Perawatan Kulit Musim Panas:Cara Ayurveda

Menjadi cermin dan barometer kesehatan individu, kulit adalah petunjuk untuk konstitusi Ayurveda seseorang. Jika kulit tidak dirawat dengan baik dan diabaikan akan menderita penuaan dini dan menjadi kusam dan bernoda. Musim panas adalah musim di mana kulit tidak boleh diabaikan. Pengobatan rumah Ayurveda yang sederhana namun efektif membantu Anda mendapatkan kulit yang bersih, sehat dan bercahaya. Ayurveda menyebutkan banyak cara alami sederhana untuk menjaga kulit yang sehat dan bercahaya.

Menurut ayurveda kulit yang sehat adalah hasil dari kondisi kesehatan individu secara keseluruhan. Secara medis kulit adalah organ sensorik yang merespon refleks dan merupakan sistem pelindung yang melindungi seluruh tubuh yang hidup. Selain merasakan sensasi seperti dingin, hangat, berat, ringan, kasar, halus, dll. kulit juga merupakan agen ekskretoris untuk keringat.

Filosofi Ayurveda sangat sederhana "jika Anda tidak bisa memakannya, jangan taruh di kulit Anda. Apa yang dioleskan ke kulit harus diisi dengan nutrisi, vitamin dan mineral alami cukup aman untuk dikonsumsi secara internal."

Berikut adalah beberapa saran untuk menjaga kulit Anda terlihat cantik sepanjang musim panas:

Masker buatan sendiri minum banyak air sepanjang hari, tidak hanya untuk mengisi kembali kelembapan yang hilang karena panas dan keringat, tetapi juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan menjaga kulit tampak bersih dan berkilau. Teh herbal atau rempah-rempah, dibuat dengan bahan-bahan peningkat kulit, menawarkan manfaat terapeutik tambahan. Pilih bumbu dan rempah-rempah yang mendinginkan seperti mint, kapulaga, dan adas.

Makan banyak buah-buahan, sayuran, dan rempah-rempah, yang memasok nutrisi penting ke kulit dan memiliki sifat antioksidan penangkal radikal bebas sambil membantu menjaga kulit Anda tetap dingin. Wortel, selada, labu musim panas seperti zucchini, seledri, asparagus, dan sayuran hijau adalah pilihan sayuran yang baik. Buah-buahan berair manis seperti pir, anggur, semangka, dan mangga keduanya menyehatkan kulit kita menghadapi rentetan bahan kimia yang konstan setiap hari dari polusi hingga produk yang diformulasikan secara kimia keras yang menghilangkan keseimbangan alami kulit.

Susu adalah minuman pendingin yang juga memasok nutrisi ke kulit Anda dan membantu menjaganya agar tidak kering. Minum secangkir susu setiap hari, dan juga campurkan susu dengan bahan-bahan seperti tepung almond dan air mawar untuk membuat pembersih kulit yang seimbang.

Dapatkan banyak istirahat berkualitas setiap malam. Jaga agar kamar tidur Anda tetap sejuk, gelap dan nyaman dan tidurlah di atas seprai katun atau linen. Tidur lebih awal dan bangun lebih awal untuk mendapatkan kulit yang sehat dan mata yang berkilau.

Ketika Anda merasa stres, marah atau frustrasi, kulit Anda akan menunjukkannya seiring waktu sebagai kerutan dan garis-garis kecil dan berjerawat. Berlatih pose yoga yang menenangkan atau meditasi agar tetap tenang dan membantu tubuh dan pikiran Anda mengelola stres. Gunakan minyak esensial, seperti mawar, cendana dan lavender untuk menjaga keseimbangan pikiran dan hati.

Jaga kulit Anda tetap ternutrisi dengan pelembab herbal. Carilah formulasi ayurveda yang mengandung herbal ramah kulit seperti kayu cendana, kunyit, brahmi, amla dan lidah buaya. Setidaknya seminggu sekali, manjakan diri Anda dengan masker buah atau sayuran yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Mentimun, alpukat, aprikot, dan pepaya cocok untuk masker buatan sendiri.

Gunakan beberapa buah atau sayuran dan campur dengan beberapa yogurt, madu, oatmeal dan jus lemon atau air mawar dan oleskan secara merata ke wajah. Diamkan selama 15-20 menit lalu bilas dengan air hangat. Ini akan membuat kulit bersinar.

Mata dan kaki harus diberi perawatan ekstra setiap hari. Percikan banyak air dingin ke mata Anda. Rendam beberapa kapas dalam air dingin atau air mawar dan letakkan di atas mata tertutup selama 10 menit.