Bantulah kulit Anda dan hentikan kebiasaan buruk kulit berikut yang dapat merusak rutinitas kecantikan Anda! Dapatkan kulit bercahaya dan tampak lebih baik secara alami dengan memberi tubuh Anda nutrisi, vitamin, dan mineral yang diperlukan untuk tampil terbaik.
Salah satu cara termudah untuk mengetahui kesehatan seseorang adalah dengan hanya melihat kulitnya. Sebagai organ tubuh terbesar, kulit adalah refleksi langsung dari apa yang terjadi secara internal dan apa yang Anda lakukan secara eksternal. Kami menghabiskan banyak waktu untuk mengkhawatirkan apa yang harus dilakukan pada kulit untuk memperbaikinya. Tapi bagaimana dengan apa yang seharusnya tidak Anda lakukan? Berikut adalah lima kebiasaan yang harus dihilangkan dari kehidupan Anda hari ini:
1. Berhenti berhemat pada air
Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama kulit kusam yang mengembangkan garis-garis halus di bagian tubuh mana pun. Anda perlu minum air untuk rehidrasi dan detoksifikasi semua organ tubuh Anda, terutama kulit. Anda dapat mengetahui bahwa kulit Anda mengalami dehidrasi jika kurang bercahaya dan jika terasa sangat kencang dan tidak fleksibel. Jika Anda membutuhkan tambahan rasa dalam air Anda, tambahkan jus lemon segar, yang juga menyegarkan, memberi energi, dan mendetoksifikasi.
2. Gerakkan tubuhmu
Kulit Anda, seperti bagian tubuh lainnya, membutuhkan sirkulasi yang baik agar terlihat sehat. Olahraga membuat sistem limfatik bergerak, yang membuat kulit bercahaya sehat dan meningkatkan pergantian sel yang lebih baik, elemen penting untuk kulit cantik .
3. Berhenti merokok
Tidak ada hal baik yang datang dari kebiasaan buruk ini – secara internal atau eksternal. Ini memecah kolagen alami Anda, yang membuat kulit montok, dan juga menyerap vitamin C pelindung. Belum lagi bahwa mengisap rokok adalah faktor No. 1 dalam mengembangkan garis-garis vertikal yang tidak sedap dipandang di sepanjang bagian atas bibir Anda. Dan terakhir, bahan kimia dalam rokok menyebabkan dehidrasi pada kulit.
4. Makan enak
Diet Anda memainkan peran langsung dalam penampilan kulit Anda. Beberapa makanan bekerja untuk keuntungan Anda, dan yang lainnya merugikan Anda. Kurangi makanan beracun seperti makanan yang terlalu asin, diproses, atau berlemak, yang semuanya menyebabkan produksi minyak berlebih di kulit yang menyebabkan noda. Kulit Anda membutuhkan banyak nutrisi, vitamin, dan mineral yang sehat untuk mendapatkan penampilan terbaiknya, jadi pilihlah buah dan sayuran segar, utuh biji-bijian, protein tanpa lemak dan susu rendah lemak. Produk mentah adalah yang terbaik, tetapi tambahkan sedikit demi sedikit ke dalam makanan Anda untuk menghindari sakit perut dan berusahalah untuk mengonsumsi sayuran mentah setiap kali makan. Unggas organik adalah sumber protein hebat yang benar-benar akan membantu meningkatkan produksi kolagen Anda. Dan jangan lupa asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam salmon, almond, atau minyak zaitun untuk menghidrasi kulit dari dalam.
5. Hindari matahari
Meskipun mungkin memberi Anda cahaya keemasan saat Anda berjemur, kerusakannya tidak sepadan. Paparan sinar matahari yang tidak terlindungi merusak kolagen dan elastin di kulit dan merupakan penyebab No. 1 dari bintik-bintik penuaan, kerutan dan kekeringan pada kulit. Belum lagi Anda menempatkan diri Anda pada risiko kanker kulit. Kenakan pelindung matahari setiap hari, bahkan jika tidak terlalu cerah. Jika Anda ingin cokelat, belilah spraytan atau pelembab berwarna atau bronzer untuk memberi Anda kilau sementara.
Foto:Thinkstock