5 Vitamin Dan 5 Nutrisi Pendukung Untuk Membuat Anda Terlihat Lebih Muda

Ini bukan riasan, parfum, atau krim anti-penuaan Anda!

Satu hal yang akan membuat Anda terlihat lebih muda adalah vitamin. Untuk menghilangkan garis-garis halus untuk mengurangi bintik hitam dan tanda-tanda pigmentasi, vitamin bekerja seperti keajaiban.

Tanda-tanda awal penuaan adalah garis-garis halus, kerutan, keriput, pigmentasi, dan bintik hitam. Hampir semua produk anti-penuaan sarat dengan bahan kimia untuk menyembunyikannya. Ide yang lebih cerdas adalah memasukkan bahan-bahan alami ke dalam diet harian Anda. Mereka lebih baik dalam menahan tanda-tanda penuaan ini selama bertahun-tahun.

Bagaimana vitamin membantu Anda terlihat lebih muda:

Vitamin dikemas dengan banyak khasiat yang memberikan keajaiban bagi kulit Anda, baik di luar maupun di dalam. Mereka dipenuhi dengan anti-oksidan dan kolagen yang membantu kulit Anda dengan lebih dari satu cara.

Makan vitamin untuk kulit tampak lebih muda:

1. Vitamin C

Vitamin C ditemukan dalam brokoli, paprika warna apapun, jambu biji dan stroberi. Ini juga ditemukan berlimpah dalam buah jeruk seperti nanas, lemon, limau, jeruk, dll.

• Vitamin C mengandung anti-oksidan yang membantu mengurangi tanda-tanda penuaan. Memiliki dua buah atau sayuran yang disebutkan di atas harus ideal untuk asupan harian Anda.
• Vitamin ini juga menghasilkan kolagen yang membantu melindungi kulit dari sinar matahari yang berbahaya. Vitamin C juga merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

2. Vitamin E

Vitamin E ditemukan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian, lebih umum dalam biji-bijian seperti biji bunga matahari, kacang tanah dan almond, dan alpukat. Ini adalah salah satu vitamin anti penuaan yang paling efektif.

• Vitamin E dikemas dengan anti-oksidan.
• Salah satu keajaiban terbesarnya adalah ia juga bertindak sebagai pelindung – mengontrol apa yang masuk dan keluar dari kulit!
• Vitamin E, bila dikonsumsi bersama vitamin C, adalah cara yang bagus untuk melawan kerusakan akibat sinar UV.
• Mereka yang memiliki kulit sangat kering terutama harus mengonsumsi vitamin ini, karena membantu memberikan nutrisi dan hidrasi. Kulit kering menua lebih cepat. Menggunakan vitamin ini dapat membantu menunda tanda-tanda penuaan.

3. Vitamin K

Bayam, selada, dan brokoli adalah sumber vitamin K yang ekstensif. Vitamin ini membantu mengurangi lingkaran hitam dalam jumlah besar. Ini memberi area mata Anda tampilan yang lebih muda dan cerah.

4. Vitamin A:

Ini ditemukan dalam wortel dan labu.

• Vitamin A juga membantu mengurangi lingkaran hitam.
• Vitamin ini juga merupakan anti oksidan. Ini membantu mencegah sebagian besar penyakit dan tanda terkait usia.
• Tanda-tanda kerusakan akibat sinar matahari dan garis-garis halus serta kerutan berkurang secara nyata dengan penggunaan Vitamin A secara konstan.

5. Vitamin B:

Vitamin B banyak ditemukan pada ikan, ayam dan kepiting. Ini mengurangi bintik-bintik penuaan pada kulit. Ini juga meningkatkan daya ingat Anda.

Dan sekarang untuk berbicara tentang beberapa nutrisi mikro yang membantu fungsi vitamin ini!

Mendukung nutrisi:

1. Beta Karoten:

Ini banyak ditemukan di wortel, labu, dan bayam.

Beta karoten diubah menjadi vitamin A, yang merupakan vitamin penting bagi tubuh Anda. Ini penting untuk perbaikan dan pertumbuhan sel-sel Anda, memberikan Anda kulit yang tampak awet muda.

2. Polifenol:

Polifenol ditemukan dalam teh hijau.

• Membantu melawan kanker
• Ini juga dapat membantu Anda menghilangkan kerutan tersebut.
• Satu cangkir teh hijau sehari akan memberi Anda cukup polifenol.

3. Selenium:

Selenium hadir dalam telur, makanan laut, bibit gandum dan kepiting. Ini membantu menjaga elastisitas kulit, membuat kulit tampak lebih muda. Selenium juga bagus untuk melawan tanda-tanda kerusakan kulit.

4. Omega 3:

Sebagian besar dari kita menghindari lemak, tetapi Omega-3 sebenarnya baik. Ini penting untuk tubuh Anda. Hal ini sebagian besar ditemukan dalam salmon, mackerel, sarden, kenari, dan biji rami. Omega 3 membantu menjaga racun keluar dari kulit Anda. Yang terbaik untuk perlindungan terhadap kerusakan akibat sinar matahari untuk tampilan awet muda.

5. Air:

Air mungkin bukan vitamin, tetapi ini adalah salah satu cara terpenting untuk menunda tanda-tanda penuaan. Tersedia dalam buah-buahan dan sayuran, ini adalah cara yang baik untuk membuat Anda tetap terhidrasi. Mengkonsumsi air putih juga membantu menjaga kulit tetap segar dan tampak awet muda.

Penuaan adalah proses alami dan Anda akan belajar melakukannya dengan anggun. Tapi kenapa sekarang bisa ditunda?

Memasukkan vitamin ini akan membantu Anda menunda tanda-tanda awal penuaan. Cobalah dan biarkan kami mengetahui hasilnya! Jangan lupa untuk berkomentar.