"Saya berlari di luar sepanjang tahun dan tidak menggunakan tabir surya ketika saya masih muda. Saya melakukannya sekarang, tapi tetap saja, saya memiliki bintik matahari."
— Robin Barton, 44
Mengapa Itu Terjadi
Ketika sinar UV mengenai kulit, itu memicu peningkatan melanin, molekul pigmen kulit yang membantu melindungi sel dari kerusakan. Akhirnya, setelah paparan sinar matahari berulang kali, melanin menjadi berlebihan, menciptakan perubahan warna.
Solusi Sederhana
Berlindung: Oleskan antioksidan di malam hari untuk memberi mereka waktu untuk menembus. "Mereka bertindak seperti spons dan menetralisir radikal bebas," kata Neal Schultz, MD, seorang dokter kulit di New York City dan pendiri perawatan kulit BeautyRx. Di pagi hari, gunakan tabir surya, anti penuaan nomor satu, dengan cakupan spektrum luas, yang melindungi dari sinar UVA dan UVB. Pilih yang memiliki penghambat fisik seperti seng oksida dan titanium dioksida, karena kecil kemungkinannya untuk terlepas dari kulit saat Anda berkeringat. Coba SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50 ($32, skinceuticals.com).
Dapatkan penggemar: Hapus sel-sel kulit mati setiap hari dengan perawatan pengelupasan pagi dan malam. Satu dengan asam laktat dan enzim buah alami seperti nanas cenderung paling lembut, dan tidak akan mengganggu anti-penuaan lainnya. Coba Colbert MD Intensify Facial Disc ($58 untuk 20, colbertmd.com).
Menghapus bintik hitam: Bila Anda memiliki noda yang berbeda, Anda harus mengeluarkan senjata utama:penghapus pekat seperti vitamin C, niacinamide, ekstrak kombucha, atau SepiWhite, campuran pencerah yang dipatenkan. Coba Olay Professional Pro-X Even Skin Tone-Correcting Protocol, yang mencakup krim, tabir surya, dan perawatan spot ($45, toko obat).
Melindungi dari dalam ke luar: Kemas diet Anda dengan buah dan sayuran kaya air berwarna cerah seperti delima, tomat, dan brokoli. Mereka penuh dengan antioksidan dan anti-peradangan, yang membantu penyembuhan kulit Anda.
"Saya mendapatkan jerawat di wajah, dada, dan punggung saya saat berlatih triatlon."
— Emily Drost, 27
Mengapa Itu Terjadi
Penyebab di balik semua jerawat:pori-pori tersumbat. "Ketika keringat terperangkap di kulit - di bawah pakaian olahraga yang ketat, misalnya - itu menciptakan tempat berkembang biak yang sempurna untuk bakteri," jelas Howard Murad, MD, seorang dokter kulit di El Segundo, California, dan pendiri perawatan kulit Murad.
Solusi Sederhana
Cabut: Exfoliator kimia adalah BFF pori-pori Anda. Asam salisilat, glikolat, dan alfa-hidroksi melarutkan sel-sel kulit mati dan keringat. Oleskan lapisan tipis gel yang dicampur dengannya sebelum Anda merias wajah kembali. Jika Anda berolahraga di malam hari, kenakan gel sebelum tidur untuk memastikan kulit bebas bakteri saat Anda tidur, kata Dr. Murad. Pilih Peter Thomas Roth FirmX Peeling Gel, ($48, peterthomasroth.com).
Bawa kembali seksi: Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana jerawat yang muncul di dada dan punggung Anda jauh lebih besar daripada yang ada di pipi Anda? “Area ini memiliki kelenjar minyak yang lebih besar daripada wajah, ditambah lagi mereka biasanya tertutup oleh pakaian, yang dapat mendorong keringat dan minyak lebih dalam ke pori-pori,” catat Dr. Murad. Sering-seringlah melepas handuk selama berolahraga agar kulit tetap bersih. Saat Anda mandi sesudahnya, jenuh loofah dengan pembersih pengelupasan kulit (cari asam pembersih pori yang sama yang disebutkan di atas) atau formula antibakteri dengan benzoil peroksida. Peras busa di atas bahu Anda dan biarkan menetes ke punggung Anda. Kami menyukai BeautyRx High Potency Active Cleanser ($35, beautyrx.com). Jika Anda tidak segera membilasnya, lepaskan pakaian Anda yang berkeringat dan lap dengan handuk kecil; gunakan yang memiliki bahan antibakteri — witch hazel, misalnya — seperti Murad Clarifying Wipes ($18, murad.com ). Atau semprotkan kapas dengan semprotan antiseptik, seperti Control Corrective Skin Care Systems ExfoTonic ($24, controlcorrective.com), dan gunakan untuk membersihkan dada dan punggung Anda. Buh-bye, berjerawat.
"Aku tidak bisa berolahraga saat makan siang karena wajahku akan tetap merah sepanjang sore."
— Meredith Brooks, 30
Mengapa Itu Terjadi
Saat Anda menjadi panas karena Zumba-ing, tubuh Anda memulai sistem pendinginan alaminya, menyebabkan panas naik ke permukaan kulit sehingga wajah Anda menjadi memerah, kata Dr. Schultz. Kabar baiknya:Berubah menjadi merah dari sesi berkeringat Anda adalah normal, dan itu akan mereda saat Anda mendingin. Jika kemerahan tetap ada, coba trik di bawah ini.
Solusi Sederhana
Mendinginkan: Rendam kain lap dalam air dingin dan tahan di kulit Anda selama satu menit. "Ini membantu menghilangkan panas dengan cepat dan mengecilkan pembuluh darah, mengurangi kemerahan," kata Dr. Schultz. Minum air es untuk mendinginkan dari dalam ke luar.
Tetap tenang dan lanjutkan: Saat mandi, gunakan pembersih krim yang mengandung antioksidan seperti goji berry atau ekstrak akar licorice untuk meminimalkan status peradangan. Coba Eucerin Redness Relief Soothing Cleanser ($9, toko obat). Lewati krim wajah Anda untuk mendapatkan serum yang menghidrasi; formula ringan cenderung mengandung lebih banyak penenang kulit, seperti lidah buaya dan katafray. Coba Bliss Firm, Baby, Firm ($75, Malcolm.com) atau Clarins Double Serum ($85, clarinsusa.com).
"Antara bekerja dan berolahraga, jadwalku padat. Aku bangun setiap hari dengan kulit yang tampak kusam."
— Michele Assini, 34
Mengapa Itu Terjadi
Anda benar-benar membutuhkan tidur kecantikan Anda. "Kelelahan muncul di wajah Anda dalam bentuk kulit yang tampak dehidrasi dan pucat," kata Dr. Murad. "Pada malam hari, tubuh Anda membalikkan kerusakan akibat radikal bebas yang terjadi di siang hari dari polusi, radiasi ultraviolet, dan stres, dan merangsang perbaikan kulit." Bertujuan untuk tujuh sampai delapan jam. Tidak terjadi? Cobalah strategi mencerahkan kulit ini.
Solusi Sederhana
Minum: "Begitu Anda bangun, minumlah dua gelas besar air," saran David Colbert, MD, pendiri New York Dermatology Group dan perawatan kulit Colbert MD. "Pada saat Anda mandi, kulit Anda akan terlihat lebih kenyal." Tumpuk piring sarapan Anda dengan buah-buahan, seperti raspberry, semangka, melon, plum, nanas, dan jeruk, yang secara alami kaya akan H2O. Yoghurt Yunani, buah beri (yang mengandung potasium, mineral dan elektrolit yang meningkatkan keseimbangan cairan dalam tubuh) dan almond (yang memiliki banyak mineral penguat kulit dan lemak baik untuk membantu menjaga kulit Anda tetap terhidrasi) menjadi santapan pagi yang sempurna. .
Pancaran cahaya: Alih-alih rejimen pengelupasan di malam hari, alihkan ke pagi hari. Saat Anda tidur, kulit Anda melepaskan minyak alami yang menahan sel-sel kulit mati, kata Dr. Colbert. Itu berarti kulit Anda terlihat bla ketika Anda bangun. Gunakan serum berbasis glikolat atau asam laktat, seperti Kinara Lactic Acid Hydrating Serum ($75, dermstore.com), di pagi hari untuk membersihkan penumpukan. Kemudian oleskan minyak seperti Rodin Olio Lusso Luxury Face Oil ($150, oliolusso.com) untuk melembapkan dan mencerahkan wajah sebelum merias wajah.
"Saya seorang pelari setengah maraton, dan saya mulai melihat garis-garis halus dan kerutan."
— Rachel Rikard, 35
Mengapa Itu Terjadi
Bisa jadi itu adalah hasil dari penurunan berat badan dari semua kardio Anda. Wajah kita secara alami mengandung lemak, yang membuat kulit kita montok dan halus. Kehilangan terlalu banyak dan kulit bisa melorot. Kemungkinan penyebab lainnya:di luar ruangan. Seiring waktu, paparan sinar UV yang ekstensif dapat menyebabkan penuaan dini, termasuk kehilangan kolagen, dan melawan unsur-unsur, seperti angin, dapat menyebabkan kekeringan besar dan memperburuk garis-garis, kata Neil Sadick, MD, seorang dokter kulit di New York City dan pendiri Dermatologi Sadick.
Solusi Sederhana
Meningkatkan kelembapan: Gunakan krim wajah yang memiliki air terdaftar sebagai bahan pertama dan juga mengandung humektan yang mengikat air seperti gliserin dan asam hialuronat serta megahidrator seperti dimethicone dan ceramides, kata Dr. Schultz. Hasilnya akan tahan lama, kelembapan yang dalam. Coba Garnier Moisture Rescue Refreshing Gel-Cream untuk Kulit Kering ($6, toko obat) atau Estée Lauder Advanced Time Zone Hydrating Gel Oil Free ($65, esteelauder.com).
Melawan garis halus: Retinol OTC dan retinoid dengan kekuatan resep adalah ibu dari semua pengurang kerutan karena mereka merangsang produksi kolagen baru. Mereka dapat, bagaimanapun, mengiritasi kulit sensitif dan benar-benar menyebabkan lebih banyak kekeringan. Sama seperti Anda harus bekerja hingga 13,1 mil, Anda harus memacu diri Anda dengan retinol dan hanya menggunakan setetes untuk seluruh wajah Anda setiap malam. Pilihan kami:StriVectin-AR Advanced Retinol Night Treatment ($109, effortctin.com), yang melawan sensitivitas dengan niacin yang menenangkan. Untuk membantu membangun elastin, yang juga membuat kulit tetap kenyal, carilah formula dengan tembaga dan kalsium. Kami menyukai Krim Pengurang Kerut dari Kiehl ($50,kiehls.com).
Awalnya diterbitkan di majalah FITNESS, Februari 2013.