Saran Cara Menghadapi Kembali Penderitaan

Berikan panas pada kejang punggung. Buat kompres panas atau dapatkan bantal pemanas dan kendurkan saja. Ini dapat menenangkan otot dan mengistirahatkan Anda. Tekanan bisa menjadi faktor utama dari sakit punggung, jadi hanya berbaring dan berusaha untuk beristirahat dapat memberikan hasil yang luar biasa bagi Anda. Setelah sakit punggung awal Anda mereda, cobalah berjalan-jalan. Anda tidak boleh membawa apa pun dan tetap tegakkan kepala. Latihan ringan semacam ini dapat mengurangi kejang lagi dan meningkatkan emosi Anda. Jika berjalan-jalan tidak mengurangi atau menghilangkan rasa sakit, setidaknya itu akan menghilangkan otak Anda. Untuk mengobati sakit punggung dan pembengkakan dengan es sambil mencegah kerusakan kulit sensitif, berhati-hatilah saat mengoleskan es. Hindari penggunaan es langsung pada kulit. Untuk membuat kompres es sendiri, gunakan es batu atau keripik yang dibungkus dengan handuk lembut yang dibasahi. Gunakan kompres es ke tempat yang terluka selama tidak lebih dari 15 menit. Anda perlu memperhatikan situasi apa yang Anda tiduri seefektif jika punggung Anda sakit lagi. Carilah saran dari dokter Anda, dan lihat apa yang dia dukung. Biasanya dianjurkan untuk tidur di sisi Anda dengan kaki sedikit meringkuk. Juga sering dilaporkan bahwa tidur telentang bukanlah ide yang baik. Jika Anda mengalami lagi rasa sakit yang disebabkan oleh kejang, Anda harus mencoba menenangkannya untuk mendapatkan bantuan. Cara tercepat untuk melakukannya adalah dengan berbaring dan memberikan kehangatan pada kelompok otot yang tegang. Keselarasan elektrolit adalah komponen penting untuk mempertahankan massa otot yang tenang, dan Anda dapat mengambil manfaat dari minum air putih dan menjaga natrium seminimal mungkin sampai kelompok otot Anda tidak terlalu tegang. Jika Anda mengalami dehidrasi, pada dasarnya dapat membuat kejang massa otot Anda semakin parah. Banyak pria dan wanita bingung antara istirahat dan kedamaian satu sama lain. Istirahat memang penting untuk membantu menghindari ketidaknyamanan lagi, tetapi juga sebenarnya istirahat bisa sangat menghambatnya. Saat Anda relaksasi, Anda harus mulai bersantai atau Anda tidak sepenuhnya mendapat manfaat dari waktu relaksasi Anda. Menenangkan adalah mengetahui posisi Anda dan memungkinkan seluruh tubuh Anda untuk beristirahat. Berlawanan dengan apa yang dipikirkan banyak orang, sangat penting bagi orang-orang saat ini yang mengalami nyeri punggung saat berolahraga secara umum. Orang-orang dengan sakit punggung mungkin merasa bahwa berolahraga akan memperburuk penderitaan mereka, tetapi olahraga terapeutik sangat bermanfaat. Jaringan otot yang terbatas di punggung Anda dapat menambah atau bahkan menyebabkan ketidaknyamanan lagi. Melakukan latihan dapat membantu meregangkan kembali jaringan otot punggung dan meminimalkan rasa sakit. Cepat atau lambat kemungkinan Anda akan mengalami kembali penderitaan, tetapi Anda dapat melihat dari saran dalam artikel yang disebutkan sebelumnya bahwa Anda dapat melakukan sedikit. sesuatu tentang rasa sakit. Informasi di atas akan membantu Anda memulai dan Anda akan merasa lebih memahami bahwa Anda memiliki informasi yang Anda butuhkan untuk membantu mengurangi penderitaan. http://www.FaltuGiri.com