Sebagian besar dari kita dapat melakukan apa saja untuk mendapatkan kilau dan kilau alami pada kulit kita. Namun pada kenyataannya, cara jitu untuk mendapatkan warna kulit dan cahaya yang diinginkan terletak pada asupan buah dan sayuran yang sehat. Kemilau dan cahaya kulit adalah semua manifestasi eksternal dari sistem yang bersih dan sehat di dalam. Jadi cara terbaik mutlak untuk mendapatkan cahaya itu adalah dengan menjadi sehat. Makan buah dan sayuran adalah salah satu cara paling sederhana dan paling efektif dalam jangka panjang untuk mendapatkan kulit dewa. Karena jenis buah dan sayuran yang tepat membersihkan sistem Anda. Berikut adalah beberapa buah dan sayuran yang harus Anda temani jika Anda menginginkan kulit yang mulus dan bercahaya.
Berdasarkan manfaat yang mereka berikan kepada kita, buah-buahan dan sayuran dikelompokkan ke dalam empat kategori tergantung pada warnanya.
Contoh: mangga, jeruk, aprikot, ubi jalar, jeruk keprok, wortel, paprika kuning dan oranye dan sejenisnya adalah beberapa buah terbaik untuk kulit.
Ini kaya akan beta-karbonat yang melawan radikal bebas yang terbentuk selama berbagai reaksi metabolisme yang terjadi di tubuh kita. Dan Vitamin C memberikan elastisitas pada kulit dan mencegah munculnya kerutan untuk waktu yang lebih lama.
Contoh: paprika merah, jambu biji, pepaya, stroberi, tomat, dan lainnya.
Buah dan sayuran yang berwarna merah memiliki antioksidan yang disebut likopen yang menawarkan perlindungan dari sinar matahari. Kelompok ini juga kaya akan Vitamin C yang mencegah penuaan dan membuat kulit Anda awet muda lebih lama.
Contoh: kiwi, brokoli, kecambah, bayam, kubis, paprika hijau, dan sayuran berdaun hijau lainnya
Sayuran hijau ini menyediakan banyak sekali Vitamin A yang memberi Anda kulit bercahaya dan menunda tanda-tanda penuaan.
Contoh: bit, terong, kubis ungu, blackberry, anggur merah, blueberry, dan plum.
Buah-buahan dan sayuran dalam kategori ini tidak hanya disukai oleh selera Anda, tetapi juga oleh kulit Anda. Ini memiliki tingkat antioksidan yang sangat tinggi. itu adalah kerusakan radikal bebas yang diderita kulit yang menyebabkan degenerasi awal untuk sebagian besar. Buah dan sayuran ini membantu mengurangi efek tersebut.
Daftar ini, tidak berarti semua termasuk. Kita tidak bisa mengatakan bahwa ini adalah buah terbaik untuk kulit. Beberapa buah dan sayuran lainnya juga dapat ditambahkan ke dalam daftar. Yang perlu Anda lakukan adalah mengingat warna saat Anda pergi berbelanja. Karena selalu buah-buahan dalam keluarga warna yang sama cenderung memiliki hasil yang sama.
Untuk porsinya, disarankan agar seseorang mengonsumsi 4-5 porsi setiap hari dari 4-5 buah dan sayuran yang berbeda. Jika tampaknya terlalu banyak untuk Anda, cara terbaik adalah membuang semua buah dan sayuran dalam bentuk salad. Sesederhana itu dan percayalah, kulit Anda akan berterima kasih karena Anda melakukan ini!.