Saran Cara Menangani Sakit Punggung Anda

Tunda pada bagian wajah Anda untuk menghindari dan mengurangi rasa sakit kembali . Juga, letakkan bantal di antara lutut Anda untuk membantu menjaga tulang belakang Anda dalam keselarasan yang sesuai. Tidur tengkurap atau telentang dapat menyebabkan nyeri punggung lagi, tetapi tidur miring dengan lutut sedikit ditekuk bermanfaat. Gunakan kaki Anda kapan saja Anda mengangkat apa saja. Anda harus memiliki dasar yang kuat dengan kaki Anda dan keinginan tubuh Anda untuk menjadi rata. Jauhkan objek yang Anda angkat dekat dengan Anda saat Anda mengangkat dari kaki Anda. Ini akan membantu mencegah cedera punggung lagi yang mungkin terjadi. Jika Anda memiliki sakit punggung yang parah dan tidak dapat menjadwalkan janji dengan dokter standar Anda, pertimbangkan untuk pergi ke ruang gawat darurat untuk menghindari cedera permanen pada tulang belakang Anda. Periksa berbaring telentang lagi dengan lutut ditekuk untuk menghilangkan ketegangan lagi. Ini mengurangi kekakuan pada tendon dan kelompok otot yang mengalir di punggung Anda dan sebagai akibat dari kaki Anda. Menjadi kelebihan berat badan secara khusus menghambat punggung Anda karena lbs ekstra menyebabkan tekanan pada punggung Anda lagi. Rezim diet yang baik perlu dijalankan dan lemak bergizi harus dibeli untuk melindungi Anda dari kerusakan fisik yang sebenarnya karena masalah berat badan atau penambahan berat badan. Hidup sehat, dan pertahankan keseimbangan Anda. Banyak kasus memiliki lebih dari obat sakit yang dijual bebas akan membantu meredakan rasa sakit lagi. Anda mungkin harus meminumnya selama beberapa hari, dan kemudian Anda akan mendeteksi bahwa ketidaknyamanan itu hilang. Pastikan Anda membaca petunjuk pil dengan sangat teliti, dan jangan terlalu memikirkannya akan bekerja lebih cepat. Mungkin saja operasi dapat akurat situasi yang menyebabkan kelumpuhan, itu akan bergantung pada keadaan yang berbeda. . Ada juga tantangan punggung lainnya yang hanya dapat diatasi dengan perawatan bedah. Sebagian besar waktu, keadaan ini melibatkan gangguan degeneratif atau beberapa kondisi lain yang tidak memiliki penyebab dan hasil. Strategi relaksasi yang mudah adalah membiarkan seluruh tubuh Anda lemas seperti boneka kain saat berbaring. Penutup, lenturkan satu set jaringan otot pada satu waktu. Ini dapat membantu Anda meminimalkan tekanan, meningkatkan kemampuan beradaptasi dan merilekskan seluruh tubuh Anda. Panas juga telah diamati sebagai cara yang bermanfaat untuk meminimalkan tantangan punggung, khususnya mengurangi sakit punggung. Terapi kehangatan, seperti bantal pemanas, pembalut atau mandi murah dan mudah dilakukan. Yang terbaik adalah bolak-balik tentang obat es dan panas untuk mendapatkan manfaat yang optimal. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya dalam pendahuluan di atas, pada titik tertentu, kebanyakan orang akan mengalami rasa sakit lagi. Penderitaan itu bisa berlangsung singkat, atau berubah menjadi penderitaan terus-menerus yang berlangsung selama bertahun-tahun. Hal ini disebabkan oleh komponen yang berbeda, beberapa di antaranya dapat diberantas. Ingatlah bantuan dari artikel ini untuk membantu Anda mengisolasi unsur-unsur dalam kehidupan sehari-hari Anda yang dapat membuat Anda menderita lagi. http://www.FaltuGiri.com