Kesalahannya:Mengambil kopi tanpa mengoleskan ulang SPF
Hanya 10 menit jalan kaki. Pasti itu jumlah matahari tidak dapat menyakiti Anda. Salah! "Setiap paparan selama 10 menit itu berbahaya, karena terakumulasi dan menyebabkan kerusakan DNA dari waktu ke waktu," kata Elizabeth F. Callahan, MD, anggota dewan penasihat FITNESS dan dokter kulit di Sarasota, Florida. Hari berawan bukanlah pengecualian, catat Elizabeth K. Hale, MD, seorang profesor klinis dermatologi di NYU Langone Medical Center. "Sinar UVA menembus atmosfer 365 hari setahun dan dapat mempercepat penuaan dini pada kulit dan berkontribusi pada perkembangan kanker kulit," katanya.
Perbaikan hemat kulit Anda: Jika Anda menerapkan SPF spektrum luas di pagi hari, sentuhan sebelum pergi ke luar adalah suatu keharusan jika sudah dua jam atau lebih. "Simpan tabir surya berbasis mineral di dompet Anda untuk aplikasi ulang yang mudah," kata Dr. Hale. Coba formula tembus pandang seperti Brush On Block Broad Spectrum SPF 30 Tabir Surya ($30, brushonblock.com), dan debu pada lapisan yang banyak. Pilihan bedak padat:Shiseido Limited Edition UV Protective Compact Foundation Case SPF 36 ($36, shiseido.com).
Kesalahannya:Melewatkan SPF saat Anda berada di dalam ruangan
Ketika Anda tahu Anda akan pergi dari mobil ke kantor dan kembali lagi, tergoda untuk melupakan tabir surya sama sekali. Masalah? Sinar UV dapat menembus jendela mobil dan kantor Anda, kata Julie Ann Woodward, MD, profesor oftalmologi dan dermatologi dan kepala bedah oculofacial di Duke University. "Ada foto-foto terkenal dari orang-orang yang duduk di dekat jendela yang sama selama bertahun-tahun dan mengalami kerusakan parah akibat sinar matahari di satu sisi wajah mereka dan tidak di sisi lain," katanya.
Perbaikan hemat kulit Anda: Oleskan tabir surya berbasis mineral di pagi hari. Pilih yang mengandung seng oksida dan/atau titanium dioksida, yang menghalangi sinar matahari, dan Anda tidak perlu mengoleskannya kembali setiap dua jam seperti yang Anda lakukan pada SPF lainnya, kata Dr. Woodward. Alasannya:Tabir surya nonmineral memiliki bahan kimia di dalamnya yang bertindak seperti spons untuk menyerap radiasi UV, jelasnya. Setelah "penuh" — biasanya setelah dua atau tiga jam — perlu diterapkan kembali. Tabir surya mineral, di sisi lain, seperti cermin yang memantulkan cahaya dari permukaan kulit Anda. "Itu tidak memerlukan aplikasi ulang sesering mungkin," kata Dr. Woodward. "Agar aman, kenakan di pagi hari dan lagi sebelum Anda keluar rumah." Coba Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Defense SPF 30 ($42,drinkelephant.com) atau MDSolarSciences Mineral Tinted Creme Broad Spectrum SPF 30 Tabir Surya UVA-UVB ($32, sephora.com).
Kesalahannya:Hanya mengenakan kacamata hitam untuk melindungi mata Anda
Kacamata hitam baru Anda seharusnya menghalangi 100 persen sinar UVA dan UVB, tapi itu tidak selalu merupakan hal yang pasti. "FDA tidak ketat mengatur ini, sehingga klaim itu mungkin tidak akurat," kata Dr. Woodward. Paparan sinar matahari kronis tidak hanya menyebabkan kerutan di sekitar mata tetapi juga katarak dan kanker. "Saya menemukan banyak kanker kulit tepat di sepanjang garis bulu mata," catat Dr. Woodward. Dan kecuali Anda memakai kacamata hitam sampul, sisi wajah Anda akan terkena sinar matahari.
Perbaikan hemat kulit Anda: Lapisi kulit di bawah mata dan kelopak mata Anda dengan formula tabir surya baru yang tidak menyebabkan iritasi yang dirancang untuk area mata yang lembut, kata Dr. Callahan. Pilih yang berbahan dasar mineral, yang lebih lembut, dan berlabel "nonslip", yang berarti tidak akan berpindah ke mata Anda. Coba Pertahanan UV Mata Fisik SkinCeuticals ($30, skinceuticals.com).
Kesalahannya:Berlari keluar tanpa topi
Jika Anda memiliki SPF di wajah dan tubuh Anda, mungkin tidak masalah untuk tidak memakai topi saat jogging pagi. Hanya saja tidak, kata Dr. Hale, seorang pelari yang rajin. "Keringat mempercepat kecepatan di mana tabir surya rusak, jadi Anda mungkin tidak memiliki cakupan sebanyak yang Anda kira," jelasnya. Plus, Anda mengekspos kulit yang sangat rentan di kulit kepala Anda ke sinar matahari. Hale secara rutin melihat karsinoma sel skuamosa - jenis kanker kulit kedua yang paling umum - di sepanjang garis bagian. "Sel skuamosa berkorelasi dengan paparan sinar matahari kronis daripada seharian di pantai," katanya.
Perbaikan hemat kulit Anda: Gandakan upaya Anda dengan topi dan tabir surya. Pilih topi yang memiliki faktor perlindungan ultraviolet (UPF), dan lindungi wajah, leher, telinga, dan tubuh Anda dengan SPF spektrum luas minimal 30. Sapukan tongkat tabir surya pada titik-titik rawan terbakar seperti telinga dan hidung. Coba Neutrogena Ultra Sheer Face &Body Stick Tabir Surya SPF 70 ($10, toko obat). Jika Anda tidak bisa — atau tidak mau — memakai topi, oleskan tabir surya langsung ke kulit kepala Anda, kata Dr. Callahan. "Spritz formula semprot tepat di garis bagian Anda," sarannya. Coba L'Oreal Paris Advanced Suncare Quick Dry Sheer Finish Spray SPF 50+ ($11, toko obat) atau Banana Boat Sport Performance Clear UltraMist Sunscreen SPF 50+ ($8, toko obat).
Kesalahannya:Mengandalkan riasan Anda untuk liputan
Anda tahu sekarang bahwa alas bedak Anda dengan SPF 12 tidak akan memberi Anda banyak perlindungan, tetapi bagaimana dengan krim BB dan CC yang membanggakan SPF 30? "Masalahnya, orang biasanya tidak menerapkan cukup banyak untuk mendapatkan peringkat pada botol," kata Dr. Callahan.
Perbaikan hemat kulit Anda: Pilih BB atau CC dengan SPF 50. "Jangan pilih 20 atau bahkan 30, karena Anda tidak akan memakai cukup untuk mendapatkan nomor itu," kata Dr. Callahan. "Tetapi jika Anda menerapkan satu dengan SPF 50, Anda mungkin akan pergi dengan SPF 30." Coba Kate Somerville IllumiKate CC Cream Broad Spectrum SPF 50+ ($48, sephora.com). Jika aplikasi Anda ringan, mainkan dengan aman dan oleskan lapisan dasar tabir surya biasa — SPF 30 atau lebih tinggi — sebelum merias wajah Anda. Pastikan untuk membiarkan lapisan tabir surya mengering selama beberapa menit atau Anda akan mengencerkannya, kata Dr. Callahan. Coba Coppertone ClearSheer untuk Sunny Days SPF 30 ($9, toko obat), yang memiliki lapisan matte ringan yang sempurna untuk dipakai di bawah riasan. Jika kulit Anda kering, pilihlah formula pelembab, seperti Hawaiian Tropic Silk Hydration SPF 30 Face Lotion Tabir Surya ($9, toko obat).
Gelang dengan Manfaat
Menurut jajak pendapat YouBeauty.com, 48 persen wanita mengalami sengatan matahari yang melepuh. Itulah mengapa sangat penting untuk menerapkan kembali SPF setiap dua jam. (Namun, jika Anda berkeringat atau berenang, aplikasikan kembali segera setelahnya.) Karena Anda mudah lupa waktu saat bersenang-senang di bawah sinar matahari, aksesori baru ini berfungsi sebagai pengingat yang baik:Juni oleh Netatmo ($99, netatmo.com), gelang bungkus kulit berhiaskan permata yang melacak paparan sinar UV Anda dan mengirimkan peringatan ke ponsel cerdas Anda melalui aplikasi ketika saatnya untuk memukul botol lagi.
Awalnya diterbitkan di majalah FITNESS, Juni 2014.