Hilangkan Ketidaknyamanan Punggung Anda Dengan Ide Ini

Masuklah ke kamar mandi. Menggunakan bak mandi mungkin terdengar bagus, tetapi berbaring di bak mandi dapat merusak punggung Anda lagi. Mandi biasanya baik jika Anda tidak terlalu tidak nyaman untuk berdiri. Berdiri membelakangi air yang sangat panas dan uji untuk mendinginkannya. Ini bisa sangat menenangkan. Pertimbangkan untuk mengganti kursi Anda yang paling sering digunakan menjadi kursi ergonomis. Ada banyak kursi yang dirancang secara ergonomis akhir-akhir ini yang diproduksi hanya untuk mereka yang duduk di meja atau duduk sepanjang hari. Kursi ini meningkatkan posisi yang lebih baik di dalam kursi, sehingga memberikan lebih banyak kenyamanan dan lebih sedikit tekanan pada punggung Anda. Segera setelah Anda selesai melakukan latihan, pastikan Anda memperpanjang. Ini akan membantu menjaga kelompok otot Anda tetap longgar dan lentur dan menghindari mereka dari pengetatan. Memiliki massa otot yang terlalu kencang adalah sumber nyeri punggung yang sangat umum sehingga Anda harus menghindarinya. Dengan melakukan peregangan sebagai down yang baik, Anda akan siap untuk menahan semua otot-otot itu agar tidak terlepas. Untuk membantu tubuh Anda dalam terapi dari cedera punggung yang tidak menyenangkan, lakukan investasi di kasur bisnis. Banyak orang salah mengira bahwa kasur yang empuk akan lebih nyaman untuk punggung mereka yang sakit. Sebenarnya, kasur yang empuk tidak akan membantu Anda menjaga postur tubuh Anda di malam hari sementara kasur yang keras memberikan kembali dukungan yang ingin Anda perbaiki dengan sendirinya. Menekankan tentang sakit punggung hanya akan memperburuknya. Atau, pelajari cara-cara untuk beristirahat sehingga kecil kemungkinan Anda akan mengalami kejang pada otot-otot Anda lagi. Dapatkan uang tunda yang cukup dan gunakan bantal pemanas untuk mengurangi rasa sakit, meredakan massa otot, dan meningkatkan sirkulasi darah ke punggung Anda. Bantu punggung Anda lagi! Jauhi penderitaan punggung. Jika Anda tidur telentang lagi, penting untuk memasukkan bantuan di bawah Anda untuk meningkatkan kenyamanan bagi Anda lagi dan mengurangi nyeri punggung. Biasanya, disarankan agar Anda - meletakkan bantal di bawah lutut dan di bawah punggung lagi - untuk menjaga kenyamanan dan kenyamanan saat Anda tidur. Untuk mengurangi rasa tidak nyaman pada punggung, Anda perlu berolahraga dengan bijak. . Orang sering merasa bahwa mereka harus menahan punggung mereka agar tidak bergerak ketika sakit, tetapi ini benar-benar dapat membuat rasa sakit mereka menjadi lebih buruk. Olahraga merangsang sirkulasi darah ke punggung bawah dan memungkinkan untuk mengurangi iritasi dan ketegangan massa otot. Diperkirakan dua pertiga orang akan mengalami episode kritis kembali menderita setidaknya saat dalam gaya hidup mereka. Kebanyakan pria dan wanita percaya sakit punggung sebagai akibat akhir dari cedera traumatis. Sebenarnya, ketidaknyamanan punggung biasanya didahului oleh situasi yang terbentuk secara kumulatif. Seperti yang telah disebutkan di awal artikel singkat ini, nyeri punggung sangat umum dalam masyarakat modern kita dan merupakan rasa sakit yang luar biasa yang dialami oleh orang-orang. Di sisi lain, menjadi jauh lebih mudah untuk ditangani jika kita dilengkapi dengan informasi yang sesuai. Gunakan bantuan artikel ini dan bersiaplah untuk mengatasi ketidaknyamanan Anda lagi. http://www.FaltuGiri.com