Bisakah Anda melawan jerawat dengan berolahraga? Fakta bahwa aktivitas fisik secara teratur memainkan peran utama dalam kesehatan kulit kita. Studi terbaru menunjukkan bahwa orang dengan masalah jerawat cenderung mengambil bagian dalam olahraga dan latihan fisik yang lebih sedikit daripada pasangan mereka yang bebas jerawat. Lebih dari itu, orang yang menderita masalah kulit malu untuk berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya karena jerawatnya. Anda mungkin pernah bertemu banyak mitos tentang jerawat, tetapi olahraga teratur memang memiliki peran penting dalam kesehatan kita secara keseluruhan, oleh karena itu mereka benar-benar dapat membantu melawan jerawat.
Olahraga dan aktivitas fisik meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, dengan cara ini sel-sel kulit bisa mendapatkan lebih banyak oksigen. Berkeringat juga merupakan cara tubuh kita menghilangkan racun, membersihkan pori-pori kulit kita. Seperti yang Anda lihat, olahraga teratur bisa menjadi solusi yang bagus untuk masalah jerawat serta metode yang baik untuk mencegah masalah kulit. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat olahraga untuk mendapatkan kulit yang sempurna!
Saat berolahraga secara teratur, Anda membantu organ Anda berfungsi dengan cara yang lebih efektif. Meningkatkan kebugaran organ membantu sistem kardio Anda bekerja lebih baik dan oksigen akan lebih mudah diangkut ke seluruh tubuh Anda. Berfungsinya organ ekskresi Anda akan membantu tubuh Anda mengekstrak dan mempertahankan nutrisi dari makanan, dan menghilangkan racun dari tubuh Anda. Latihan fisik juga merupakan cara yang bagus untuk mengurangi stres dan untuk menyamakan kadar hormon dalam tubuh kita, dua faktor ini memainkan peran utama dalam munculnya jerawat. Apa yang dapat Anda lakukan untuk memiliki kulit yang lebih sehat dan mendapatkan kembali kepercayaan diri Anda? Temukan beberapa tips hebat di bawah ini!
Temukan perawatan untuk masalah jerawat Anda.
Jika Anda mulai melakukan sesuatu untuk memperbaiki kulit Anda, Anda akan mendapatkan kepercayaan diri untuk melakukan latihan juga, untuk mencapai hasil terbaik.
Cobalah aktivitas luar ruangan.
Berjalan, jogging atau bersepeda adalah latihan yang bagus untuk memulai. Anda dapat mengundang teman untuk bergabung, dan itu akan lebih menyenangkan daripada tinggal di rumah sendirian. Jika Anda merasa nyaman dengan aktivitas tertentu, Anda akan menikmati menjadikannya bagian dari rutinitas harian Anda. Olahraga di luar ruangan memanjakan kulit Anda dengan udara segar dan sedikit sinar matahari. Berenang adalah salah satu olahraga terbaik, karena air juga bagus untuk kulit Anda.
Berkonsentrasilah pada kesenangan, bukan pada kulit Anda.
Temukan latihan yang menurut Anda menarik, aktivitas yang Anda sukai:bisa yoga, Pilates, atau apa pun yang membantu Anda rileks dan membuat Anda merasa lebih baik. Masalah jerawat memang membuat frustrasi.
Latihan fisik secara teratur bertanggung jawab untuk melepaskan endorfin, yang dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda dan meningkatkan harga diri Anda. Merasa bahwa Anda mencoba membuat sesuatu untuk kesejahteraan Anda sendiri, dan bahwa Anda aktif, akan membuat Anda berpikir lebih positif.
Jika Anda tidak menyukai gym, berolahragalah di rumah.
Anda dapat menemukan banyak video olahraga yang bagus di internet dan Anda juga dapat jogging di sekitar lingkungan Anda.
Perhatikan kebersihan kulit.
Selalu mandi setelah berolahraga, untuk menghilangkan keringat yang dapat mengiritasi kulit Anda dan dapat menyebabkan masalah jerawat lebih lanjut. Jangan lupa cuci muka juga dan ganti baju baru.