Gagasan Tentang Cara Mengatasi Sakit Lagi

Menghangatkan punggung lagi kejang. Buat kompres panas atau dapatkan bantal pemanas dan santai saja. Ini dapat menenangkan jaringan otot dan mengendurkan Anda. Ketegangan bisa menjadi bagian besar dari nyeri punggung, jadi hanya dengan berbaring dan mencari istirahat dapat memberikan keajaiban bagi Anda. Ketika nyeri punggung awal Anda mereda, pertimbangkan untuk berjalan-jalan. Anda tidak boleh membawa apa pun dan tetap tegakkan kepala. Bentuk latihan ringan ini dapat mengurangi kejang lagi dan meningkatkan mood Anda. Jika jalan-jalan tidak akan mengurangi atau mengurangi rasa sakit, setidaknya itu akan membuat Anda pusing. Untuk mengatasi sakit punggung dan bengkak dengan es secara tepat sambil menghindari pori-pori dan kulit sensitif yang berbahaya, pastikan untuk menggunakan perawatan saat membuat penggunaan es. Jauhi mengoleskan es langsung ke pori-pori dan kulit. Untuk membuat paket es pribadi Anda, gunakan es batu atau keripik yang dibungkus dengan handuk lembut yang dibasahi. Tempelkan kompres es ke area yang terluka selama tidak lebih dari lima belas menit. Anda perlu melihat posisi tidur yang tepat jika punggung Anda sakit lagi. Carilah saran dari dokter Anda, dan lihat apa yang dia dukung. Sering disarankan untuk tidur menyamping dengan kaki sedikit meringkuk. Juga sering dikatakan bahwa tidur telentang bukanlah ide yang baik. Jika Anda mengalami kembali ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kejang, Anda harus mencoba menenangkannya untuk mendapatkan pengurangan. Cara tercepat untuk melakukannya adalah dengan berbaring dan memberikan kehangatan pada jaringan otot yang tegang. Keseimbangan elektrolit adalah bagian penting dari menjaga jaringan otot yang nyaman, dan Anda bisa mendapatkan keuntungan dari minum air dan mencoba untuk menjaga natrium untuk setidaknya sampai jaringan otot Anda benar-benar merasa jauh lebih tegang. Jika Anda mengalami dehidrasi, itu pada dasarnya dapat memperburuk kejang otot Anda. Banyak orang bingung istirahat dan damai satu sama lain. Istirahat diperlukan untuk membantu menghindari rasa sakit lagi, tetapi juga cukup istirahat pada dasarnya dapat menghambatnya. Saat Anda bersantai, Anda harus mulai mengendurkan atau Anda tidak sepenuhnya mendapatkan manfaat dari waktu relaksasi Anda. Menenangkan adalah mengetahui tempat Anda dan membiarkan tubuh manusia Anda menyerah pada waktu luang. Berlawanan dengan apa yang dirasakan banyak pria dan wanita, adalah penting bahwa orang-orang saat ini yang menjalani pelatihan nyeri punggung pada umumnya. Pria dan wanita dengan sakit lagi mungkin mengalami bahwa olahraga akan memperburuk rasa sakit mereka, tetapi pelatihan terapeutik sangat berguna. Massa otot yang terbatas di punggung Anda dapat menyebabkan atau bahkan menyebabkan nyeri punggung. Berolahraga dapat membantu meregangkan otot punggung dan mengurangi rasa tidak nyaman. Cepat atau lambat kemungkinan besar Anda akan kembali merasakan nyeri, tetapi Anda dapat melihat dari informasi dalam laporan di atas bahwa Anda dapat melakukan sesuatu untuk mengatasi nyeri tersebut. Informasi yang disebutkan sebelumnya akan membantu Anda memulai dan Anda akan merasa lebih baik mengetahui bahwa Anda memiliki data yang Anda butuhkan untuk membantu meminimalkan rasa sakit. http://www.FaltuGiri.com