Awalnya mungkin terdengar aneh untuk berpikir bahwa ada latihan untuk wajah Anda. Memang benar, termasuk fakta bahwa latihan ini lebih efektif daripada yang Anda pikirkan. Penuaan adalah proses alami yang tidak dapat dicegah. Menjaga kesehatan dalam situasi ini adalah sesuatu yang mudah dikendalikan melalui praktik kebugaran yang tepat. Kebugaran wajah memastikan bahwa wajah Anda tidak mulai menua sebelum waktunya, dan ketika itu terjadi, gejalanya tidak terlihat jelek. Senam wajah membawa lebih banyak manfaat selain mencegah wajah Anda dari penuaan. Itu membuat otot-otot wajah Anda kencang, yang mencegahnya terlihat kendur. Padahal, saat ini sudah banyak program kebugaran wajah yang membantu Anda berolahraga. Dukungan pegangan tangan ini memastikan Anda melakukan sesuatu dengan benar dan wajah Anda mempertahankan kilaunya lebih lama.
Ada latihan untuk semua bagian wajah Anda. Dahi dilakukan dengan cara yang relatif sederhana. Anda menempatkan jari telunjuk Anda di atas mata. Selanjutnya, Anda menarik mata Anda ke bawah, dan secara bersamaan mengangkat alis Anda. Latihan ini dirancang untuk melatih otot dahi dan menjaganya tetap kencang.
Mata dapat dilatih dengan duduk dengan nyaman dan menutupnya. Tutup mata Anda, dan lihat ke atas dan ke bawah sejauh mata Anda bisa berputar. Anda dapat mengulanginya selama sepuluh hingga lima belas kali. Alis dapat dilatih dengan duduk dengan punggung lurus dan menarik kelopak mata ke bawah saat Anda mengangkat alis ke atas. Ini membantu untuk melatih otot-otot di sekitar area itu. Berlatihlah dengan hati-hati saat melakukan latihan ini, karena berkaitan dengan menarik kelopak mata.
Untuk melatih pipi, miringkan kepala ke belakang. Letakkan tiga jari di pipi Anda dan tarik ke bawah sekeras mungkin. Saat melakukan ini, tersenyumlah sehingga mendorong jari-jari Anda ke bawah menarik pipi Anda.
Untuk melatih otot leher, miringkan kepala ke belakang sejauh mungkin untuk melihat langit-langit, dengan punggung lurus sambil duduk. Mulutmu harus ditutup. Perlahan, mulailah menutupi bibir atas dengan bibir bawah sejauh mungkin. Anda dapat menghitung sampai sepuluh sambil memegang posisi ini. Santai setelah selesai, dan ulangi setidaknya sepuluh kali.
Penting untuk dicatat bahwa ada beberapa langkah latihan yang perlu Anda lakukan setelah setiap latihan di atas untuk memastikan otot Anda melakukannya tidak tetap tegang. Latihan otot wajah paling efektif jika diikuti dengan buku. Untuk relaksasi, Anda perlu membuka mulut selebar mungkin. Perhatikan bagaimana Anda bisa merasakan dagu dan pipi Anda meregang hingga batasnya. Anda dapat mengulanginya beberapa kali. Selanjutnya, ambil napas dalam-dalam segera, dan lepaskan semuanya sekaligus sambil menjulurkan lidah sejauh mungkin. Putar mata Anda ke atas tanpa menggerakkan kepala Anda. Selanjutnya, cubit pipi Anda seperti mencubit anak kecil. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang latihan otot wajah, kunjungi Fit-faces.com.
Fit-Faces.com adalah konsep latihan wajah yang baru dan menarik termasuk Latihan Wajah dan Pengencangan Wajah untuk membantu mengurangi tanda-tanda penuaan wajah yang terlihat. Program latihan wajah Fit-Faces dapat membantu membangun dan mengencangkan otot-otot wajah dengan menggunakan resistensi yang tepat dengan pengulangan isotonik dan isometrik.
