Tidur adalah suatu keharusan!
Sebagian besar dari Anda tahu bahwa minimal delapan jam tidur adalah suatu keharusan untuk membantu tubuh mengisi ulang dan kembali bugar. Itu harus siap untuk keesokan paginya. Ini mungkin terdengar mudah tetapi menjadi sangat sulit di era tenggat waktu dan gadget dan tekanan kerja ini. Menemukan cukup waktu untuk beristirahat hampir merupakan kemewahan!
Semua dikatakan dan dilakukan, saat Anda tidur di penghujung hari, kecantikan kemungkinan besar adalah hal terakhir di pikiran Anda. Artinya, sampai Anda tidak tahu bahwa waktu yang akan Anda habiskan untuk tidur, juga akan menjadi saat tubuh Anda akan bekerja untuk memberi Anda kecantikan dari dalam.
Saat Anda tidur, tingkat metabolisme Anda lebih rendah dan tubuh tidak memproduksi radikal bebas perusak kulit sebanyak yang dihasilkan saat Anda terjaga.
Selama “siklus malam”, kulit yang telah dirusak oleh serangan lingkungan, sinar UV, radikal bebas, dan rangsangan berbahaya lainnya, mendapatkan kesempatan untuk memperbaiki, beristirahat, dan memulihkan dirinya sendiri.
Saat Anda tidur, tubuh Anda tidak harus bekerja pada perlindungan kulit di malam hari. Sebaliknya, ini berfokus pada perbaikan kerusakan yang dilakukan sepanjang hari. Oleh karena itu, produk apa pun yang Anda gunakan di malam hari akan jauh lebih efektif dalam menghidrasi kulit, mengurangi garis-garis halus dan kerutan, serta mencerahkan warna kulit Anda.
Bukan hanya berapa lama Anda tidur, tetapi juga seberapa baik Anda tidur yang membantu menentukan berapa banyak kerusakan yang dikembalikan pada malam hari. Sementara sel-sel Anda memperbaiki dan membangun kembali diri mereka sendiri pada semua tahap tidur, sebagian besar pergantian sel dan regenerasi terjadi selama tidur REM [rapid eye movement] yang dalam. Jadi, pastikan Anda menjaga jadwal tutup mata secara teratur untuk bisa mendapatkan hasil terbaik. Hindari larut malam dan semua gangguan selama waktu tidur.
Kulit Anda mengembalikan vitalitasnya, melawan munculnya garis-garis dan kerutan dan menjadi lebih bercahaya keesokan harinya.
Selama tahap tidur REM, proses seluler mencapai tingkat produksi maksimumnya, dan menghasilkan "rekonstruksi" kolagen dan elastin. Ini membantu kulit Anda mendapatkan energi baru dengan efek yang akan bertahan selama 8 jam ke depan.
Tidak mendapatkan jumlah tidur yang dibutuhkan adalah penyebab iritasi kulit dan banyak masalah terkait kulit lainnya. Saat Anda tidur, hormon pertumbuhan Anda memuncak dan memperbaiki sel dan jaringan.
Saat kulit beristirahat selama jam tidur Anda, proses perbaikan sel meningkat. Dengan demikian, kulit juga menjadi lebih mudah menerima perawatan. Bahkan saat Anda tidur, kulit bertanggung jawab untuk memperbaiki kerusakan di siang hari, tetapi pada saat yang sama lebih rentan terhadap dehidrasi. Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan menggunakan krim malam atau pelembab malam yang berkualitas baik.
Sekali lagi ini adalah salah satu langkah yang paling dikenal namun paling diabaikan dalam hal perawatan kulit dan kecantikan. Menghapus semua bekas riasan sebelum tidur sangat penting jika Anda menginginkan kulit yang bersih. Jika Anda memilih untuk tidak melepas make-up di penghujung hari, itu bisa menyumbat pori-pori Anda. Inilah yang menyebabkan break-out yang tidak diinginkan. Selain itu, kulit Anda perlu bernafas, jadi pastikan kulit Anda bebas dari terlalu banyak produk yang menumpuk. Untuk hasil terbaik, beri diri Anda satu atau dua hari dalam seminggu di mana Anda tidak memakai riasan sama sekali.
Jadi sekarang Anda tahu seberapa keras kulit Anda bekerja sepanjang malam, kami yakin Anda akan memperhatikan pentingnya tidur dan pergi untuk beberapa jam tidur yang tepat. Selamat beristirahat, dan dalam prosesnya, lakukan yang terbaik untuk diri sendiri dan kulit Anda.
Cobalah ini malam ini dan beri komentar di bawah untuk memberi tahu kami bagaimana rasanya!