Beberapa dari kita secara alami diberkati dengan kulit normal dan sehat sementara beberapa sayangnya tidak. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya secara alami bukanlah tugas yang sulit hari ini. Dengan mengikuti pola diet secara internal, Anda dapat mencapai kulit bercahaya alami.
Kulit berminyak adalah kekecewaan besar. Ini meninggalkan bekas lengket pada kesombongan Anda. Jenis kulit ini sangat rentan terhadap komedo dan jerawat. Selain itu, kulit berminyak mengeluarkan sebum berlebih yang membuat wajah tampak berminyak dan berkilau. Nah, berkat gen kita, kulit berminyak diwariskan dari generasi ke generasi. Namun, beberapa rentan terhadap kulit berminyak karena faktor lingkungan seperti diet dan gaya hidup. Perubahan pola makan diketahui dapat memperbaiki dan menyembuhkan banyak kondisi kulit, dan dapat membantu Anda mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya.
Makanan adalah faktor utama dalam gaya hidup seseorang yang dapat membuat atau menghancurkan kesehatan Anda. Beberapa makanan yang kita makan bisa berbahaya bagi kulit. Daftar makanan yang harus dihindari dengan kulit berminyak cukup panjang. Sebaliknya, banyak makanan yang sangat bermanfaat bagi kulit dan dapat membantu menghilangkan kulit berminyak dalam waktu singkat.
Serat menyerap nutrisi penting dan mengeluarkan racun dari tubuh. Makan makanan berserat tinggi seperti roti cokelat, gandum, jagung, dan buah jeruk meningkatkan tekstur kulit dan memberi Anda kulit yang bersih dan tampak sehat.
Tidak ada keajaiban selain air. Air dikenal sebagai agen pembersih dan membuang semua racun dari tubuh. Minum banyak air sepanjang hari menghidrasi tubuh Anda dan membuat kulit terlihat dan terasa segar. Air murni lebih baik daripada minuman lainnya.
Fakta bahwa mentimun terbuat dari 95 persen air. Ini memiliki sifat anti-oksidan dan merehidrasi kulit. Ini memiliki efek pendinginan pada kulit dan membantu Anda mendapatkan kulit yang bersih dan tampak segar. Untuk efek terbaik pada kulit Anda, cobalah memakannya mentah-mentah.
Grapefruit kaya akan serat dan kandungan air. Ini juga kaya akan vitamin C yang membantu membuang racun dari tubuh Anda. Untuk hasil terbaik, makanlah jeruk bali atau jus tanpa gula.
Untuk kulit yang sehat, pilihlah makanan yang kaya akan asam lemak Omega 3 karena memiliki sifat anti-inflamasi. Alpukat, kacang kedelai, kacang-kacangan, tuna, dan salmon kaya akan asam lemak Omega 3.
[Baca:Tips Kecantikan Untuk Kulit Berminyak]
Ini mungkin tampak sebagai fakta yang mengejutkan bagi Anda, tetapi susu dan produk susu sebenarnya bisa berbahaya bagi kulit Anda. Ini dapat berdampak buruk pada kulit berminyak, memperburuk masalah terkait jerawat dan mempercepat penuaan. Tolak segelas susu yang terpaksa Anda minum saat kecil dan cari kandungan “kalsium” dalam sayuran berdaun hijau.
Gula tambahan seperti madu, gula tebu, maltosa dan sirup jagung dapat memicu kadar hormon dan gula darah yang menyebabkan produksi minyak berlebih, memberikan tampilan berminyak dan menyebabkan risiko tinggi jerawat. Gula yang ditambahkan memiliki indeks glikemik tinggi dan dapat berbahaya bagi kulit Anda. Karena itu, batasi asupan makanan dan minuman yang menggunakan gula tambahan.
Daging merah dan berlemak seperti domba, babi, ham, dan sapi kaya akan lemak jenuh. Lemak ini terkait dengan lemak dan kolesterol yang juga berdampak pada kulit Anda. Cobalah untuk membatasi atau mengurangi asupan daging merah berlemak.
Kita semua mendambakan makanan ringan seperti keripik kentang, kentang goreng, kue panggang, dan biskuit asin. Camilan asin ini kaya akan lemak trans dan sodium yang merusak kesehatan kulit dengan menyebabkan peradangan. Menghindari camilan asin dapat bermanfaat bagi kulit Anda dalam jangka panjang.
Tepung yang diperkaya terbentuk ketika gandum utuh dihilangkan serat dan kandungan nutrisinya. Sereal, roti, makanan panggang, dan pasta yang diperkaya kaya akan tepung yang diperkaya; ini menyebabkan produksi minyak berlebih, sehingga menimbulkan kulit berminyak dan berkilau yang rentan terhadap kondisi kulit yang parah. Anda dapat menggantinya dan mengonsumsi roti utuh, gandum, dan beras merah.
[Baca:Multani Mitti Untuk Kulit Berminyak]
Kulit tampak sehat tidak bisa didapatkan dengan mudah dan alami. Hanya pendekatan holistik terhadap pola makan Anda, yang terdiri dari diet seimbang yang sehat dan menghindari makanan yang tidak sehat, yang dapat membantu Anda menyingkirkan minyak yang tidak diinginkan dari kulit Anda.