Cetak Resep
Anda mungkin menyikat rambut, dan gigi Anda (semoga dengan pasta gigi alami), tetapi apakah Anda menyikat kulit? Dan mengapa Anda melakukannya?
Praktek ini telah mendapatkan popularitas akhir-akhir ini dan dengan alasan yang bagus. Saya bahkan memperhatikan "menyikat kering" sebagai penawaran pada menu di spa di hotel. Menyikat kering memiliki banyak manfaat potensial, dari kulit yang lebih halus hingga membantu drainase limfatik.
Jadi apa itu dan mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk melakukannya?
Menyikat kering persis seperti apa bunyinya… menyikat kulit dengan pola tertentu dengan sikat kering, biasanya sebelum mandi.
Dalam menyikat kering, kulit biasanya disikat ke arah jantung, mulai dari kaki dan tangan dan menyikat ke arah dada.
Saya sudah kering menyikat kulit saya selama bertahun-tahun, terutama karena rasanya enak dan membuat kulit saya lebih lembut, tetapi ada manfaat lain juga:
Sistem limfatik adalah bagian utama dari sistem kekebalan tubuh. Ini terdiri dari organ dan kelenjar getah bening, saluran, dan pembuluh yang mengangkut getah bening ke seluruh tubuh. Banyak dari pembuluh getah bening ini berjalan tepat di bawah kulit. Pendukung sikat gigi kering mengklaim bahwa menyikat kulit secara teratur membantu merangsang aliran getah bening yang normal di dalam tubuh dan membantu tubuh mendetoksifikasi dirinya sendiri secara alami.
Manfaat ini sering terlihat saat pertama kali seseorang mengeringkan sikat. Proses menjalankan sikat berbulu alami yang kuat di atas kulit membantu melonggarkan dan mengangkat sel-sel kulit mati, pengelupasan kulit secara alami. Saya melihat kulit kurang kering dan kulit jauh lebih lembut dalam beberapa hari dan minggu pertama setelah menyikat kulit kering. Kulit saya tetap lembut berkat cara eksfoliasi bawaan ini.
Manfaat tambahan dari pengelupasan kulit adalah membersihkan minyak, kotoran, dan residu dari pori-pori. Gunakan sikat kering yang lebih kecil dan lebih lembut untuk wajah (jangan gunakan sikat tubuh yang lebih kaku di sini… aduh!). Saya perhatikan bahwa wajah saya lebih lembut dan pori-pori saya jauh lebih tidak terlihat.
Meskipun buktinya bersifat anekdot, saya telah menemukan banyak akun orang yang mengklaim bahwa menyikat kering secara teratur sangat membantu mengurangi selulit. Saya berbicara tentang ini dan pengobatan selulit saya yang lain di sini. Tidak banyak penelitian yang mendukung klaim selulit, tetapi menyikat kering terasa menyenangkan dan membuat kulit lebih lembut, jadi tidak ada kerugian untuk mencobanya!
Saya tidak bisa menjelaskan mengapa tetapi menyikat kering selalu memberi saya dorongan energi alami. Untuk alasan ini, saya tidak akan merekomendasikan menyikat kering di malam hari tetapi sangat bagus di pagi hari. Satu teori adalah bahwa karena meningkatkan sirkulasi, itu juga meningkatkan energi. Bagaimanapun, saya hanya melakukannya di pagi hari sebagai bagian dari rutinitas pagi saya.
Saya menggunakan sikat bulu yang kuat dan alami dengan pegangan panjang, yang memungkinkan saya menjangkau seluruh punggung dan dengan mudah menyikat bagian bawah kaki dan bagian belakang kaki saya. Set kuas ini adalah favorit saya karena mencakup kuas wajah dan dua kuas tubuh dengan kekencangan berbeda.
Ketika saya mulai menyikat kering, kulit saya jauh lebih sensitif dan saya lebih suka yang lebih lembut, dan sekarang saya lebih suka sikat yang lebih kencang. Dengan set, saya punya opsi. Saya sarankan mengganti sikat setiap 6-12 bulan karena bulu akhirnya akan aus. Saya juga mencuci kuas setiap beberapa minggu untuk mengangkat sel kulit mati.
Cetak Sematkan 3.13 dari 8 suara Saya pribadi telah menyikat kering selama bertahun-tahun dan memperhatikan bahwa kulit saya lebih lembut (dan mungkin lebih kencang, meskipun ini sulit diukur) dari menyikat kering. Menyikat kulit sangat menyegarkan, mudah, dan investasi waktu dan uang yang rendah, jadi saya melanjutkan kebiasaan itu.
Terutama selama kehamilan, saya *secara pribadi* menemukan bahwa menyikat gigi secara kering tampaknya membantu mencegah saya mengalami stretch mark dan juga tampaknya membantu mengencangkan kulit setelah kehamilan.
Begini masalahnya:
Itu tidak dimaksudkan sebagai perawatan medis dan tidak boleh dianggap sebagai perawatan medis. Dermatologis juga mengklaim bahwa selulit adalah genetik dan tidak ada obatnya, sementara tamu podcast Dr. Cate Shanahan tidak setuju dan menuding lemak omega-6 tak jenuh ganda dalam makanan kita.
Bukti terbagi dan beberapa sumber menunjukkan fakta yang jelas - belum ada studi ilmiah khusus tentang menyikat kering. Banyak bukti, terutama yang berkaitan dengan manfaat selulit, bersifat anekdot. Diperlukan lebih banyak penelitian sebelum dokter kulit menganggapnya sebagai perawatan medis yang sah.
Pendukung menyikat kering mengklaim bahwa itu dapat merangsang sistem getah bening, membantu tubuh membuang racun, dan meningkatkan sirkulasi atau energi. Bahkan ahli kulit setuju bahwa menyikat kulit dengan lembut memang memiliki manfaat pengelupasan kulit dan mungkin lebih dari sekadar perawatan kulit dengan merangsang tubuh dengan cara yang mirip dengan pijatan, yang tentu saja memiliki manfaat yang terdokumentasi dengan baik.
Saya tidak sepenuhnya menjual semua manfaat itu, tetapi ini pasti termasuk dalam kategori “tidak ada salahnya”, dengan satu pengecualian…
Selalu, saran saya adalah memperhatikan apa yang cocok untuk Anda dan tubuh Anda. Jika Anda memiliki kulit sensitif atau riwayat eksim atau kondisi kulit lainnya, ini adalah salah satu kebiasaan kesehatan yang mungkin ingin Anda lewati. Seperti yang ditemukan Sarah dari Healthy Home Economist, menyikat kulit secara agresif dapat mengiritasi kulit sensitif dari waktu ke waktu.
Namun, selama Anda tidak mengabaikan tanda-tanda peringatan seperti ketidaknyamanan, gatal, kemerahan, atau bahkan nyeri, melakukan sesi menyikat gigi dengan cara yang benar akan bermanfaat bagi kebanyakan orang. Hindari area sensitif, jangan gunakan bulu yang terlalu keras, dan hentikan jika muncul gejala yang mengganggu.
Sebagai pilihan detoks yang lebih lembut untuk kulit sensitif, cobalah mandi detoks daripada menyikat kulit.
Pada akhirnya, para peneliti kemungkinan tidak akan pernah melakukan penelitian tentang menyikat kering sehingga kami tidak memiliki bukti ilmiah yang kuat tentang manfaatnya. Tidak ada insentif untuk melakukan penelitian seperti itu ketika set kuas berkualitas baik berharga sekitar $20 dan tersedia secara online. Pada saat yang sama, secara umum disepakati bahwa praktik tersebut tidak berbahaya dan paling buruk tidak efektif.
Seperti aspek kesehatan (atau kehidupan), penting untuk melakukan penelitian sendiri dan memilih apa yang cocok untuk Anda.
Artikel ini ditinjau secara medis oleh Madiha Saeed, MD, seorang dokter keluarga bersertifikat dewan. Seperti biasa, ini bukan saran medis pribadi dan kami menyarankan Anda untuk berbicara dengan dokter Anda.