Melihat sekilas di cermin membuat Anda sakit kepala, kulit Anda lelah dan lelah? Maka Anda akan menemukan rencana diet berikut ini sangat membantu. Pelajari cara mendapatkan kulit bercahaya dengan menawarkan makanan yang tepat untuk organisme Anda. Ingatlah bahwa kecantikan datang dari dalam, 'secara harfiah'.
Rencana diet kita menentukan kondisi tubuh, kuku, rambut, dan kulit kita. Bagaimana kita bisa mengabaikan fakta ini? Itulah mengapa sekarang saatnya merevolusi makanan kita dengan memasukkan bahan-bahan yang dapat melakukan pekerjaan regenerasi dan menenangkan bagi kita. Kulit cerah yang sehat dapat mendandani penampilan kita, kulit yang cerah dan bersih adalah aksesori dasar untuk sukses.
Ahli gizi bergandengan tangan dengan spesialis perawatan kulit mengidentifikasi makanan yang dapat memiliki kemampuan untuk memulihkan kesehatan dan pada saat yang sama memperbaiki kondisi kulit kita. Pelajari lebih lanjut tentang makanan dasar untuk kulit bercahaya.
Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran ini menyediakan tubuh dan kulit kita dengan banyak vitamin A. Nutrisi ini berkontribusi pada produksi dan regenerasi sel. Terlepas dari apakah dikonsumsi mentah, beku, super segar, atau dikukus, intinya adalah memasukkannya ke dalam rencana makan harian kita.
Vitamin A yang ditawarkannya adalah elemen terbaik untuk memiliki kulit cantik bercahaya alami. Kelompok ajaib ini berisi sayuran asbrokoli, bayam, dan lobak hijau.
Buah Sitrat
Buah penguat vitamin C sangat penting untuk memiliki kulit yang sempurna. Organisme kita tidak dapat menyimpan jumlah nutrisi yang diperlukan, itulah sebabnya makanan sitrat adalah sumber terbaik untuk mengisi persediaan.
Jeruk, limau dan grapefruits meningkatkan ketahanan dan kekencangan kulit. Menjaga tingkat kolagen pada jalur yang benar, bahan-bahan ini akan mencegah kulit kita kendur dan kusam.
Tahun-tahun remaja adalah periode terbaik untuk melakukan kebaikan besar untuk kulit Anda. Cobalah untuk mengonsumsi asam sitrat sebanyak mungkin untuk memperlambat proses penuaan. Jika Anda muak dengan buah mentah, cobalah salad lezat, jus, dan limun segar.
Ikan
Sebagai agen anti-penuaan klasik, asam lemak Omega-3 adalah jaminan untuk kulit bercahaya yang luar biasa. Namun, tidak ada alasan untuk melebih-lebihkan asupannya, karena 2 kali makan per hari yang mencakup makanan laut sudah cukup untuk mendapatkan efek yang diinginkan.
Sarden, herring pasifik, kerang, tuna dan salmon serta trout dapat menawarkan perisai pelindung dari faktor-faktor berbahaya seperti sinar matahari, polusi dan lain-lain. Kandungan protein memastikan reproduksi sel dan jumlah protein yang menambahkan efek glowing pada kulit kita.
Alpukat
Alpukat dapat ditonjolkan sebagai sumber utama vitamin E. Semakin banyak selebriti yang mempromosikan efek bahan ini, mengklaim bahwa selain efek anti-penuaan, ia juga dapat membersihkan kulit dari noda dan masalah kulit lainnya.
Dengan melembabkan kulit, itu mengamankan hidrasi yang tepat dari pori-pori. Sering digunakan juga dalam pertempuran anti-kerut, alpukat memiliki kemampuan ajaib untuk memperlambat penuaan dan kulit kendur.