Lebih dari separuh wanita di usia dua puluhan mengalami jerawat. Tapi bukannya muncul di area T-zone yang berminyak, seperti yang terjadi di sekolah menengah, jerawat yang disebabkan oleh lonjakan bulanan hormon estrogen dan progesteron, kini muncul sebagai jerawat merah muda di bagian bawah wajah dalam bentuk V. bentuk dari dagu ke sisi rahang Anda. "Jika Anda rentan terhadap jerawat hormonal, hindari perawatan di tempat," kata Diane Berson, MD, presiden Women's Dermatologic Society. Sebagai gantinya, cuci wajah Anda dengan pembersih asam salisilat — kami menyukai Olay Acne Control Face Wash ($7, toko obat) — diikuti dengan toner asam salisilat di area yang lebih berminyak. Terakhir, rawat area yang sama dengan gel yang mengandung benzoil peroksida, seperti DDF Benzoil Peroksida Gel 5% dengan Minyak Pohon Teh ($28, sephora.com).
Asam salisilat dan benzoil peroksida telah direkomendasikan secara terpisah oleh kulit selama beberapa dekade. Tetapi menurut sebuah penelitian dari Harvard Medical School, ketika digunakan bersama-sama, kedua bahan OTC sama efektifnya dengan benzoil peroksida ditambah antibiotik resep klindamisin. "Asam salisilat membuka pori-pori sehingga benzoil peroksida, yang mengobati jerawat, dapat menembus lebih baik," kata Dr. Berson. Kombinasi yang bagus:Scrub Berbusa Neutrogena Rapid Clear ($7, toko obat) dan Perawatan Jerawat Aksi Ganda La Roche-Posay Effaclar Duo ($36, cvs.com).
Kulit Anda mengumpulkan minyak penyumbat pori di siang hari. Dan itu hanya setengah cerita. Menurut sebuah penelitian di American Journal of Epidemiology , ada juga hubungan antara polusi udara dan benjolan kulit. Para peneliti menemukan bahwa pada hari-hari setelah tingkat polusi meningkat, lebih banyak orang memesan janji bertemu dengan dokter kulit. Simpan tisu wajah bebas minyak, seperti Clearasil Ultra Rapid Action Pads ($8, toko obat), di meja malam Anda saat Anda terlalu lelah untuk mandi sebelum tidur.
Menurut sebuah penelitian baru-baru ini, 95 persen ponsel petugas kesehatan mengandung kuman, beberapa di antaranya diketahui menyebabkan infeksi. Dan bakteri plus gesekan bisa bikin breakout. Ketika ponsel Anda bergesekan dengan rahang Anda, itu dapat mengiritasi pori-pori, menciptakan peradangan, penyebab jerawat. Bersihkan ponsel Anda dengan lap desinfektan beberapa kali seminggu. "Lebih baik lagi, gunakan adaptor atau lubang suara jika Anda berencana untuk mengobrol sebentar," saran Francesca Fusco, MD, dokter kulit di New York City.
Jerawat di sepanjang garis rambut bisa muncul ketika bahan-bahan berat menempel di kulit di dahi Anda. "Produk rambut dibuat untuk melapisi helai rambut, sehingga pada wajah Anda dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat yang parah," kata Ranella Hirsch, MD, seorang dokter kulit di Boston. Selalu bilas wajah Anda setelah mencuci kondisioner, dan jika Anda rentan berjerawat, oleskan pelindung tipis pelembab kulit di sepanjang dahi Anda sebelum menata rambut Anda.
Riwayat kesehatan keluarga Anda dapat berdampak besar pada peluang Anda terkena jerawat dewasa, tetapi itu bukan satu-satunya faktor yang berkontribusi, kata Dr. Fusco. Menurunkan atau menambah berat badan dapat membuang kadar hormon Anda, seperti kortisol dan androgen, yang memicu jerawat. "Ketika satu hormon meningkat atau menurun, kadar hormon lain juga akan berubah, yang mengarah pada peningkatan produksi minyak," jelasnya.
Berolahraga sebenarnya baik untuk kulit Anda. Olahraga meningkatkan sirkulasi Anda, yang dapat menenangkan peradangan kulit. "Adalah mitos bahwa keringat itu sendiri menyebabkan jerawat, tetapi dapat membuat penumpukan bakteri yang dapat menyebabkan jerawat," kata Howard Sobel, MD, seorang dokter kulit di New York City. Untuk mencegah hal ini, hapus semua riasan sebelum berolahraga dan, jika Anda rentan terhadap jerawat tubuh, kenakan kapas daripada lycra atau nilon, yang dapat menjebak kelembapan pemicu noda, kata Dr. Sobel. Dalam waktu 30 menit setelah selesai berolahraga, mandi dengan sabun yang mengandung lipid yang menghidrasi, seperti St. Ives Triple Butters Creamy Coconut Hydrating Body Wash ($3, toko obat), yang akan membersihkan kulit tanpa mengupasnya.
Awalnya diterbitkan di majalah FITNESS, Mei 2011.