-
Shutterstock
Belakang
Ah, jerawat yang ditakuti. Latihan keras untuk meningkatkan lat itu, hanya untuk dibayar dengan jerawat? Jerawat punggung adalah salah satu masalah kulit pasca-latihan yang paling umum. Lari dan kardio HIIT menciptakan badai sempurna untuk pori-pori tersumbat dengan kombinasi keringat, bra olahraga yang ketat, dan gesekan.
Apa yang harus dilakukan: Setelah sesi lari atau gym Anda, bersihkan dengan asam salisilat ringan untuk melonggarkan dan membebaskan minyak. Jika Anda tidak punya waktu untuk mandi, setidaknya bersihkan area tersebut dengan bantalan glikolat. Coba Glycolix 10% Cleansing Pads —mereka bebas dari paraben, gluten, dan alkohol.
MENANGKAN hadiah sehari! Masuk sekarang!
-
Shutterstock
Benjolan Bokong
Istilah teknis untuk noda seperti jerawat ini adalah folikulitis. Mereka sebenarnya adalah folikel rambut yang teriritasi (ya, kita semua memiliki rambut di sana). Selain berpotensi memalukan dalam situasi intim, benjolan ini juga bisa menyakitkan. Folikulitis sering terjadi pada pengendara sepeda—di dalam dan di luar ruangan—karena posisi duduk dan perlengkapan yang memeluk tubuh.
Apa yang harus dilakukan: Menggunakan pencucian benzoil peroksida 2,5% yang lembut dapat membantu. Jika itu tidak berhasil, dokter kulit Anda mungkin meresepkan lotion antibiotik topikal untuk mengurangi peradangan. Hindari godaan untuk menghilangkan bintik-bintik ini —memencetnya dapat menyebabkan perubahan warna kulit jangka panjang.
MENANGKAN hadiah sehari! Masuk sekarang!
-
Shutterstock
Pembilasan Wajah
Peningkatan aliran darah dari pemompaan zat besi dapat memberi Anda rona kemerahan dan cerah—atau pipi merah yang tidak mau berhenti. Wajah memerah terus-menerus setelah berolahraga bisa menjadi tanda rosacea ringan, dan meskipun tidak ada masalah medis, itu bisa menjadi sumber kecemasan kosmetik.
Apa yang harus dilakukan: Jika Anda tidak menyukai kulit merah, pegang botol air dingin di sisi leher Anda—di situlah pengatur suhu tubuh Anda hidup. Pendinginan akan membantu mengurangi kemerahan secara signifikan. Selenium, mineral alami dengan kualitas anti-inflamasi, juga bagus untuk ada di tas olahraga Anda untuk mengatasi kemerahan dan untuk semprotan pasca-latihan yang menyegarkan. Dapatkan di Air Mata Air Panas La Roche Posay .
MENANGKAN hadiah sehari! Masuk sekarang!
-
Shutterstock
Jagung dan Kapalan
Gerakan yang berulang-ulang dapat menyebabkan area kulit yang menebal di telapak tangan atau kaki yang mengganggu. Mereka bisa tidak sedap dipandang dan bahkan menyakitkan.
Apa yang harus dilakukan: Pertama dan terpenting, untuk mengurangi risiko jagung, temukan sepatu yang pas. Tendangan yang tidak pas adalah penyebab utama jagung dan bunion. Selama pelatihan ketahanan, kenakan sarung tangan pelindung untuk meminimalkan kontak dengan mesin (ini dapat bermanfaat dalam lebih dari satu cara, lihat #6). Pada malam hari, coba gunakan krim berbahan dasar urea untuk melembutkan kulit. Carmol 20 adalah pilihan yang baik.
MENANGKAN hadiah sehari! Masuk sekarang!
-
Shutterstock
Gesekan
Latihan keras dapat menyebabkan kulit mentah. Menggosok berlebihan melemahkan kulit dan merusaknya, terutama di antara paha.
Apa yang harus dilakukan: Menurut Allison Hanlon, M.D., seorang dokter kulit di Nashville, Tennessee, balsem pelindung yang tidak terlihat seperti Body Glide adalah solusi yang bagus. Hanlon juga merekomendasikan untuk tidak menggunakan celana olahraga berbahan katun yang longgar—karena akan menjebak kelembapan dan semakin mengiritasi kulit. Pilih bahan yang menyerap kelembapan yang menempel di tubuh Anda.
MENANGKAN hadiah sehari! Masuk sekarang!
-
Shutterstock
Jamur Diantara Kita
Kecuali Anda berolahraga dalam gelembung steril, virus, jamur, dan bakteri tidak mungkin dihindari. Tempat paling kotor di gym—peralatan dan kamar mandi umum—berarti kuman dan peningkatan risiko infeksi kulit. Untungnya, kurap dan kutil mudah diobati dengan krim atau prosedur kecil di kantor. Infeksi Community-Acquired Methicillin Resistant Staph Aureus (CAMRSA), bagaimanapun, sedang meningkat pada atlet muda yang sehat. Infeksi biasanya muncul sebagai bisul lunak, umumnya di daerah selangkangan, ketiak, atau perut. Sangat penting untuk segera diobati dengan antibiotik yang tepat agar tidak menjadi lebih serius.
Apa yang harus dilakukan: Kebersihan yang tepat sangat penting untuk setiap pengunjung gym. Mencuci tangan dasar dan sepasang sandal jepit untuk mandi bisa sangat membantu.
MENANGKAN hadiah sehari! Masuk sekarang!
-
Shutterstock
Eksim (Kulit Gym)
Sabun mandi generik kering yang disediakan di sebagian besar kamar mandi gym besar adalah penyebab umum kulit yang meradang, teriritasi, gatal, kering, dan pecah-pecah. Pembersih yang keras menghilangkan penghalang pelindung minyak esensial kami, yang menyebabkan serpihan dan bahkan eksim parah. Ini biasa terjadi pada bulan Januari ketika kulit sudah kering karena cuaca dan resolusi Tahun Baru masih segar, atau menjelang musim panas ketika semua orang bersiap-siap untuk pergi ke pantai.
Apa yang harus dilakukan: Untuk kulit halus dan lembut, kemas produk Anda sendiri. Cobalah opsi yang lebih lembut seperti Dove Dry Oil Moisture Body Wash diresapi dengan minyak argan untuk membersihkan, memelihara, dan menggantikan lipid dan protein esensial.
MENANGKAN hadiah sehari! Masuk sekarang!
-
