10 Resep Anti Penuaan Terbaik Yang Harus Anda Coba

Apakah Anda sering khawatir bahwa Anda menua terlalu cepat? Pernahkah Anda ingin memperlambat penuaan sehingga Anda bisa terlihat jauh lebih muda dari rekan-rekan Anda? Sebagai manusia, kita semua ingin awet muda selamanya! Meski tidak mungkin, sebenarnya kita bisa memperlambat proses penuaan dan awet muda!

Dan bagaimana Anda bisa melakukannya? Postingan ini membahas beberapa makanan dan resep super yang memiliki khasiat sedemikian rupa sehingga dapat membuat Anda terlihat lebih muda dan bercahaya untuk waktu yang lama! Ingin memeriksa apa itu? Kemudian baca terus!

Makanan Anti Penuaan:

Beberapa makanan anti-penuaan terbaik memiliki sifat antioksidan dan mengandung lemak sehat, mineral, vitamin, dan nutrisi nabati. Berikut ini adalah beberapa di antaranya!

1. Teh Anti-Oksidan:

Teh hijau dan teh herbal lainnya seperti teh putih, teh oolong, teh rooibos, dan teh hitam mengandung antioksidan yang disebut polifenol. Ini melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Ikan:

Ini menyediakan lemak Omega 3 anti-inflamasi yang memperlambat jam tubuh.

3. Sayuran Berdaun Hijau:

Seperti Bayam, Kale, lobak Swiss, sayuran bit, dan kubis memberikan nutrisi penting untuk mendukung kesehatan kita dan memperlambat proses penuaan.

4. Spirulina:

Sayuran laut ini merupakan sumber yang kaya akan anti-oksidan termasuk politenol yang mencegah penuaan dini.

5. Berry:

Ini mengandung antioksidan kuat yang dikenal sebagai anthocyanin yang membantu menjaga sel otot dan mencegah kanker.

6. Kunyit Dan ​​Bawang Putih:

Herbal ini mengandung anti-oksidan dan nutrisi yang memperlambat proses penuaan.

Resep Anti-Penuaan:

Sekarang, datang ke bagian yang menarik! Berikut ini adalah daftar sepuluh resep super yang enak dicicipi dan juga memperlambat proses penuaan. Lihat mereka!

1. Air Lemon Dengan Kunyit:

Ini adalah minuman penyembuhan dan anti penuaan, mengandung kunyit yang merupakan antioksidan kuat dan karsinogen. Selain itu, ia memiliki sifat untuk melawan bakteri berbahaya.

Bahan:

• Air hangat- 1 gelas
• ¼ sendok makan bubuk kunyit
• Jus lemon- lemon
• Kayu manis – sejumput (untuk membuat minuman lebih anti-inflamasi dengan sifat pengatur gula darah).
• Madu – secukupnya

Metode:

• Panaskan air dan tambahkan kunyit, jus lemon, dan madu.
• Aduk dan minum selagi air panas.

Dengan cara ini Anda akan memanfaatkan semua manfaat kunyit sebagai anti penuaan.

2. Smoothie Anti-Penuaan Blueberry Dan Chia:

Blueberry, terutama yang tumbuh liar, kaya akan nutrisi. Mereka memiliki sejumlah manfaat anti-penuaan karena kaya akan serat, mineral, dan vitamin A, C, E &K. Buah ini juga memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada banyak buah, sehingga baik untuk penderita diabetes.

Bahan:

• Air kelapa - 1 gelas
• Biji chia – 2 sdm
• Bubuk bayam- 1 sendok
• Minyak kelapa murni– 1 sdm
• Blueberry Beku – cangkir
• Pisang beku -1/3
• Es

Metode:

• Tambahkan biji chia, air kelapa, minyak kelapa, dan bubuk bayam ke dalam blender, lalu haluskan.
• Tambahkan pisang beku dan blueberry. Campur.
• Tambahkan es batu sesuai selera untuk mengentalkan.
• Tuang dan nikmati!

Resep ini cocok untuk sarapan.

3. Shake Ceri:

Ceri sangat bagus untuk kulit karena sifat anti penuaannya.

Bahan:

• Susu kelapa- 1 cangkir
• Minyak Rami - 2 sdm
• Ceri- 1 cangkir
• Bayam- 2-3 cangkir
• Pisang- buah

Metode:

• Campur semua bahan dalam blender.

Anda sudah menyiapkan shake ceri.

4. Shake Berry Dan Alpukat:

Buah beri dan alpukat adalah buah anti-penuaan yang bagus. Kami menyarankan Anda menambahkan biji rami untuk membuat kulit Anda bercahaya karena mengandung asam lemak Omega 3.

Bahan:

• Blueberry- 1 cangkir
• Alpukat- buah
• Biji rami giling - 2 sdm

Metode:

• Masukkan semua bahan ke dalam blender dan aduk rata.
• Smoothie Anda sudah siap. Tuang ke dalam gelas tinggi dan nikmati.

5. Smoothie Pepaya:

Pepaya adalah makanan kulit yang sangat baik. Mereka mengandung beta-karoten yang melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya dan kanker. Anda dapat menambahkan wortel dan jeruk untuk meningkatkan sifat anti-penuaannya.

Bahan:

• Pepaya- 3 potong
• Wortel- 3 potong sedang Jeruk – 1
• Jahe Segar -1 potong kecil

Metode:

• Masukkan semua bahan ke dalam blender dan aduk rata.
• Smoothie sudah siap. Tuang ke dalam gelas dan sajikan.

6. Smoothie Hijau:

Smoothie ini memiliki banyak sayuran untuk memberikan efek anti-penuaan.

Bahan:

• Seledri Organik - 2 batang
• Selada Organik- 1 kepala, cincang
• Bayam – 7 cangkir (cincang)
• Apel- 1 dicincang
• Pisang- 1
• Jus Lemon Segar- 2 sdm
• Air- 1 gelas

Metode:

• Tambahkan selada ke dalam blender dan mulailah memblender dengan kecepatan sangat rendah.
• Tambahkan seledri dan apel jika sudah tercampur rata.
• Tambahkan pisang dan jus lemon di akhir dan sajikan.

7. es loli ceri, delima:

Resep ini tidak hanya membantu Anda terlihat lebih muda, tetapi juga membantu Anda tetap awet muda.

Bahan:

• Jus ceri 4 sdm
• Jus delima- 4 sdm
• Jus wortel- 4 sdm

Metode:

• Gabungkan semua jus menjadi satu.
• Keluarkan cetakan 'es loli' Anda.
• Tuang campuran dan bekukan untuk hidangan penutup yang sehat.

8. Teh Detoks:

Resep ini membantu Anda menghilangkan kerutan dengan kebaikan jahe.

Bahan:

• Jahe – 1 potong kecil
• Air- gelas
• Jus lemon- 2 sdm
• Cabe rawit
• Sayang

Metode:

• Masukkan potongan kecil jahe ke dalam panci.
• Tambahkan air dan rebus dengan api kecil.
• Tuang ke dalam cangkir.
• Biarkan campuran menjadi dingin.
• Sekarang tambahkan cabai rawit, madu, dan jus lemon untuk menambah rasa.
• Sajikan segera.

9. Kocok Bit:

Bahan:

• Bit – setengah ukuran sedang
• Air- 2 gelas
• Daun Kangkung- 1

Metode:

• Potong akar bit dan potong-potong.
• Sekarang buang batang daun kangkung.
• Masukkan semua bahan ke dalam blender dan aduk hingga rata.
• Tuang ke dalam gelas dan minum.

10. Smoothie Kale Kelapa:

Kale adalah salah satu makanan anti penuaan terbaik yang membantu menurunkan kadar kolesterol, memperkuat tulang, mendetoksifikasi tubuh dan mencegah kanker.

Bahan:

• Daun kale - 1 cangkir
• Susu Kelapa- 1 cangkir
• Ceri- 1 cangkir
• Biji rami giling – 1 sdm
• Pisang Beku- 1
• Madu- 1 sdm
• Ekstrak kelapa- sdm
• Es

Metode:

• Tambahkan semua bahan ke dalam blender dan aduk.
• Tuang ke dalam gelas dan sajikan segera.

Kami berharap resep ini mengatasi masalah penuaan Anda! Apakah Anda tahu resep anti penuaan lainnya? Bagikan dengan kami di bagian komentar!