Latihan wajah telah mendapatkan popularitas dalam beberapa tahun terakhir. Gym pasti dapat membantu kita dalam mengencangkan dan membentuk otot-otot perut, lengan, kaki, punggung, atau bahu kita.
Namun, hal itu tidak berlaku untuk 57 otot wajah kita, sehingga seiring bertambahnya usia, kita akan melihat kerutan, garis halus, kantung mata, dan rahang yang terkulai.
Efek ini sebenarnya dapat dibalik tanpa perawatan kimia yang mahal, tetapi hanya dengan memasukkan 10 menit latihan wajah dalam jadwal harian Anda.
Manfaat senam wajah tidak hanya sebatas mengurangi garis-garis di wajah, tetapi juga memperkuat otot-otot wajah, mengencangkan dan mengangkat kulit.
Ini juga membantu dalam meningkatkan kadar oksigen, meningkatkan sirkulasi darah dan detoksifikasi. Jika dikombinasikan dengan pijatan, senam wajah menghasilkan kulit yang tampak lebih muda.
Otot-otot wajah Anda memainkan peran yang sangat penting dalam membentuk wajah Anda, dan karenanya kendurnya menyebabkan wajah Anda kehilangan masa mudanya.
Latihan wajah bertindak sebagai facelift alami dalam kasus seperti itu. Ini membantu dalam melatih otot-otot wajah itu, yang tidak sering digunakan dan membutuhkan pengencangan.
Saat otot-otot ini mendapatkan kembali kekuatannya, Anda kehilangan tahun-tahun dalam penampilan Anda dan akhirnya terlihat lebih muda. Nah, untuk mengetahui cara melatih otot wajah terus baca artikel ini.
Sebelum memulai latihan wajah, jangan lupa untuk memulai dengan pemanasan.
Untuk ini, Anda dapat memulai dengan beberapa latihan leher dan bahu sederhana seperti rotasi, peregangan, dll, yang diikuti dengan melakukan beberapa latihan untuk mata Anda.
Satukan kedua jari tengah Anda di tengah alis dan jari telunjuk di sudut luar mata. Sekarang mulailah menerapkan beberapa tekanan.
Setelah ini, Anda hanya perlu melihat ke atas dan mencoba menggerakkan kelopak mata bagian bawah ke atas juga, lalu rileks dan ulangi prosesnya minimal 6 kali.
Latihan mudah lainnya adalah mengangkat alis Anda sebanyak mungkin dengan mata terbuka lebar dan mengerutkan kening pada saat yang bersamaan. Ini juga harus diulang beberapa kali dalam sehari.
Sambil menjaga gigi tetap tersembunyi, cobalah membuat huruf 'O' dengan bibir dan kemudian menjaga gigi tetap tersembunyi, tersenyum selebar mungkin. Ulangi sebanyak 6 kali. Ini cara yang bagus untuk mengencangkan pipi tembem itu.
Latihan wajah sederhana adalah mengangkat alis Anda sebanyak yang Anda bisa. Untuk menambah ini, Anda harus membuka mulut selebar mungkin dan menjulurkan lidah sejauh mungkin. Tahan posisi setidaknya selama 5 detik dan ulangi prosedur selama 6 kali. Ini adalah cara yang bagus untuk melatih beberapa otot wajah sekaligus.
Dengan bantuan jari telunjuk, tengah, dan manis, Anda harus menekan pipi dan tersenyum selebar dan sekeras mungkin. Sambil tersenyum, lawan tekanan yang diberikan oleh jari-jari di pipi Anda.
Menggerakkan hidung dari satu sisi ke sisi lain sejauh mungkin juga merupakan cara yang baik untuk melatih otot-otot yang tidak aktif.
Regangkan leher Anda dan lihat ke arah langit-langit lalu rentangkan rahang bawah ke depan, sehingga Anda merasakan tarikan pada garis rahang, dagu, dan leher Anda. Sempurna untuk menghilangkan dagu ganda itu.