Dapatkan Penelusuran Kembali Lagi Bantuan Ketidaknyamanan

Anda dapat menghentikan cedera punggung yang tidak diperlukan bahkan tanpa penyangga . Untuk mengurangi volume tekanan yang diserap punggung Anda, sering-seringlah berdiri dengan jari-jari kaki selebar bahu dan tekuk dan angkat dari lutut atau dari punggung Anda. Menempatkan barang besar dan kuat sebelum mengangkatnya juga membantu melindungi dari ketegangan. Berhati-hatilah saat mengangkat. Biasanya menggunakan postur yang benar saat mengangkat. Angkat dari lutut. Mengangkat benda besar secara tidak benar bisa sangat merugikan Anda lagi. Agar tidak memicu kemungkinan cedera permanen, gunakan peringatan. Jika barang tersebut terlalu berat untuk diangkat, mintalah bantuan atau gunakan boneka pindahan. Anda tidak boleh mengangkat kotak atau wadah sampai akhirnya Anda mengetahui isinya jika Anda ingin menghindari menyakiti Anda lagi. Isi kotak mungkin lebih berat dari yang Anda perkirakan dan memicu cedera lagi. Anda tidak boleh menganggap isi kotak hanya berdasarkan daya tarik visualnya, atau ilustrasi atau foto di dalamnya. Anda harus benar-benar rajin mengangkat barang dengan cara yang benar, bahkan ketika Anda sedang mengangkat atau menyusui anak kecil Anda. Banyak ibu dan ayah cedera punggung mereka ketika rumah kasar dengan anak-anak mereka. Juga, banyak ibu baru menekan punggung mereka saat menyusui. Penderitaan dari kecelakaan ini mudah dihindari dengan mengangkat anak-anak Anda dari lutut Anda dan dengan memegang mereka lebih dekat ke tubuh Anda. Berapa kali Anda melihat seorang gadis membawa tas besar di 1 bahu? Berapa kali Anda melihat seorang siswa membawa ranselnya di satu bahu? Anda harus selalu membuat massa yang berbobot proporsional, dan juga pastikan untuk membatasi jumlah waktu yang Anda miliki untuk membawanya secara konstan. Mengkonsumsi pola makan yang lebih sehat tidak hanya membantu menjaga lemak Anda pada tahap yang sangat baik, tetapi juga menjaga kesehatan Anda. rencana makanan sehat seimbang dengan banyak Vitamin D menjaga tulang Anda kokoh yang biasanya berarti punggung Anda tetap kuat. Rezim diet seimbang penting untuk setiap faktor kesehatan, jadi tidak mengherankan, itu tidak berbeda dengan kesehatan Anda lagi. Untuk menghindari rasa sakit lagi saat memeriksa dokumen, simpan file sedemikian rupa sehingga Anda dapat memeriksanya sendiri. mata sejajar dengan dokumen. Berburu dan membaca file ke samping atau ke atas dan ke bawah akan melihat banyak ketegangan pada otot punggung atas yang membuat Anda menderita lagi. Sekarang Anda tahu bahwa Anda tidak sendirian dan Anda telah menyaksikan beberapa pedoman umum untuk menangani ini Kembali lagi sakit dilema, Anda perlu merasa jauh lebih nyaman dalam mencari tahu bagaimana untuk hidup dengan penderitaan lagi dan mungkin Anda bahkan dapat mengambilnya dari kehidupan sehari-hari Anda sama sekali. Beberapa orang lain telah melakukannya, dan Anda juga bisa! http://www.FaltuGiri.com