Dapatkan Bantuan Dari Sakit Punggung Kronis Anda

Pakai alas kaki bertumit sangat rendah yang nyaman. Kecemasan bahwa sepatu hak tinggi ditempatkan di pergelangan kaki dan kaki Anda ditransmisikan ke seluruh tubuh Anda sampai ke pinggul dan tulang belakang Anda. Sepatu kets yang nyaman akan memungkinkan Anda untuk berdiri dan berjalan lebih alami, yang dapat sangat mengurangi kejadian sakit punggung Anda keesokan paginya. Anda perlu memperhatikan tempat Anda beristirahat juga jika punggung Anda sakit. Carilah saran dari dokter Anda, dan lihat apa yang dia rekomendasikan. Biasanya disarankan untuk beristirahat di sisi Anda dengan kaki agak meringkuk. Juga sering dikatakan bahwa itu bukan rencana yang baik untuk berbaring telentang. Untuk menghindari ketidaknyamanan punggung, hindari duduk untuk waktu yang lama. Duduk buruk untuk punggung Anda. Jika Anda harus duduk di meja sepanjang hari, bangunlah setiap hari dengan normal dan lakukan peregangan atau berjalan-jalan. Demikian juga, jika Anda menghabiskan banyak waktu di dalam kendaraan bermotor, sering-seringlah beristirahat agar dapat meregangkan kaki. Laki-laki yang menderita sakit punggung, sebaiknya berhenti membawa dompet di saku pinggulnya. Cobalah menempatkan dompet di saku depan sebagai alternatif, atau setidaknya bersihkan dari saku belakang Anda saat duduk dalam waktu lama. Dompet, khususnya yang tebal, dapat menyebabkan banyak sakit punggung. Hal ini dapat membuat pinggul keluar dari keselarasan juga. Hal ini mungkin sulit untuk percaya tetapi kopi dijelaskan untuk menjadi efektif ketika mencoba untuk menenangkan sakit punggung terus-menerus. Studi menunjukkan kafein yang ditemukan dalam kopi menghalangi bahan kimia bernama adenosin. Bahan kimia ini bertanggung jawab atas otot punggung yang kaku, jadi dengan minum secangkir kopi, Anda membantu meregangkan otot punggung Anda, yang pada gilirannya mencegahnya menyebabkan Anda sakit. Mengurangi Sakit Punggung Rawatlah diri Anda. Dapatkan bantal baru, bukan untuk kepala Anda, tetapi untuk lutut Anda. Salah satu cara terbaik untuk meredakan nyeri punggung adalah dengan mengistirahatkan bantal di antara paha dan lutut Anda. Sakit Punggung Berkurang Jauh Hindari membungkuk terlalu cepat tanpa pemanasan. Jaringan otot yang tegang berkontribusi pada ligamen yang terpotong dan nyeri punggung bawah yang serius. Saat Anda harus membungkuk, lakukan dengan gerakan lambat, alih-alih cepat, untuk menghindari cedera punggung. Hal lain yang perlu diingat adalah untuk menjaga punggung Anda hangat dalam cuaca dingin, untuk menghindari ketegangan otot. Mendapatkan pemicu nyeri punggung Anda adalah cara yang bagus untuk mulai bekerja pada obat untuk menghentikannya. Biasanya, mendapatkan dukungan punggung yang tepat akan sangat meringankan situasi dan mengarah ke gaya hidup yang jauh lebih santai. Jika dapat dicapai, hasil terbaik akan datang ketika rasa sakit terlihat pada masa pertumbuhan dan dicegah untuk berkembang. http://www.Faltugiri.com