-
Kru Denise
Ubah Lemari Obat Anda
Meminum pereda nyeri OTC mungkin menenangkan otot yang sakit, tetapi juga bisa membuat Anda mengalami kerusakan akibat sinar matahari yang bertahan lama. Partikel cahaya dapat bereaksi dengan bahan kimia dalam penghilang rasa sakit tertentu, membuat kulit lebih sensitif terhadap sinar matahari, kata Jordana S. Gilman, MD, seorang dokter kulit di New York City. "Pelaku terbesar adalah naproxen," katanya. "Tapi efeknya telah dilaporkan dengan ibuprofen juga." Beberapa antibiotik, kontrasepsi, retinoid topikal, diuretik, dan antidepresan juga dapat meningkatkan sensitivitas terhadap sinar matahari. Bicaralah dengan dokter Anda dan periksa obat-obatan Anda untuk kemungkinan efek sampingnya. Agar aman, gunakan kembali SPF setiap dua jam, beralihlah ke pereda nyeri yang lebih aman dari sinar matahari seperti acetaminophen, dan tanyakan kepada dokter Anda tentang obat resep yang lebih sedikit menyebabkan fotosensitisasi.
MENANGKAN hadiah sehari! Masuk sekarang!
-
Kru Denise
Gandakan di Tempat Tertentu
Tabir surya seharga satu gelas sudah cukup untuk menutupi seluruh tubuh Anda, tetapi para ahli kulit mengatakan Anda mungkin ingin menambahkan lapisan kedua ke hidung, bibir, tangan, dan telinga Anda dan bagian atas kaki Anda - area yang cenderung terbakar. "Anda tidak akan menggandakan perlindungan, tetapi Anda mungkin benar-benar mendapatkan SPF yang tercantum pada botol dengan dua lapis," kata Ava Shamban, MD, seorang dokter kulit di Beverly Hills. (Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang menggunakan tabir surya, kebanyakan hanya menggunakan setengah dari jumlah yang disarankan.)
MENANGKAN hadiah sehari! Masuk sekarang!
-
Duduk di Tempat teduh
Waktu di bawah sinar matahari dapat memberi Anda lebih dari sekadar luka bakar; itu dapat menyebabkan pilek musim panas yang ditakuti dengan menekan sistem kekebalan Anda, kata Leslie Baumann, MD, seorang dokter kulit di Miami. Untuk melindungi diri sendiri, carilah naungan dan kenakan SPF setiap hari. Sangat terlambat? Tingkatkan asupan vitamin C Anda — buah jeruk, stroberi, dan paprika — dan gunakan krim yang mengandung nutrisi. "Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C membantu sistem kekebalan tubuh Anda bekerja lebih baik, dan merupakan antioksidan kuat yang akan menetralkan kerusakan akibat radikal bebas," kata Dr. Baumann.
MENANGKAN hadiah sehari! Masuk sekarang!
-
Kru Denise
Pindai Label Baru
FDA telah mengamanatkan bahwa, efektif 18 Juni, setiap tabir surya, serta riasan atau pelembab apa pun yang mengandungnya, harus menyatakan tingkat SPF-nya, ketahanannya terhadap air (40 atau 80 menit), dan apakah itu spektrum luas atau tidak. (artinya memberikan perlindungan UVA dan UVB). Untuk mendapatkan hasil maksimal dari botol Anda, Arielle Kauvar, MD, seorang dokter kulit di New York City, menyarankan untuk memilih satu dengan SPF minimal 30. Karena keringat dianggap sebagai air, gunakan tabir surya tahan air bahkan ketika Anda tidak sedang memukul. kolam renang.
MENANGKAN hadiah sehari! Masuk sekarang!
-
Kru Denise
Berlatih Pengendalian Kerusakan
Menjaga kulit tetap aman lebih dari sekadar melindunginya di siang hari. Efek dari hanya 10 menit dari sinar matahari tanpa pelindung dapat bertahan hingga 72 jam, kata Eric Bernstein, MD, seorang ahli bedah kulit di Ardmore, Pennsylvania. "Saat matahari mengenai kulit, ia mengatur ulang kolagen dan elastin, memicu peradangan selama berhari-hari," katanya. Untuk mempercepat perbaikan, Dr. Bernstein menyarankan rejimen malam hari yang mencakup antioksidan, seperti vitamin E, untuk mengurangi peradangan, dan peptida untuk membantu kulit menyembuhkan dirinya sendiri. Dan silakan, nikmati makanan penutup:Cokelat hitam penuh dengan antioksidan bioflavonoid, yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang disebabkan oleh sinar UV, kata David Katz, MD, direktur Pusat Penelitian Pencegahan Universitas Yale. Dan efeknya bersifat kumulatif. "Beberapa ons seminggu, bersama dengan penggunaan SPF secara teratur, akan memberikan perlindungan berkelanjutan," katanya.
MENANGKAN hadiah sehari! Masuk sekarang!
-
Kru Denise
Berlari Pagi
Burung awal mendapatkan cacing - dan mungkin mengurangi risiko kanker kulit, menurut sebuah penelitian dari University of North Carolina. Berdasarkan temuan awal, para ilmuwan percaya bahwa protein yang bertanggung jawab untuk perbaikan DNA lebih aktif di pagi hari, yang dapat berarti bahwa matahari pagi jauh lebih kecil kemungkinannya untuk merusak kulit Anda. Tapi ini bukan alasan untuk membuang SPF:"Sinar cukup kuat untuk membakar kulit Anda bahkan saat fajar," kata Jeanine Downie, MD, dokter kulit di Montclair, New Jersey.
MENANGKAN hadiah sehari! Masuk sekarang!
-
Kru Denise
Akun untuk Glare
Jika Anda berpikir Anda dapat melewatkan tabir surya hanya karena Anda sedang duduk di bawah payung, pikirkan lagi. “Mengenakan topi atau menggunakan payung lebih baik daripada tidak ada perlindungan, tetapi pantulan sinar UV tetap dapat menyebabkan kerusakan,” kata Bruce Katz, MD, seorang dokter kulit di New York City. Di pantai, pasir memantulkan 15 persen sinar UV, air membuang hingga 10 persen, dan busa laut memantul kembali 25 persen. Intinya:Kenakan tabir surya, bahkan jika Anda berada di bawah penutup.
MENANGKAN hadiah sehari! Masuk sekarang!
-
Jack Miskell
Palsu
Self-tanner tidak lebih dari memberi Anda cahaya yang sehat; itu dapat menyebabkan kebiasaan berjemur yang lebih sehat, sebuah studi baru mengungkapkan. Para peneliti menemukan bahwa hampir 40 persen orang yang menggunakan penyamak kulit tanpa sinar matahari melaporkan bahwa mereka kurang cenderung untuk berjemur atau mengunjungi salon penyamakan kulit. Itu berita bagus mengingat, menurut penelitian lain, wanita yang menggunakan tanning bed hampir 70 persen lebih mungkin mengembangkan karsinoma sel basal sebelum mereka berusia 40 tahun. Jika Anda termasuk di antara hampir 19 juta wanita yang pergi ke salon tanning, cobalah faux glow sebagai gantinya dan periksakan kulit Anda dengan stat derm.
MENANGKAN hadiah sehari! Masuk sekarang!
-
Kru Denise
Dapatkan Skin Check
FITNESS bekerja sama dengan Skin Cancer Foundation untuk Road to Healthy Skin Tour tahunan, yang menyediakan pemeriksaan gratis oleh dokter kulit di 85 pemberhentian di seluruh negeri.
Dan ingatlah petunjuk ini.
Tunjukkan pada kulit jika ada luka. Para peneliti telah menemukan bahwa kanker cenderung berkembang di sekitar luka dan di jaringan parut. Pastikan dokter memeriksa setiap luka, lama atau baru.
Lepaskan cat kuku Anda. Warna dapat menyembunyikan bintik-bintik yang tidak beraturan. "Kanker dapat mempengaruhi kulit di sekitar dan di bawah kuku," kata Elizabeth Tanzi, MD, seorang dokter kulit di Washington, D.C.
Pergi dua kali untuk ketinggian ekstra. Jika Anda tinggi, pertimbangkan untuk memeriksakan kulit Anda setidaknya dua kali setahun. Sebuah studi menemukan bahwa wanita di atas lima kaki enam inci memiliki risiko 30 persen lebih besar untuk mengembangkan melanoma daripada mereka yang di bawah lima kaki tiga inci. Tinggi badan dikaitkan dengan hormon pertumbuhan yang mungkin berperan dalam perkembangan kanker kulit.
MENANGKAN hadiah sehari! Masuk sekarang!
-
Kru Denise
Tabir Surya Teratas
Penggunaan tabir surya secara teratur di lingkungan yang cerah dapat mengurangi risiko melanoma hingga 50 persen. Pilihan SPF kami:
Terbaik untuk...
1. Setiap Hari: Aveeno Positively Ageless Correcting Tinted Moisturizer SPF 30 ($20, toko obat) melawan garis garis dengan vitamin C dan memberi Anda perlindungan tanpa merasa seperti masker.
2. Kulit Sensitif: Banana Boat Sunscreen Natural Reflect Lotion SPF 50+ ($11, drugstores) melindungi kulit yang halus sekalipun dengan seng oksida.
3. Kulit Berminyak: Dengan formulanya yang tidak berminyak, L'Oréal Paris Sublime Sun Liquid Sunshield for Face SPF 50+ ($11, drugstores) memasangkan perlindungan spektrum luas dengan vitamin E antioksidan.
4. Dalam Perjalanan: Sun Bum Pro SPF 30+ Face Stick Premium Endurance Tabir surya portabel yang tahan air ($15, trustthebum.com) sangat cocok untuk area rumit seperti kelopak mata, bibir, dan telinga.
5. Olahraga Luar Ruangan: Tembaga Sport Pro Series Clear Continuous Spray Tabir surya yang mudah digunakan dengan DuraFlex SPF 50+ ($11, toko obat) terasa halus, tidak lengket, dan tidak luntur bahkan saat Anda menggunakannya.
6. Kulit Kering: Vichy Capital Soleil Luxurious Protective Oil Tabir surya SPF 30 ($29, vichyusa.com) menghidrasi area kering untuk mendapatkan kilauan dari ujung rambut hingga ujung kaki.
Awalnya diterbitkan di majalah FITNESS, Juni 2012.
MENANGKAN hadiah sehari! Masuk sekarang!
-
