Diet terbaik untuk kulit cerah mencakup banyak sayuran dan buah-buahan segar. Cari tahu mengapa diet penting untuk kulit yang cerah, termasuk makanan yang harus dihindari.
Segala sesuatu yang Anda makan memainkan peran penting dalam penampilan dan perasaan Anda. Diet untuk kulit cerah tidak secara ajaib mengubah warna kulit Anda, tetapi dapat membantu ketika kulit Anda menjadi lebih gelap dari yang seharusnya.
Membersihkan beberapa kali sehari dan mengelupas kulit Anda secara teratur adalah penting untuk kulit yang cerah dan kulit yang bersinar . Ada beberapa bahan alami yang dapat Anda aplikasikan langsung ke kulit Anda untuk mencerahkannya dengan lembut, seperti jus lemon, tetapi diet untuk kulit putih memberikan efek yang lebih tahan lama.
Tips Diet untuk Kulit Cerah
Diet yang sehat dan seimbang sangat penting untuk kulit Anda. Perbanyak makan buah dan sayuran segar, tetapi juga kacang-kacangan dan biji-bijian untuk menjaga kulit Anda bersinar.
Mulailah dengan menyajikan jambu biji setiap hari dan makan lebih banyak apel, pir, dan persik, tanpa membuang kulitnya. Makan lebih banyak sayuran segar, dari tomat hingga sayuran hijau dan pastikan Anda mendapatkan dosis yang sehat dari kacang-kacangan dan sereal gandum hampir setiap hari.
Tetap terhidrasi dengan baik ketika Anda mulai mengikuti diet untuk kulit putih karena membantu mengeluarkan racun di kulit Anda lebih cepat, untuk tampilan yang lebih ringan dan lebih sehat.
Makanan yang Harus Dihindari dalam Diet Apa Pun untuk Kulit Putih
Junk food adalah musuh terbesar kulit Anda, terutama gorengan berminyak, jadi jauhkan dari diet Anda untuk mendapatkan kulit yang cerah. Masalah besar lainnya ketika Anda ingin kulit Anda menjadi lebih cerah adalah bahwa beberapa makanan membantu menciptakan melanin, pigmen alami yang membuat kulit Anda lebih gelap saat terkena sinar matahari.
Makanan dengan kandungan tembaga yang tinggi, terutama tiram, kerang dan daging organ seperti hati meningkatkan produksi melanin. Kedelai kaya akan tirosin dan dapat meningkatkan produksi melanin. Taburi biji labu, almond, dan kacang tanah, jadi pastikan Anda tidak memakannya secara berlebihan.
Cara Menjaga Kulit Wajah Yang Cerah
Bahkan jika Anda mengikuti diet yang tepat untuk kulit yang cerah, Anda dapat memastikan kulit Anda tetap cerah dan tidak gelap dengan melindunginya dari sinar matahari dan menghindari merokok. Meninggalkan kebiasaan buruk ini bisa sangat berguna untuk kulit yang cerah. Pastikan Anda tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di ruang tertutup dengan perokok, karena perokok pasif hampir sama buruknya bagi kulit Anda.
Lindungi kulit Anda dengan produk kosmetik berkualitas dengan SPF minimal 30 di musim panas. Menggunakan riasan dengan SPF yang baik dan bahkan lipbalm yang melindungi dari sinar UV dapat membantu menjaga kecerahan kulit Anda, sama seperti diet untuk kulit cerah.