PMS atau sindrom pramenstruasi mempengaruhi sebagian besar wanita dan mungkin menyebabkan ketidaknyamanan bagi orang-orang yang dekat dengan Anda. Cari tahu lebih lanjut tentang PMS dan cara mengatasi gejalanya.
PMS atau sindrom pramenstruasi banyak dialami oleh wanita yang masih mengalami menstruasi. Biasanya mempengaruhi wanita ketika kadar hormon dalam tubuh menjadi gila. Hal ini biasanya terjadi sekitar 2 minggu sebelum seorang wanita mendapatkan menstruasinya. Hormon, estrogen dan progesteron dapat mempengaruhi sistem saraf membuat wanita merasa lebih gugup, mudah marah dan emosional dari biasanya.
Wanita bereaksi berbeda di bawah pengaruh PMS, beberapa wanita bahkan bisa mengalami depresi.
Gejala PMS dapat berupa:kenaikan berat badan yang cepat, transisi cepat dari satu keadaan pikiran ke keadaan pikiran lainnya, sakit kepala, berjerawat, membumbung dan payudara terasa nyeri. Beberapa wanita mungkin hanya mengalami beberapa gejala ini, sementara yang lain mungkin mengalami banyak gejala.
Cara terbaik untuk mengatasi sindrom PMS adalah dengan mencoba memahaminya. Meskipun ini tampaknya cukup sulit karena beberapa reaksi mungkin sangat membingungkan, yang terbaik adalah tetap tenang dan santai. Cobalah untuk memahami bahwa PMS Anda akan mempengaruhi orang lain di sekitar Anda secara tidak langsung karena cara Anda bereaksi.
Yang terbaik adalah menjaga sikap positif setiap kali Anda mengalami salah satu gejala PMS. Sikap positif akan membantu Anda melewatinya lebih cepat. Ini juga akan mencegah Anda menjadi depresi.
Makan sehat karena makanan yang Anda makan dan nutrisi yang Anda terima juga dapat memperkuat emosi Anda. Anda harus sehat agar kadar hormon Anda bisa seimbang. Hindari makan banyak makanan tidak sehat karena hanya akan membuat Anda merasa tidak enak badan.
Bersantai dan nikmati diri Anda sendiri untuk membuat Anda terganggu. Relaksasi akan membawa keharmonisan di sekitar Anda dan itu akan membantu Anda merasa lebih tenang dan jauh lebih bahagia. Lakukan hal-hal yang biasanya Anda sukai untuk mengurangi tingkat lekas marah.
Vitamin dapat menyeimbangkan dan mengurangi beberapa gejala PMS, jadi pastikan untuk mengonsumsi suplemen jika Anda kekurangan vitamin.
Ada teh herbal tertentu yang dikenal dapat membantu mengatasi PMS. Biasanya memiliki efek menenangkan pada tubuh.
Cobalah untuk mengurangi konsumsi kafein dan alkohol, karena keduanya dapat memperburuk gejala Anda.
Perlu diingat bahwa ini adalah sindrom yang akan berlalu jadi tetaplah bersikap positif untuk memudahkan Anda dan juga orang lain di sekitar Anda.