Leher Anda sering menunjukkan tanda-tanda penuaan sebelum wajah Anda dan jika Anda tidak mengambil beberapa langkah penting untuk merawatnya, Anda mungkin berakhir dengan leher kalkun. Kulit leher yang lembek tidak bisa disembunyikan di balik turtleneck atau syal selamanya, tetapi daripada menabung untuk operasi, Anda mungkin lebih bijaksana untuk mencegah penuaan dini pada leher Anda.
Temukan tips terbaik untuk mencegah leher kalkun, dari rutinitas perawatan kulit yang tepat hingga latihan khusus yang menjaga otot leher Anda tetap kencang yang dapat membantu Anda mencegah dan melawan leher kalkun.
Apa Penyebab Leher Kalkun?
Penuaan dini di leher biasanya lebih terlihat daripada di wajah, karena leher kekurangan kelenjar minyak, sehingga kulit lebih cenderung kering. Pasangan itu dengan paparan radiasi UV tanpa tabir surya yang tepat dan dengan kandungan lemak tubuh yang tinggi (angka sehat untuk wanita berkisar antara 14-24%) dan hasilnya adalah leher kalkun yang ditakuti.
Penampilan leher Anda juga dipengaruhi oleh otot platysma, yang naik dari tulang dada hingga tepat di bawah dagu Anda. Ketika semua faktor dipertimbangkan, tips terbaik untuk mencegah leher kalkun berkisar dari perawatan kulit hingga latihan leher dan bahkan saran postur untuk mencegah kulit kendur di leher Anda.
Tips Perawatan Kulit Mencegah Leher Turki
Sayangnya, mencegah leher kalkun adalah proses seumur hidup, tetapi keuntungannya adalah leher Anda membutuhkan perawatan yang lebih sedikit daripada wajah Anda. Langkah terpenting dalam perawatan kulit leher preventif adalah cukup memakai tabir surya. Anda tidak perlu menggunakan produk khusus, cukup pilih pelembab dengan perlindungan spektrum luas terhadap radiasi UVA dan UVB. Tergantung pada warna kulit Anda, Anda mungkin memerlukan SPF 30, tetapi kulit gelap pun membutuhkan setidaknya SPF 15.
Salah satu tips terbaik untuk mencegah leher kalkun adalah memperlakukannya seperti wajah Anda, dalam hal krim dan pelembab. Diterapkan setiap hari, produk yang baik akan menjaga bentuk kulit Anda dan mencegah kerusakan lingkungan dan kekeringan yang menyebabkan leher kalkun.
Menggunakan krim pelembab yang baik sangat penting pada malam hari, dan bahan-bahan seperti retinol, untuk kulit yang lebih kencang. Carilah produk dengan asam kojic jika Anda mengalami masalah dengan warna kulit yang tidak merata di leher Anda dan ingatlah untuk mengelupas leher Anda setiap kali Anda melakukannya di wajah Anda, sebaiknya setiap minggu.
Latihan untuk Mencegah Leher Kalkun
Bahkan jika Anda merawat kulit Anda dengan benar, ada beberapa latihan sederhana yang dapat membantu menjaga otot leher Anda, baik otot platysma maupun otot sternomastoid, dalam kondisi yang baik. Salah satu tips terbaik untuk mencegah turkeyneck adalah dengan mempraktekkan 4 latihan ini setiap hari.
1. Tempatkan ujung lidah Anda di langit-langit mulut Anda dan turunkan dagu Anda secara bersamaan sebanyak mungkin. Tahan selama 10 detik dan ulangi 10 kali.
2. Miringkan kepala Anda ke belakang dan lihat langit-langit selama 10 detik sebelum mengembalikannya ke posisi semula. Ulangi 10 kali.
3. Angkat bibir bawah Anda ke atas setinggi mungkin dan tahan posisi tersebut selama 10 detik. Ulangi 5-10 kali.
4. Gerakkan ujung lidah dengan gerakan memutar searah jarum jam dengan mulut tertutup. Setelah menggambar 10 lingkaran imajiner dalam satu arah, alihkan ke gerakan berlawanan arah jarum jam dan ulangi.
Bahkan jika Anda tidak merasa perlu untuk melatih leher Anda, setidaknya berikan pijatan yang baik sesekali, untuk merangsang sirkulasi.
Tips Postur Tubuh Terbaik untuk Mencegah Leher Turki
Menjaga postur tubuh yang baik sangat penting untuk otot-otot di leher Anda. Tips terbaik untuk mencegah leher kalkun bahkan termasuk cara Anda tidur, dengan posisi terbaik berada di punggung Anda. Cobalah untuk meregangkan leher Anda saat Anda tidur dan kurangi sudut antara wajah dan leher Anda:pilih satu bantal atau pilih yang lebih kecil. Tidur miring tanpa penyangga leher juga akan memiliki konsekuensi jangka panjang untuk leher Anda.
Ingatlah bahwa setiap gerakan di mana dagu Anda mengarah ke leher Anda buruk untuk otot. Pastikan Anda berdiri tegak di depan meja dan tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan komputer dengan kepala menunduk.
Jika Anda mengikuti langkah-langkah sederhana ini, Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk perawatan seperti mikrodermabrasi, pengelupasan kimia, terapi laser, dan akhirnya operasi pengangkatan leher untuk memperbaiki leher kalkun.