang bisa menjadi tantangan Anda. Alas kaki mempengaruhi penempatan tulang belakang Anda yang menyebabkan Anda sakit punggung. Mengganti alas kaki lama Anda dapat menyelamatkan Anda dari sakit punggung. Kebanyakan orang yang menderita sakit punggung menderita sakit punggung yang berkurang. Mengurangi sakit punggung menyebabkan banyak orang mengunjungi dokter setiap tahun. Sebenarnya, postur harian Anda bisa menjadi jadwal dan rutinitas ini membutuhkan posisi berulang yang ditentukan dari tulang belakang dan jaringan otot yang berkurang, yang membuat nyeri hebat. Menderita beberapa jenis nyeri punggung bawah mungkin tampak sebagai kesimpulan yang pasti karena seseorang akan bertambah tua, tetapi adalah logis untuk mencoba dan mencegahnya sebelum itu terjadi. Jika Anda menderita sakit punggung dan harus menurunkan lebih dari 10 pon, Anda memiliki untuk melakukan latihan yang benar dan mengkonsumsi cara yang benar untuk menghilangkannya. Kelebihan berat badan dapat menggeser semua pusat gravitasi Anda, khususnya jika berat badan ini terkonsentrasi di perut Anda. Hal ini menempatkan lebih banyak ketegangan pada punggung yang dapat berakibat pada pengurangan nyeri punggung kronis. Mengurangi Sakit Punggung Rawatlah diri Anda sendiri. Dapatkan bantal baru, bukan untuk kepala Anda, tetapi untuk lutut Anda. Salah satu strategi terbaik untuk mengurangi ketidaknyamanan punggung adalah dengan beristirahat dengan bantal di antara paha dan lutut Anda. Mengurangi Sakit Punggung yang Parah Hindari membungkuk dengan cepat tanpa perlu pemanasan. Otot-otot yang tegang berkontribusi pada ligamen yang terpotong dan secara signifikan mengurangi nyeri punggung. Saat Anda perlu membungkuk, lakukan dengan gerakan lambat, alih-alih cepat, untuk mencegah sakit punggung. Hal lain yang perlu diingat adalah menjaga punggung Anda tetap hangat dalam cuaca dingin, untuk mencegah ketegangan jaringan otot. Terlepas dari apakah Anda menderita sakit punggung atau merawat orang lain, mengikuti panduan dalam posting ini akan memberi Anda titik awal yang fantastis untuk menciptakan peningkatan dan perubahan yang akan mengurangi atau mengurangi rasa sakit Anda yang terus-menerus. Jangan biarkan ketidaknyamanan punggung menghalangi Anda lebih lama lagi. http://www.Faltugiri.com