Kulit yang sehat dan tampak bercahaya adalah dambaan setiap gadis. Untuk mencapai hal ini penting untuk menghindari semua faktor negatif yang dapat menyebabkan penuaan dini yang serius dan berbagai masalah kulit. Dari paparan sinar matahari dan merokok hingga diet yang tidak sehat dan stres, ada banyak kebiasaan buruk yang membuat kulit Anda menua.
Kita semua ingin memiliki kulit yang mulus, tetapi terkadang tanpa harus berkorban. Namun, ada baiknya mengetahui bahwa ada kebiasaan buruk yang berbeda, yang mungkin kita anggap tidak berbahaya, yang dapat merusak kulit kita secara serius dan dapat berkontribusi besar terhadap penuaan dini. Merokok, paparan sinar matahari, diet yang tidak seimbang dan banyak makanan manis, gaya hidup tidak sehat, stres dan kecemasan, tetapi juga perawatan kulit yang tidak tepat rutinitas mewakili beberapa kebiasaan buruk yang mungkin memiliki efek samping berbahaya pada kulit.
Paparan sinar matahari
Tahukah Anda bahwa sinar ultraviolet bertanggung jawab atas 80% penuaan dini? Faktanya, sinar UV tidak hanya mewarnai lapisan luar kulit dengan indah, tetapi juga menembus lebih dalam, menyebabkan kerusakan pada kolagen dan membuat kulit dehidrasi. Sangat penting untuk memahami pentingnya perlindungan matahari terhadap efek penuaan matahari yang dapat menyebabkan kerutan, bintik-bintik, kulit kering dan kasar, bintik-bintik penuaan, dan bahkan kanker kulit. Ingatlah untuk selalu mengoleskan tabir surya dalam jumlah banyak 30 menit sebelum pergi ke luar ruangan. Namun, hal terbaik yang harus dilakukan adalah menghindari sinar matahari antara pukul 10 pagi hingga 4 sore.
Merokok
Sudah diketahui bahwa merokok menyebabkan kerutan dini dan tidak hanya pada wajah, tetapi juga pada tubuh. Tanda-tandanya mungkin tidak terlihat sekarang, namun seiring waktu, setelah sekitar 10 tahun merokok, Anda akan melihat kerusakan yang disebabkan oleh kebiasaan buruk ini, konsekuensi yang sayangnya tidak dapat diubah. Tapi bagaimana merokok mempengaruhi kulit dan mempercepat proses kerutan? Pertama-tama, merokok mempersempit pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit, dan karena itu mengurangi aliran darah. Akibatnya, kulit kekurangan oksigen dan nutrisi, seperti vitamin A, yang penting untuk kesehatannya. Selain itu, merokok juga mengubah kolagen dan elastin yang bertanggung jawab atas kekuatan dan elastisitasnya.
Diet dan makanan manis yang tidak sehat
Biasanya, kulit kita adalah cerminan dari tubuh yang sehat. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa apa yang Anda makan secara langsung mempengaruhi kondisi kulit Anda. diet kaya akan antioksidan, mineral dan vitamin sangat bermanfaat dan benar-benar dapat membuat perbedaan. Makan buah dan sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan jangan lupa tentang asam lemak esensial dalam ikan berminyak. Cobalah untuk menjauhi makanan yang tidak sehat , terlalu banyak lemak, gula dan garam. Kita tahu bahwa tidak mungkin untuk menghilangkan gula sepenuhnya, namun Anda harus tahu bahwa diet yang kaya akan permen merusak kolagen dan elastin.
Rutinitas perawatan kulit yang tidak tepat
Studi mengungkapkan bahwa ada dua jenis penuaan:intrinsik (internal) dan ekstrinsik (eksternal). Jika yang pertama tidak dapat dicegah karena merupakan proses penuaan alami tubuh, efek yang kedua, yang disebabkan oleh berbagai faktor lingkungan, mungkin akan berkurang. Untuk ini, sangat penting untuk merangkul rutinitas perawatan kulit yang sehat dan baik. Tapi, pertama-tama, tentukan jenis kulit Anda diperlukan dan berdasarkan ini Anda dapat mulai memilih produk yang sesuai. Ingatlah untuk membersihkan dan melembabkan, tetapi juga melakukan eksfoliasi dan menerapkan masker seminggu sekali.
Stres
Mengelola stres sangat penting dalam hal penuaan kulit. Stres meningkatkan risiko penyakit kulit dan penuaan dini dengan memengaruhi produksi minyaknya. Dalam jangka panjang, stres kronis menyebabkan keriput pada usia yang relatif muda. Kecemasan, depresi, dan kurang tidur juga dapat memicu masalah kulit. Bermeditasi dan coba lakukan hal-hal yang Anda sukai!
Foto:Foto Thinkstock