Yang Dapat Anda Lakukan Untuk Melawan Sakit Lagi

Untuk membantu mencegah atau mengurangi rasa tidak nyaman, periksa jalan-jalan setiap dan setiap hari kerja. Analisis telah menunjukkan bahwa berjalan-jalan memungkinkan meminimalkan kembali rasa sakit, sementara melakukan latihan fisik khusus yang dimaksudkan untuk mengurangi rasa sakit dapat benar-benar memperburuk rasa sakit. Sementara Anda lagi mungkin membahayakan, penting untuk berjalan cepat selama beberapa jam setiap minggu untuk mendapatkan bantuan.Untuk mencegah rasa sakit lagi akibat dari beberapa jam mengemudi yang dihabiskan, Anda dapat menggunakan sandaran punggung atau bantal untuk mengurangi volume kejutan diserap oleh punggung Anda lagi. Jika Anda tidak dapat memperoleh kembali bantuan untuk mengikat ke kursi, maka hanya menempatkan bantal di antara punggung bawah dan kursi dan mengenai punggung Anda yang lebih tinggi lagi dan celah yang tersisa di kursi akan memungkinkan Anda untuk mempertahankan punggung Anda. lurus lagi sambil juga melindunginya dari goncangan. Untuk berhenti menyakiti punggung Anda saat berolahraga, terus-menerus melakukan pemanasan sebelum dan pendinginan segera setelah rutinitas latihan Anda. Banyak orang hanya menjadwalkan waktu yang cukup untuk melakukan latihan yang tepat. Namun, meminta Anda lagi untuk menaikkan dan mengejan tanpa terlebih dahulu meregangkannya adalah cara yang sangat pasti untuk melukainya. Beberapa menit untuk latihan peregangan punggung adalah semua yang diperlukan untuk transisi dengan aman masuk dan keluar dari latihan Anda. Berapa kali Anda menyaksikan seorang wanita membawa tas besar di 1 bahu? Berapa banyak situasi yang Anda perhatikan seorang sarjana membawa ranselnya di satu bahu? Anda biasanya harus membuat beban yang signifikan proporsional, dan juga memastikan untuk membatasi total waktu Anda harus membawa mereka di atas fondasi yang kokoh. Operasi kembali mungkin direkomendasikan oleh dokter Anda sebagai cara untuk mengurangi rasa sakit Anda. Biasanya, prosedur pembedahan hanya dianjurkan jika prosedur lain tidak menunjukkan pengurangan. Selain itu, kadang-kadang prosedur bedah adalah satu-satunya pilihan ketika cedera tertentu muncul dan untuk kondisi tertentu yang menyebabkan nyeri punggung. Pastikan Anda mengenakan sepatu kets atau sepatu yang nyaman jika Anda mengalami ketidaknyamanan punggung. Berjalan-jalan dengan tumit atau alas kaki lain yang tidak nyaman dapat membuat Anda berjalan dengan tidak benar dan menyebabkan punggung tidak nyaman untuk memulai atau mengangkat. Cobalah untuk membeli sepatu kets yang pas dan memiliki sol karet di bagian bawah untuk bantuan terbaik. Sama seperti dengan bentuk penyakit lainnya, pemeriksaan umum dengan dokter Anda dapat sangat membantu dalam menghindari rasa sakit lagi dan berbagai komplikasi kembali. . Dokter Anda dididik untuk waspada terhadap jenis masalah dan gejala ini, dan dia dapat melakukan banyak hal untuk Anda. Kesimpulannya, banyak orang hari ini menderita sakit punggung, seperti yang mereka alami. penderitaan yang menyiksa setiap hari yang dapat mencegah mereka dari menjalani kehidupan standar dan melakukan hal-hal biasa untuk dilakukan. Rekomendasi-rekomendasi dalam laporan di atas akan membantu setiap orang memperoleh kembali kehidupan mereka dan menghilangkan penderitaan mereka sendiri dari penderitaan punggung. http://www.FaltuGiri.com