Kita semua menginginkan kulit yang kencang, kencang dan tampak lebih muda, terlepas dari usia kita. Untuk mendapatkan kulit yang awet muda, kita harus fokus pada beberapa makanan yang penting untuk membangun protein kulit seperti kolagen dan elastin .
Protein kulit ini membuat kulit kita bebas kerut dan juga mencegah kulit kendur. Mereka bertindak seperti suntikan botox, tetapi satu-satunya perbedaan adalah, mereka alami dan mendorong pertumbuhan protein kulit secara alami.
Kolagen adalah protein kulit, yang mempertahankan struktur kulit yang tepat. Namun seiring bertambahnya usia, protein kulit ini, bersama dengan protein elastin lainnya, mulai rusak, sehingga menyebabkan kulit menua dengan kerutan dan garis halus.
Tidak adanya atau lemahnya kolagen pada kulit membuatnya terlalu tipis, kendur dan kendur. Selain penuaan, beberapa faktor lain yang merusak kolagen kulit adalah sinar matahari, merokok, stres, polusi, dll.
Selain rejimen perawatan kulit topikal, Anda harus mengonsumsi makanan yang disebutkan dalam artikel ini untuk mengurangi penuaan kulit, karena membantu pembentukan kolagen.
Mereka kaya akan vitamin C yang merangsang pembentukan kolagen di kulit. Mereka juga kaya akan banyak vitamin dan mineral. Anda harus makan cabai bersama dengan salad sayuran, karena kandungan vitamin dan mineral cabai berkurang dengan memasak.
Stroberi, blackberry dan raspberry membuat kulit Anda lebih muda dengan melawan radikal bebas yang merusak kulit Anda. Ini juga akan membantu membangun kolagen di kulit Anda.
Ini kaya akan hormon tumbuhan yang bertindak sebagai antioksidan, dan dengan demikian membantu produksi kolagen di kulit Anda. Kedelai juga membantu menghilangkan semua racun dan enzim dari kulit Anda, yang berkontribusi pada proses penuaan.
Ini kaya akan belerang, yang meningkatkan produksi kolagen di kulit. Ini juga mengandung zat pembangun kolagen lainnya seperti asam lipoat dan taurin yang membantu memperbaiki kolagen kulit yang rusak.
Mereka membantu tubuh memproduksi asam hialuronat, yang mencegah kerutan wajah dan tanda penuaan lainnya. Kamu harus makan banyak kacang-kacangan agar kulitmu tampak lebih muda dan sehat dari dalam.
Anda bisa makan bit, tomat, paprika, dll, karena kaya akan antioksidan bernama likopen. Ini juga menghilangkan semua racun dari kulit Anda, dan dengan demikian meningkatkan pertumbuhan kolagen. Sayuran ini juga melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari.
Mereka adalah sumber yang kaya seng, mineral yang penting dalam pembentukan kolagen di kulit. Ia juga kaya akan zat besi dan vitamin B12, yang selanjutnya meningkatkan kecantikan kulit Anda.
Ini kaya akan asam lemak omega-3, yang membantu membangun kolagen dan elastin, sehingga membuat kulit Anda kencang dan awet muda seiring bertambahnya usia. Anda harus makan salmon, mackerel, tuna, dll, seminggu sekali agar kulit Anda tampak lebih muda.
Ini kaya akan vitamin A yang membuat kulit Anda bersinar dan awet muda dengan membangun kolagen di kulit. Anda bisa makan melon dengan yogurt atau keju saat sarapan untuk produksi kolagen di kulit Anda.