Selulit memiliki unsur keturunan, jadi mencegahnya sepenuhnya mungkin tidak mungkin. Namun, makan dengan baik dan tetap bugar bisa sangat membantu. Dari gaya hidup sehat yang mengurangi risiko selulit untuk perubahan yang lebih spesifik yang dapat Anda lakukan dengan mudah, cari tahu lebih lanjut tentang pencegahan selulit.
Lupakan tampilan kulit jeruk atau keju cottage dengan bantuan langkah-langkah sederhana ini yang dapat membantu Anda memaksimalkan cara terbaik untuk mencegah selulit.
Jaga Pola Makan Anda Tetap Stabil
Diet yo-yo dapat secara dramatis meningkatkan peluang Anda mengembangkan selulit. Ketika Anda mencoba diet ketat, apakah itu berdasarkan jus atau pembatasan kalori berat lainnya, Anda benar-benar mengambil risiko dalam hal selulit. Menempatkan tubuh Anda melalui stres yang berkaitan dengan diet sebenarnya akan menghasilkan lebih banyak timbunan lemak dan beberapa mungkin terlihat di kulit Anda.
Tetap Aktif
Selulit sering berkembang di daerah dengan sirkulasi darah rendah, jadi tetap aktif jelas merupakan salah satu cara terbaik untuk mencegah selulit. Baik itu lari, berenang, atau kelas aerobik, selama Anda terus memompa darah, kemungkinan selulit juga akan berkurang. Anda dapat membuat perubahan kecil bahkan jika Anda memiliki gaya hidup yang tidak banyak bergerak, dengan melakukan jalan cepat.
Hindari Makanan yang Salah
Semakin banyak makanan olahan, semakin besar kemungkinan mereka mengandung aditif dan bahan kimia lainnya. Penumpukan racun adalah masalah lain yang telah dikaitkan dengan selulit, jadi tidak memasukkan racun ke dalam tubuh Anda di tempat pertama harus menjadi prioritas. Makanan yang tinggi lemak dan gula harus dibatasi dalam diet Anda, atau Anda menghadapi peningkatan risiko selulit.
Singkirkan Selulit dengan Kopi
Membangun Otot
Salah satu cara terbaik untuk mencegah selulit, membangun otot berarti Anda juga harus mencoba latihan kekuatan agar tetap bugar. Fokus pada paha dan glutes Anda, bangun massa otot dan jaga agar tetap kencang lebih dari sekadar berolahraga untuk gaya hidup aktif. Anda masih bisa mendapatkan selulit di beberapa area masalah, tetapi lebih mudah untuk menghilangkannya saat Anda sudah bugar.
Mengelola Stres Anda
Saat Anda stres, tubuh Anda memproduksi hormon kortisol, yang dapat berdampak sangat negatif pada metabolisme Anda. Anda lebih cenderung lapar dan menyimpan lemak saat stres, jadi mengelola stres Anda dengan berolahraga dan relaksasi dapat memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kulit Anda bebas selulit.
Cobalah Diet Alkali
Diet Alkaline juga dianggap sebagai salah satu cara terbaik untuk mencegah selulit. Dengan makan lebih banyak makanan basa, seperti buah segar dan sayuran, dan membatasi makanan asam, dari daging merah hingga soda, Anda membuang lebih banyak racun. Ini juga berdampak pada selulit, yang sangat kecil kemungkinannya untuk muncul jika Anda mengikuti diet alkalin dan menjaga kebugaran tubuh.
Tetap Terhidrasi
Mulai dari 8-10 gelas air setiap hari dan menambahkan sayuran segar dan jus buah jelas merupakan langkah yang bagus untuk mencegah selulit. Minum air murni dan tetap terhidrasi dengan bantuan teh herbal, bersama dengan sayuran dan buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi. Buang minuman asam dari alkohol dan soda ke kopi dan minuman energi.
Lewati Garam Halus
Garam laut dan garam kristal adalah alternatif yang lebih sehat daripada garam meja biasa, yang telah dimurnikan dan berakhir berbahaya bagi tubuh Anda ketika Anda mengonsumsinya secara berlebihan. Salah satu cara terbaik untuk mencegah selulit adalah membatasi asupan natrium Anda, tetapi ketika Anda menggunakan garam untuk memasak resep sehat, pastikan Anda tidak menggunakan garam halus.
Menyikat Tubuh
Menyikat tubuh setiap hari dengan penekanan pada pijatan juga dapat membantu, tetapi itu jelas merupakan kebiasaan yang memakan waktu, itu tidak untuk semua orang. Jika Anda ingin mencobanya, fokuskan pada area yang paling mungkin mengembangkan selulit dan gunakan gerakan melingkar saat Anda menyikat kulit dengan bulu alami.
Gunakan Produk Anti-Selulit
Jika Anda sudah mulai memperhatikan tanda-tanda selulit, Anda harus segera mulai menggunakan produk khusus untuk melawannya. Salah satu cara terbaik untuk mencegah selulit berkembang adalah dengan menanganinya dengan cepat. Carilah krim dan losion dengan bahan-bahan yang sudah mapan, seperti Centella asiatica, methylnicotinate, dan Ginkgo Biloba dan gunakan setelah berolahraga untuk mendapatkan hasil terbaik.
Lihat juga:
Resep Bungkus Tubuh untuk Selulit